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運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)長(zhǎng)高有效果嗎

發(fā)布時(shí)間：2023-08-152752次瀏覽

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)長(zhǎng)高一般是有效果的，能夠達(dá)到輔助改善的作用，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

在日常生活中需要多參加一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，也能夠激發(fā)人體當(dāng)中的生長(zhǎng)激素分泌，從而加快身體長(zhǎng)高，一般可以選擇跳繩、跑步、打籃球等。但是個(gè)人的身高會(huì)受到多種因素的影響，比如家庭遺傳、個(gè)人飲食等。所以，在日常生活中一定要注意飲食調(diào)理，做到多樣化飲食，可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)肉等，能夠及時(shí)滿(mǎn)足身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，平時(shí)也要多曬太陽(yáng)。

如果出現(xiàn)了身高明顯的偏矮，需要及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查，主要是做微量元素檢測(cè)或骨齡測(cè)試、X線(xiàn)檢查等，然后再根據(jù)檢查結(jié)果做對(duì)癥治療。

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