偏頭痛患者飲食原則
造成偏頭痛的主因是腦中微細血管的變化導致劇烈的頭痛,除了遺傳、個性等因素外,大約有25%的偏頭痛是由食物引起的。那么偏頭痛患者日常的飲食原則是什么呢?
偏頭痛患者飲食上應注意的問題
據(jù)報道許多食物可以誘使偏頭痛的發(fā)作,如巧克力、酒精、牛乳制品、檸檬汁、油煎脂肪食品、豬肉、茶、咖啡、洋蔥、啤酒以及海鮮食品等。其中以巧克力和酒精飲料作用最強,可能性最大,其次為牛乳制品和檸檬汁。所以偏頭痛患者在頭痛發(fā)作期應以清淡飲食為主,多食蔬菜,特別是綠色蔬菜,忌食辛辣、厚味食物,保持心情舒暢,可預防偏頭痛的發(fā)作。
飯后偏頭痛應注意的飲食
美國醫(yī)學專家公布的一項調查研究結果表明,20%的飯后偏頭痛與食品有密切關系。由于一些食品中含有某些化學物質,對這些化學物質敏感的人食用后就易引起腦血管擴張,產(chǎn)生偏頭痛現(xiàn)象。因此建議平日經(jīng)常頭痛又找不到原因的人不妨作出記錄:什么時候頭痛?頭痛那天的飲食如何?如果在記錄的基礎上找到了頭痛規(guī)律,如屬于飲食性偏頭痛,那最好避免下列食物:巧克力;奶酪;熏制的香腸和肉食;干果(如核桃、榛子、葡萄干等);柑橘、檸檬、李子;咸魚和腌制的海產(chǎn)品;含有添加劑的食物;酒,尤其是紅葡萄酒和啤酒。
試吃食物
由于誘發(fā)偏頭疼的食物并不同,要確定竟究是哪種食物導致自己的偏頭疼,最好的方法是:每種食物試吃1-2個月,觀察反應慢慢找出真兇。另外,也可補充富含維生素B族的食物,有助改善偏頭疼。
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