五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

慢阻肺是近幾年來發(fā)病率很高的疾病之一，慢阻肺的到來不僅是給患者的身體帶來嚴重的傷害，還給患者的日常生活造成了巨大的影響，如果避免慢性疾病的發(fā)生，提早的預(yù)防是非常重要的，當(dāng)然慢阻肺也不例外，下面給大家介紹下慢阻肺防治。

慢阻肺的發(fā)生發(fā)展的病理過程與營養(yǎng)狀況，特別是與氣道的營養(yǎng)不良密切相關(guān)。只要能在日常生活加強自我保健，提高機體素質(zhì)，就可改善氣道營養(yǎng)。預(yù)防慢阻肺要從生活習(xí)慣、飲食等各個方面著手，注意好各方面的細節(jié)才能更有效地預(yù)防疾病。

第一步：戒煙

戒煙能改善慢阻肺病情，提高你的生活質(zhì)量，研究指出戒煙有效緩解慢阻肺患者的肺功能下降。

第二步：避免接觸有害氣體或顆粒

除了吸煙，其他有害氣體或顆粒的吸入也會影響慢肺阻，也要避免接觸煙霧和強烈的氣味;空氣污染指數(shù)高時，不要到戶外或減少體力勞動;在寒冷天氣出門時，請戴上口罩，保護好你的口鼻;如果你有過敏癥，請遠離花粉或其他致敏源;調(diào)整家里的濕度，避免滋生霉菌。

第三步：減免勞累

平時運動要適當(dāng)，緩慢走動，避免氣短 。搬動衣物餐具時使用帶輪子的推車，減少來回的走動，減輕搬動重物的負擔(dān)。嘗試坐著完成各種日常活動，如穿衣、脫衣、剃胡子、化妝和煮飯等。家里的物品歸置在你伸手可及的地方，避免彎腰和爬高取物。洗澡時盡量坐在凳子上進行，可使用穿浴衣來擦干身體。使用輔助工具完成日?；顒?，如長柄觸及器可輔助穿鞋襪，取高處和低位的物品。

第四步：運動與鍛煉

慢肺阻會導(dǎo)致心肺難以把氧氣運輸全身其他組織。為了降低心肺的壓力，你應(yīng)該控制體重，改善呼吸功能。這些都可以通過適量的運動來實現(xiàn)，適量運動與避免勞累并不互相矛盾。經(jīng)過適當(dāng)?shù)倪\動訓(xùn)練，可以改善你的呼吸功能，也能減少你日?；顒映霈F(xiàn)的不適癥狀。著手運動前，你需要咨詢醫(yī)生，共同制定合適的運動計劃。

第五步：預(yù)防感冒

慢肺阻患者容易在流感季節(jié)感冒，病毒 感染 會增加患上 肺炎 的機會。為此慢肺阻患者應(yīng)該做到：遠離患感冒和流感的人群;勤洗手，防止細菌滋生;若別人使用您的手機，之后用抗菌清潔劑清洗;咨詢醫(yī)生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

第六步：減緩壓力

練習(xí)氣功、瑜伽等自我放松調(diào)節(jié)的功法，或聆聽輕松的音樂，做些自己喜歡的事情，如看書、冥想等，進行身心的放松，想象一些美好的事物，使自身處于一個自然平衡放松的狀態(tài)中。

以上就是如何預(yù)防慢阻肺的方法，相信大家都有了一定的了解。另外，希望朋友們不要吸煙，畢竟大部分的患者都是有吸煙引起的，另外合理膳食，適度運動也是增加體質(zhì)的方法。