膝關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
發(fā)布時間：2020-12-1028193次瀏覽
膝關(guān)節(jié)炎大家都知道的，它是骨病當(dāng)中最為常見的一種，近幾年患膝關(guān)節(jié)炎的人越來越多，而且多以年輕人居多，為此在生活當(dāng)中做好膝關(guān)節(jié)炎的防范工作是很重要的，改掉一些不良的生活習(xí)慣，多參加一些體育鍛煉等，那么，膝關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防？我們一起來看看下文相關(guān)介紹吧。
1、預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎就要控制體重：膝關(guān)節(jié)炎的致病因中就有肥胖這一因素，因此，人們在日常應(yīng)注意控制體重，肥胖者應(yīng)積極減肥，防止加重膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)。另外還需注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活，避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關(guān)節(jié)的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低坐位，長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。
2、騎自行車時要調(diào)好車座的高度：人們在日常運動中，應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的舒適感，因此，騎自行車時要調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜;參加體育鍛煉時要做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。
3、正確的運動鍛煉：人們在日常應(yīng)對運動知識有所了解，避免不當(dāng)?shù)倪\動引發(fā)疾病。出現(xiàn)這種疾病癥狀的人，盡量減少上下樓梯、登山、久站、提重物，避免膝關(guān)節(jié)的負荷過大而加重病情。
4、膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防還包括飲食調(diào)理：飲食對健康能起到至關(guān)重要的作用，人們應(yīng)注意日常飲食護理。應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等。
膝關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法相信大家都已經(jīng)清楚了，膝關(guān)節(jié)炎雖然是常見病，但是如果不及時的加以治療，那么會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的癥狀加重，出現(xiàn)行動不便等癥狀，一旦出現(xiàn)這些癥狀，膝關(guān)節(jié)炎的治療難度就比較大了。
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膝蓋疼怎么緩解
膝蓋疼的原因膝蓋疼痛的原因有許多種類，可以分為局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題，局部關(guān)節(jié)軟組織發(fā)生問題以及周圍組織引起的局部的疼痛，最常見的膝蓋疼，來源于老年的退行性改變，也就是常見的骨性關(guān)節(jié)炎，當(dāng)然其他的關(guān)節(jié)疾病也可以引起關(guān)節(jié)疼痛，比如類風(fēng)濕，強直性脊柱炎。膝關(guān)節(jié)都是好發(fā)的位置，對于關(guān)節(jié)周圍發(fā)生韌帶，半月板軟骨的損傷，也是膝蓋疼痛產(chǎn)生的一個常見的情況，另外如果椎間盤突出，由于壓迫神經(jīng)，神經(jīng)傳導(dǎo)的原因也會造成膝蓋周圍的疼痛，因此膝蓋疼痛要明確疾病的原因，是治療的第一位。膝蓋疼用什么藥首先膝蓋疼痛要明確病因，然后針對病因才能用藥治療。一般來說，對于疼痛采用非甾體的藥抗炎藥物治療，或者外用局部涂抹或者外用膏藥進行治療，這是最常規(guī)的治療方法。另外需要針對病因才能采取適當(dāng)?shù)闹委熓侄巍Ｏドw疼的偏方對于膝蓋局部的疼痛，通常通過休息、熱敷、外用藥物以及進行理療，都可以迅速地緩解疼痛，但是在疼痛緩解之后，還需要查找原因，進行針對性的治療，才能達到痊愈的目標(biāo)。跑步膝蓋疼痛怎么辦跑步的姿勢不對對膝蓋造成了過度的損傷。跑步的量超過膝蓋的能力或超過肌肉能力，會明顯引起疼痛。要減少跑步的量才能緩解疼痛。還有一個原因就是膝蓋本身有疾病，退行性關(guān)節(jié)病或者半月板、軟骨有損傷，需要減少跑步、佩戴護膝，可以明顯地緩解疼痛。久站膝蓋疼痛怎么辦久站后膝蓋疼痛，減少久站是一個最主要的預(yù)防因素。另外對于膝蓋的疾病進行早期診斷、早期治療，也是防止久站后發(fā)生疼痛的一個有效手段。
