懷孕容易餓加餐吃什么
發(fā)布時(shí)間：2021-05-1914347次瀏覽
懷孕容易饑餓加餐可以吃水果，如西瓜，芒果或者蘋果，孕婦可根據(jù)自己的口味來選擇。也可以適量的吃些堅(jiān)果，如核桃或者腰果。還可以吃餅干，不過要盡量吃自己做的餅干。
女性懷孕之后，對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)的需求量會(huì)加大，而且身體消耗的也比較快，經(jīng)常感覺饑餓。孕婦除了正常吃飯吃飯，可以適當(dāng)?shù)募硬?，以保證能量供應(yīng)。那么懷孕容易餓加餐吃什么？
1、水果
懷孕容易餓加餐可以吃水果，比如西瓜、芒果、獼猴桃、蘋果或者是草莓等，孕婦可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇，最好是吃當(dāng)?shù)厮?。水果?dāng)中富含大量的維生素和纖維素，能夠滿足身體對(duì)于這些營(yíng)養(yǎng)元素的需求。不過有些水果的性質(zhì)寒涼，如果孕婦脾胃虛寒，盡量還是少吃，以免導(dǎo)致腹瀉。
2、堅(jiān)果
懷孕餓的時(shí)候也可以吃些堅(jiān)果，比如核桃、開心果、腰果等堅(jiān)果類的食物當(dāng)中含有豐富的微量元素，也有蛋白質(zhì)和卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分。不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，而且可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育和身體發(fā)育。不過堅(jiān)果類食物當(dāng)中的油脂含量較多，孕婦應(yīng)當(dāng)適量的吃，避免使用過量，導(dǎo)致身體過度肥胖或者是引起巨大兒。
3、餅干
餅干也是適合孕期饑餓加餐的常見食物，大多數(shù)的餅干都非常美味，而且又能夠抵擋饑餓。不過市面上售賣的餅干當(dāng)中添加了大量的色素和防腐劑，糖分含量也是非常高的，孕婦吃了之后對(duì)身體健康不利。建議自己動(dòng)手用烤箱烤一些餅干，這樣的餅干營(yíng)養(yǎng)更加豐富，也沒有任何添加劑，對(duì)自身健康和寶寶都有好處。
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早孕試紙一深一淺怎么回事
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