做引體向上肩膀疼怎么解決
發(fā)布時(shí)間：2022-11-232649次瀏覽
做引體向上而導(dǎo)致的肩膀疼可以遵醫(yī)囑通過冰敷、熱敷、藥物治療等方式進(jìn)行處理。
1、冰敷：做引體向上肩膀痛一般是肌肉拉傷所引起的 ，通常會(huì)表現(xiàn)為局部酸脹、疼痛、紅腫等癥狀。建議患者在做完引體向上的24小時(shí)之內(nèi)，使用冰袋、冰毛巾等物品對局部部位進(jìn)行冰敷，有利于收縮人體皮下毛細(xì)血管，從而起到一定的消腫止疼作用，有利于緩解肩膀疼痛。
2、熱敷：做完引體向上的48小時(shí)后，肩膀依舊疼痛，可以采用熱毛巾、暖水袋等方式對局部部位進(jìn)行熱敷，有利于抑制血管收縮，從而加快局部血液循環(huán)，促進(jìn)局部新陳代謝以緩解肩膀不適。
3、藥物治療：如果病情比較嚴(yán)重，冰敷和熱敷治療效果不太理想，建議患者遵照醫(yī)囑使用消痛貼膏、活血止痛膏等藥物進(jìn)行治療，可以在短時(shí)間內(nèi)消腫止痛，有利于把肩膀恢復(fù)。
綜上所述，如果患者肩膀疼痛通過冰敷、熱敷等方式處理，但效果不佳，建議去醫(yī)院做血常規(guī)、超聲、核磁共振等檢查，確診病因后對癥治療。除此之外，建議患者短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免肩膀發(fā)力從而疼痛癥狀加劇。
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