冬天睡覺手腳冰涼是什么原因?怎么改善
冬天睡覺手腳冰涼可能是氣溫較低等環(huán)境因素所致,也可能是氣血不足或寒氣重等疾病因素造成的。
1、氣溫較低
冬天氣溫較低,為減少熱量散失,人體血管加劇收縮,大多血液流向身體中心,給重要臟器提供氧氣和養(yǎng)分,導(dǎo)致手指、腳趾、耳朵等末梢部位血流減少,從而更易感覺寒冷。可通過(guò)調(diào)整室內(nèi)溫度,及時(shí)增添衣物、泡熱水腳等方式改善。
2、氣血不足
若久病體虛或長(zhǎng)期食用涼性食物,導(dǎo)致氣血不足,無(wú)法供養(yǎng)四肢,則會(huì)表現(xiàn)出手腳冰涼的癥狀。輕微者可飲食調(diào)理,日常多吃紅棗、動(dòng)物內(nèi)臟和鯽魚等食物;嚴(yán)重者可選擇口服補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物,如四物湯、當(dāng)歸丸等。
3、寒氣重
如因脾肺氣虛、脾陽(yáng)不振導(dǎo)致的體內(nèi)寒氣重,在寒濕之氣刺激下也會(huì)有冬天睡覺手腳冰涼的表現(xiàn)。此時(shí)若癥狀輕微,建議加強(qiáng)自身保暖,如及時(shí)添加衣物等,嚴(yán)重時(shí)需加用溫散寒邪的藥物,如附子理中丸、香蘇散合良附丸、黃芪建中丸等。
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