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蹲時間長了膝蓋疼是什么原因
蹲的時間較長，幾乎所有的人膝蓋都會疼痛。首先，有的人如果出現(xiàn)膝蓋疼應(yīng)該重視，比如比較年輕的人，或運動員，劇烈運動較多的人群，可能是較早的運動傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的膝蓋骨的髕骨的關(guān)節(jié)炎，應(yīng)該重視，以后盡量避免長時間蹲著。其次，老年人到達一定年齡后，膝蓋骨即髕骨后面的軟骨變薄，可通過X光片能夠明顯看出，膝蓋骨即髕骨后面的軟骨層變薄，髕骨上下緣長出骨刺，導(dǎo)致即使蹲下時間不是很長，再起來時，也會感覺到疼痛，該情況就是軟骨骨關(guān)節(jié)炎。
骨膝關(guān)節(jié)炎的介紹
膝關(guān)節(jié)是人體的比較復(fù)雜的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)內(nèi)含有很多的韌帶還有軟組織，所以在關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損或者是外傷的時候，會導(dǎo)致里面的軟組織出現(xiàn)炎癥，內(nèi)部的炎癥一般是消退比較慢的，早期的膝關(guān)節(jié)炎是輕度的疼痛為主，要是不及時治療，患者在以后的日常生活中會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的活動障礙，下
膝關(guān)節(jié)炎的檢查方法都有什么
膝關(guān)節(jié)大家都知道，它的發(fā)生會給健康帶來很多的隱患，為此盡早治療膝關(guān)節(jié)炎是非常正確的決擇，要想治療就必須通過一些檢查來得到確診，但是很多人對于膝關(guān)節(jié)炎要做什么檢查并不是十分的清楚，下面就請專家為您介紹膝關(guān)節(jié)炎的檢查方法
膝關(guān)節(jié)炎的癥狀都有哪些呢
膝關(guān)節(jié)炎是骨病當(dāng)中最常見的疾病，中老年人是膝關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群，另外長期久坐的人群患膝關(guān)節(jié)炎的機率也是比較高的，因此對于膝關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群來說，要多了解一些疾病的癥狀，那么膝關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些呢
膝關(guān)節(jié)炎護理常識有哪些
在治療膝關(guān)節(jié)炎的過程當(dāng)如，為了更好的是高疾病的治療效果，膝關(guān)節(jié)炎的護理工作患者千萬不要忽視了，科學(xué)正確的護理方式可以大大提高膝關(guān)節(jié)炎的治療，而且還能避免一些不必要危害的發(fā)生，那么，膝關(guān)節(jié)炎護理常識有哪些？我們一起來看看下文介紹吧。
膝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法主要是通過肌肉力量的練習(xí)，但是要避免膝關(guān)節(jié)的過度負重。比較容易的鍛煉方法有仰臥抬腿法，也可以鍛煉下肢的肌肉和關(guān)節(jié)，在臥床進行直腿抬高功能練習(xí)等。需要避免造成關(guān)節(jié)的損傷。
雙膝關(guān)節(jié)總是痛該怎么辦
雙膝關(guān)節(jié)總是痛需要根據(jù)病因進行治療，因負重導(dǎo)致的可通過休息緩解癥狀，因疾病導(dǎo)致的需要用藥治療，部分患者需要手術(shù)治療，如骨性關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)疾病等，用藥無效時可手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)痛在骨科門診中較為常見，其中雙膝關(guān)節(jié)疼痛的病人也不少，臨床中引起雙膝關(guān)節(jié)疼痛的原因很多，如：長時間負重及運動、病毒感染、兒童生長痛、骨軟骨炎、骨質(zhì)疏松、滑膜炎及滑囊炎、骨性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、感染、結(jié)核、腫瘤、髖關(guān)節(jié)疾病等。在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛以后，需到正規(guī)醫(yī)院檢查，明確引起疼痛的原因，予以針對性治療。具體如下：1、長時間負重及運動，需停止引起疼痛的負重及運動，休息后癥狀可緩解；2、病毒感染，多因感冒受涼所致，予以抗病毒治療，原發(fā)病好轉(zhuǎn)后疼痛可緩解；3、兒童生長痛，予以休息、避免運動可緩解；4、骨軟骨炎，予以患肢制動及消炎鎮(zhèn)痛治療；5、骨質(zhì)疏松，予以消炎鎮(zhèn)痛、抗骨質(zhì)疏松治療；6、滑膜炎及滑囊炎，予以注意保暖、減少負重，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，必要時行滑膜或滑囊切除術(shù)；7、骨性關(guān)節(jié)炎，早期予以休息、保暖、減少負重、消炎鎮(zhèn)痛治療，晚期予以關(guān)節(jié)置換術(shù)；8、風(fēng)濕及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、感染、結(jié)核、腫瘤，予以積極治療原發(fā)病，多數(shù)局部癥狀可緩解；9、髖關(guān)節(jié)疾病，如股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良等，根據(jù)病情予以不同方式的手術(shù)治療。
