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高血壓吃什么食物最好？

發(fā)布時(shí)間：2022-06-093797次瀏覽

高血壓并不存在吃什么食物最好，高血壓適合吃一些含鉀的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、豆類(lèi)等。同時(shí)也要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，但要限制攝入高鹽高脂的食物。

1.含鉀的食物

蔬菜、水果、豆類(lèi)中含有豐富的鉀元素，生活中可以多食用一些，比如菠菜、香蕉、桂圓、紫菜、蘑菇等，增加鉀的攝入量對(duì)高血壓患者有好處。

2.富含蛋白質(zhì)的食物

高血壓也要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，要適當(dāng)進(jìn)食一些豆腐、豆?jié){、低脂牛奶、雞胸脯肉等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)患者的體質(zhì)。飲食禁忌方面，高血壓要限制高鹽食物的攝入，比如腌咸菜、腌魚(yú)、腌肉，高鹽食物含有大量的氯化鈉成分，可引發(fā)血壓增高，油膩的食物也要減少食用，比如五花肉、動(dòng)物油等，可能會(huì)導(dǎo)致血壓和血脂升高，不利于血壓的控制。

平時(shí)要定期監(jiān)測(cè)血壓，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑，持續(xù)服藥，不能擅自停藥或者更換藥物。具體診治需遵醫(yī)囑。

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