散光預(yù)防措施有哪些

發(fā)布時間：2020-11-2055214次瀏覽

春天來了，在這個季節(jié)的天氣是非常干燥的而且萬物復(fù)蘇的時候，我們應(yīng)該要好好的照顧自己的身體器官，否則一旦患病就會給我們帶來非常大的困擾，在日常生活當(dāng)中有很多的人會出現(xiàn)散光的現(xiàn)象，直接嚴(yán)重的影響到身體健康。那么，散光預(yù)防措施有哪些?

1、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2、切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

4、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

5、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。這樣能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

我們只有了解了應(yīng)該如何預(yù)防散光的出現(xiàn)才能在平時對于這種疾病做到全面的預(yù)防，希望大家盡早了解散光的出現(xiàn)，更應(yīng)該注意全面進(jìn)行預(yù)防身體，并且在日常生活當(dāng)中要注意自己的眼睛保健方式。全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意合理的進(jìn)行護(hù)理身體，平時需要注意自己看東西的方式，不要長時間地躺著看書。

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