膝關(guān)節(jié)腫痛是怎么回事
膝關(guān)節(jié)腫痛的主要原因是膝關(guān)節(jié)局部受到損傷刺激，引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有急性外傷、慢性損傷、膝關(guān)節(jié)疾病。一、急性外傷，有跌傷或扭傷時，引起半月板損傷、韌帶拉傷、骨折、骨挫傷等。二、慢性損傷。無外傷時多見于走路過多、勞累、運動過度等導(dǎo)致韌帶或肌腱無菌性炎癥，關(guān)節(jié)軟骨磨損、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、脂肪墊增生退變，半月板慢性損傷等。三、膝關(guān)節(jié)疾病。包括老年性骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等。因此當(dāng)患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛時，應(yīng)及時到醫(yī)院做檢查，明確病因后再進行相對應(yīng)治療，以免延誤病情，造成嚴重后果。
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退行性膝關(guān)節(jié)炎怎么治
退行性膝關(guān)節(jié)炎臨床非常常見，治療方法有很多。第一個要改變生活方式或運動方式，比方爬山，爬樓梯的這種損傷膝關(guān)節(jié)這種運動一定要減少，可以做有氧運動，例如慢跑。第二點改變生活習(xí)慣，大便的時候，推薦病人坐馬桶，蹲坑對膝關(guān)節(jié)損傷很大。第三點，可以口服一些非甾體的抗炎藥和軟骨保護劑，比方說一些硫酸軟骨素，鹽酸氨基葡萄糖，硫酸氨基葡萄糖的都可以。第四個可以打一些軟骨的潤滑劑或軟骨保護劑，比方說玻璃酸鈉。如果退變比較厲害，出現(xiàn)了膝內(nèi)翻，膝外翻，導(dǎo)致下肢力線不好，有可能需要做手術(shù)來調(diào)整。
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膝關(guān)節(jié)粘連怎么鍛煉
患者膝關(guān)節(jié)粘連應(yīng)該鍛煉關(guān)節(jié)的活動度，鍛煉膝關(guān)節(jié)的屈和伸。膝關(guān)節(jié)粘連常見于膝關(guān)節(jié)置換，人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后，或者是骨折固定時間長了之后引起的習(xí)慣性粘連。一般是在康復(fù)室的康復(fù)師的指導(dǎo)下，或者說臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下鍛煉，因為這個鍛煉確實是一個痛苦的過程，要遵循一個循序漸進，由輕到重這么一個鍛煉過程。剛開始你去到30度，慢慢的去到45度，60度90度，練的時候不要硬掰，一點一點來。有的時候臨床會打個封閉，打得寶松，打麻藥，所以說膝關(guān)節(jié)固定時間不會太長，一般不超過5到6周。
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的治療
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是由多種原因引起的膝關(guān)節(jié)軟骨退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的一種常見病，臨床中多見于中老年人和從事重體力勞動者。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的主要癥狀膝部酸痛、膝關(guān)節(jié)腫脹、下肢腫脹、膝關(guān)節(jié)彈響，病情嚴重時會出現(xiàn)疼痛明顯、關(guān)節(jié)活動障礙、下肢肌肉萎縮及關(guān)節(jié)畸形等。治療上需根據(jù)患者病情循序漸進的進行。首先，在疾病早期，先注意休息、佩戴護膝、避免受涼、減少增加關(guān)節(jié)負荷的運動及勞動、適當(dāng)口服消炎鎮(zhèn)痛及促進軟骨修復(fù)的藥物以及熱敷理療等中醫(yī)治療，多數(shù)癥狀能得到一定緩解，相對較重者，可考慮行關(guān)節(jié)內(nèi)注射破璃酸鈉保護關(guān)節(jié)滑膜、清除致痛物質(zhì)；其次，非手術(shù)治療無效者可行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、明確關(guān)節(jié)內(nèi)病變情況、適當(dāng)關(guān)節(jié)清理以緩解疼痛；最后，如果到了骨性關(guān)節(jié)炎后期，引起了膝關(guān)節(jié)腫脹、畸形、活動受限情況，則建議行人工全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是由多種原因引起的膝關(guān)節(jié)軟骨退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的一種常見病，臨床中多見于中老年人和從事重體力勞動者。