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隨著年齡的增長，男性性功能也會隨著身體一起衰老，50歲就是男性性功能的一個拐地呢，50歲后男性 的睪酮分泌減少，睪丸也會逐漸進入衰老狀態(tài)，所以男性特別是50歲后的男性更應該重視防止行宮能減 退。

男人五十要防“性衰老”

性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。性衰老的首要表現(xiàn)就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不 斷拉長，勃起維持時間也大幅“縮水”。其次，是高潮持續(xù)時間變短，精液量減少，射精后幾秒鐘內(nèi)陰 莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最后，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會變得不自 信或煩躁不安。若想改變這一狀況，男性應該注意做到以下幾點：

堅持性愛：性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著性欲的喪失 和性生活的終止。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男子有性欲者達90。 4%，54。7%的人會有強烈性要求。適當和諧的性生活，有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨感， 使人通達樂觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

規(guī)律鍛煉：運動對性愛有積極作用。堅持規(guī)律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體 質(zhì)強了，就會減緩性功能的衰退。

營養(yǎng)均衡：男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、 羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

重視外表年紀大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表，保持對女性的 愛慕，都能刺激體內(nèi)性腺分泌，維護和保持性機能。

戒煙限酒：研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素 紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

謹慎進補：為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導下適當進補，但宜對癥下藥。有些補藥是壯陽的 ，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì)，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益于維持性功能。

男性性功能減退有很多原因，這就需要在日常生活中在飲食和運動等多方面去注意保持性功能的健康， 讓你有個“性?！钡耐砟?。