矯正之后O型腿復(fù)發(fā)怎么治療
發(fā)布時間：2020-09-1658144次瀏覽
很多家長會發(fā)現(xiàn)寶寶小時候是O型腿，但是一般孩子在兩歲之后腿部會越來越直，如果兩歲之后哦孩子O型腿癥狀沒有緩解，家長就應(yīng)該帶孩子進(jìn)行治療了，很多孩子治療之后不重視保健，導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)，那么矯正之后O型腿復(fù)發(fā)怎么辦?
1.弓步側(cè)壓腿：一腿壓30次，交替各進(jìn)行2次。
2.杠鈴夾腿深蹲：O型腿患者肩負(fù)中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夾腿直立，1組做8次~10次，共做4組~6組。
3.并腿蹲起：患者兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作(兩腿不要分開)，接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內(nèi)夾練習(xí)，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書，堅持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書本落下。練習(xí)時可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習(xí)，8次為1組，共做4組。
O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關(guān)節(jié)就會無法并攏，變成O型腿，所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)，剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
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