怎樣才能預(yù)防痛風(fēng)
俗話說的好有什么都不能有病,疾病對(duì)人體的折磨也是很大的,所以當(dāng)患上了痛風(fēng)也是會(huì)有嚴(yán)重的問題的,這病人們更是要積極的注意疾病給身心帶來的危害,注意了這種疾病也是要積極的做好預(yù)防,那么,怎樣才能預(yù)防痛風(fēng)?下面我們就來一起了解一下吧。
一、痛風(fēng)病的發(fā)作常與飲食不節(jié)、著涼、過度勞累有關(guān),因此預(yù)防發(fā)作應(yīng)做到戒酒、避免過度勞累、著涼。蝦、蟹、動(dòng)物內(nèi)臟,含嘌呤高的食物應(yīng)少食,菠菜 及豆類等食物應(yīng)少食。大量飲水,促進(jìn)尿酸排泄。牛奶、蛋類,大部分蔬菜、水果可不限。發(fā)面面食放堿的粥類,因含堿性物質(zhì)可促進(jìn)尿酸排泄,保護(hù)腎臟,倡導(dǎo)食 用。
二、多喝水(增加新陳代謝的速度),多做運(yùn)動(dòng)(肌肉、關(guān)節(jié)處會(huì)更穩(wěn)定,營養(yǎng)跟上(骨質(zhì)要保持好,少或適量吃高嘌呤食物),別吃別嘌醇(降尿酸),心態(tài)好。
三、多飲水,少喝湯:血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開水,少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì),多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄,使尿酸水平下降,湯中含有大量嘌呤成分,飲后不但不能稀釋尿酸反而導(dǎo)致尿酸增高。
看過上述的介紹,相信大家對(duì)如何有效預(yù)防疾病又有了進(jìn)一步的了解,當(dāng)然,病人們也是要積極地來選擇作為合理的預(yù)防在進(jìn)行治療。