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的主要癥狀膝部酸痛、膝關(guān)節(jié)腫脹、下肢腫脹、膝關(guān)節(jié)彈響，病情嚴重時會出現(xiàn)疼痛明顯、關(guān)節(jié)活動障礙、下肢肌肉萎縮及關(guān)節(jié)畸形等。治療上需根據(jù)患者病情循序漸進的進行。首先，在疾病早期，先注意休息、佩戴護膝、避免受涼、減少增加關(guān)節(jié)負荷的運動及勞動、適當(dāng)口服消炎鎮(zhèn)痛及促進軟骨修復(fù)的藥物以及熱敷理療等中醫(yī)治療，多數(shù)癥狀能得到一定緩解，相對較重者，可考慮行關(guān)節(jié)內(nèi)注射破璃酸鈉保護關(guān)節(jié)滑膜、清除致痛物質(zhì)；其次，非手術(shù)治療無效者可行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、明確關(guān)節(jié)內(nèi)病變情況、適當(dāng)關(guān)節(jié)清理以緩解疼痛；最后，如果到了骨性關(guān)節(jié)炎后期，引起了膝關(guān)節(jié)腫脹、畸形、活動受限情況，則建議行人工全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。
膝蓋有響聲是怎么回事
膝蓋有響聲常見的原因有：一、生理性響聲：肌腱位置的彈響，肌腱或者滑膜系帶的彈響；關(guān)節(jié)活動的時候關(guān)節(jié)面與關(guān)節(jié)面相互摩擦，總可發(fā)出較輕微的響聲，這些響聲在有些人身上可能明顯一點，在有些人身上可能不明顯，在這種情況下，這種響聲不會引起任何疼痛或者其它不舒服的感覺，所以這種響聲是正常的生理性響聲；二、病理性響聲：1、滑膜皺襞綜合征；2、髕骨軟化癥；3、半月板的損傷、退變；4、關(guān)節(jié)的游離體；5、滑膜炎。生理性響聲可注意觀察，無需特殊處理。病理性響聲需到正規(guī)醫(yī)院明確診斷，可適當(dāng)先行護膝或支具制動、限制關(guān)節(jié)活動，注意保暖，適當(dāng)給予口服消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，大多數(shù)癥狀可以得到緩解，如果非手術(shù)治療效果欠佳，這些疾病都可以通過微創(chuàng)手術(shù)達到很好的療效。
膝關(guān)節(jié)積液不及時治療的后果
膝關(guān)節(jié)積液一般是由于滑膜所產(chǎn)生的液體增加，超過關(guān)節(jié)的活躍吸收能力而導(dǎo)致。有些膝關(guān)節(jié)積液可以不進行治療，例如骨性關(guān)節(jié)炎，由于運動勞損所引起的關(guān)節(jié)炎，一般這些關(guān)節(jié)積液不會很多，通過合適的自我調(diào)整方式，在兩周之內(nèi)限制活動，使用熱敷的辦法，減少負重活動的行走，通過自我調(diào)理措施以后，膝關(guān)節(jié)積液可以逐漸消失掉。但是有些膝關(guān)節(jié)液卻需要及時進行治療。例如膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)積液，這些積液很可能是膝關(guān)節(jié)內(nèi)引起的出血，而積壓在膝關(guān)節(jié)內(nèi)，這個時候需要對積液進行抽吸，避免積液集存于關(guān)節(jié)腔內(nèi)，引起感染、激化等等問題，從而影響膝關(guān)節(jié)的活動。另外有一些風(fēng)濕性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，這些積液由于滑膜生成液體增多，在炎癥不消退的情況下是很難吸收掉，這個時候需要進行抗風(fēng)濕或者抗類風(fēng)濕治療，以減少滑膜形成積液的速度。有一些關(guān)節(jié)化膿性疾病也可以導(dǎo)致膿性積液積存于關(guān)節(jié)腔內(nèi)，這個時候需要及時的進行治療，避免感染蔓延以及感染以后，出現(xiàn)對軟骨韌帶、半月板等組織造成損傷，從而影響關(guān)節(jié)的活動功能，這時候必須要及時進行治療。
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膝關(guān)節(jié)炎能拔罐嗎
拔罐治療在中醫(yī)治療中運用的比較廣泛，也是效果比較好的方式之一。膝關(guān)節(jié)是人體當(dāng)中較大的一個關(guān)節(jié)，周圍肌肉、軟組織較少，難以形成好的吸附力，難度比較大，所以膝關(guān)節(jié)周圍的病變用拔罐治療的機會相對少一些。
