四十歲男人一周生理運動幾次合適
發(fā)布時間：2024-05-313736次瀏覽
生理運動通常是指性生活。四十歲男人一周進行1-2次性生活是正常的，具體次數(shù)因人而異。
隨著年齡的增加，四十歲的男人體內(nèi)睪酮分泌會下降，睪酮減少會導(dǎo)致男性性欲降低。如果四十歲的男人身體體質(zhì)不是很好，平時也不愛運動，可以一周進行1次的性生活；如果四十歲的男人身體體質(zhì)很好，平時有運動的習慣，欲望也比較大，一周進行2次左右的性生活比較合適。
如果四十歲的男性出現(xiàn)性生活過少或者沒有性生活的情況，可能是病理性的性功能下降，需要到醫(yī)院進行檢查，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行性激素檢查、龜頭敏感度檢查、陰莖海綿體造影等檢查，可以明確男性性功能障礙的原因。
四十歲的男性，如果想要提高性功能，建議戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精會降低大腦皮層興奮性，導(dǎo)致性欲減退。減少熬夜，長期熬夜會導(dǎo)致機體免疫力下降，影響生殖系統(tǒng)的正常功能。日常中可以多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉等。每周至少進行3次有氧運動，規(guī)律的運動能夠促進血液循環(huán)，增強心肺功能，從而提升性能力。
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