治療陽痿的運(yùn)動方法

發(fā)布時間：2020-12-1027589次瀏覽

在日常生活中，運(yùn)動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大，對于男士而言，運(yùn)動更有一項妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力，治療陽痿，因此，男性朋友要多進(jìn)行運(yùn)動，那么治療陽痿的運(yùn)動方法有哪些呢?下面有請專家為您詳細(xì)介紹。

1、慢跑

慢跑不僅可以減肥，還能治療陽痿呢。先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功，雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

2、跳繩和做操

跳繩和做操是我們從小就熟悉的運(yùn)動了，跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力?？擅刻焯K15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動，所以也要15分鐘為宜，這可以很好地改善男性陽痿早泄的問題.

3、籃球

打籃球能夠鍛煉下半身的運(yùn)動，可以很好地改善男性陽痿早泄的問題?；@球驟跑驟停的運(yùn)動消耗能量大，肌肉的柔韌性增強(qiáng)但是膝蓋和背部受傷的幾率較大。打球前可做一些舉重練習(xí)，幫助提高肌肉的耐受能力。

4、騎自行車

騎自行車不但能健身，還能預(yù)防陽痿呢。你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運(yùn)動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。

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