如何預(yù)防腦梗塞?
腦梗塞是一種心腦血管疾病,是指大腦的血管出現(xiàn)了堵塞的現(xiàn)象,如果治療不及時(shí)會(huì)使大腦留下永久性損傷,出現(xiàn)致殘甚至致死的情況,嚴(yán)重危害患者的生命健康。特別是人在上了年紀(jì)之后,身體各部件都會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象,發(fā)生心腦血管疾病的概率會(huì)明顯上升,如腦梗塞、動(dòng)脈硬化等,并且年紀(jì)越大,治愈的概率就會(huì)越低。但是老年人平時(shí)能加以注意,很大程度上可以避免腦梗塞等疾病的發(fā)生。
1、多運(yùn)動(dòng):老年人要堅(jiān)持“管住嘴,邁開腿”的原則,一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),使身體活動(dòng)起來,平時(shí)可進(jìn)行騎自行車、打太極、跳跳健身舞等運(yùn)動(dòng),通過這些方法使身體血液循環(huán)加快,促進(jìn)身體中廢物的排出,讓身體保持年輕和活力。
2、做做手指操:俗話說“十指連心”,這個(gè)心指的就是大腦,手指和大腦的關(guān)系非常密切,通常雙手靈活的人,往往大腦也很聰明。老人平時(shí)可以做做手指操,使雙手保持靈活,這樣可以起到健腦、益腦的作用。
最后老年人在飲食上要多加注意,平時(shí)可以多吃一些有清理血管垃圾作用的食物,如黑木耳、菠菜、黑豆等食物,同時(shí)要遠(yuǎn)離高膽固醇、高脂肪的飲食,如肥肉、蛋糕等食物,同時(shí)要戒煙限酒,以免加重血管的負(fù)擔(dān)。
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