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做引體向上肩膀疼怎么解決

發(fā)布時(shí)間:2022-11-232817次瀏覽

做引體向上而導(dǎo)致的肩膀疼可以遵醫(yī)囑通過冰敷、熱敷、藥物治療等方式進(jìn)行處理。

1、冰敷:做引體向上肩膀痛一般是肌肉拉傷所引起的 ,通常會(huì)表現(xiàn)為局部酸脹、疼痛、紅腫等癥狀。建議患者在做完引體向上的24小時(shí)之內(nèi),使用冰袋、冰毛巾等物品對(duì)局部部位進(jìn)行冰敷,有利于收縮人體皮下毛細(xì)血管,從而起到一定的消腫止疼作用,有利于緩解肩膀疼痛。

2、熱敷:做完引體向上的48小時(shí)后,肩膀依舊疼痛,可以采用熱毛巾、暖水袋等方式對(duì)局部部位進(jìn)行熱敷,有利于抑制血管收縮,從而加快局部血液循環(huán),促進(jìn)局部新陳代謝以緩解肩膀不適。

3、藥物治療:如果病情比較嚴(yán)重,冰敷和熱敷治療效果不太理想,建議患者遵照醫(yī)囑使用消痛貼膏、活血止痛膏等藥物進(jìn)行治療,可以在短時(shí)間內(nèi)消腫止痛,有利于把肩膀恢復(fù)。

綜上所述,如果患者肩膀疼痛通過冰敷、熱敷等方式處理,但效果不佳,建議去醫(yī)院做血常規(guī)、超聲、核磁共振等檢查,確診病因后對(duì)癥治療。除此之外,建議患者短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以免肩膀發(fā)力從而疼痛癥狀加劇。

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