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這要區(qū)別是不同的年齡段的人，比如是老年人跑步小腿抽筋，可能是因?yàn)槔夏耆思∪獗容^退變了，血運(yùn)不足出現(xiàn)跑步以后血供不足，小腿就會(huì)感到不舒服，也會(huì)抽筋。另外就是骨質(zhì)疏松，缺鈣，老年人在跑完步之后，稍微肌肉有點(diǎn)疲勞，就會(huì)出現(xiàn)抽筋。當(dāng)然了，還有著涼、受涼的原因，老年人跑步應(yīng)該也是小跑、慢跑，適度的跑是健康的生活方式。一旦出現(xiàn)跑步以后小腿抽筋的現(xiàn)象，應(yīng)該到醫(yī)院里去查一查，看看有沒有骨質(zhì)疏松，缺鈣或者是有沒有血管病變，特殊的疾病或者是病因。對(duì)于年輕人跑步抽筋，多數(shù)是因?yàn)榕懿教嗔?，比如足球運(yùn)動(dòng)員在比賽進(jìn)行到下半場的時(shí)候，在電視上經(jīng)?？吹竭\(yùn)動(dòng)員倒在地下，躺在地下需要有隊(duì)友去抽、拉抻下肢才能夠減輕腿抽筋現(xiàn)象和痛苦。所以如果年輕人出現(xiàn)跑步以后抽筋的現(xiàn)象，如果是是大運(yùn)能量跑的太多了，那肯定跟疲勞有關(guān)系。但是如果是跑的距離不是很多，也不是說以前沒跑過，經(jīng)常跑而出現(xiàn)了小腿抽筋的情況，應(yīng)該到醫(yī)院里面查一查，讓醫(yī)生看看有沒有其他的病因。如果是出現(xiàn)了其他的病因，然后進(jìn)行相應(yīng)的治療，這是年輕人和老年人出現(xiàn)跑步以后小腿抽筋的不同的原因，應(yīng)該區(qū)別對(duì)待。實(shí)際上年輕人出現(xiàn)小腿抽筋，一般來說都是可恢復(fù)的，老年人出現(xiàn)小腿抽筋，多數(shù)是因?yàn)楸澈蟛荒軌蛲耆斡脑?。老年人由于機(jī)體減退了，退變是自然法則，所以老年人，應(yīng)該是根據(jù)自己的身體情況來決定，運(yùn)動(dòng)量不應(yīng)該勉強(qiáng)去上。

咖啡大量的喝，長期的喝會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，就有發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。它對(duì)骨質(zhì)代謝方面，它成骨、破骨它不會(huì)太干預(yù)的，但是咖啡會(huì)影響鈣的吸收，大量的喝，一天好幾杯，這個(gè)問題一般情況下不會(huì)太大有充足的鈣的話。年輕同志一般的情況下，現(xiàn)在本身不是一個(gè)骨質(zhì)疏松的體質(zhì)。50歲以后女性絕經(jīng)了，本身鈣量就在流失，是一個(gè)高速骨轉(zhuǎn)換的情況。你要喝大量的咖啡，是一個(gè)破骨的過程，骨鈣丟失的過程。喝大量咖啡，鈣的補(bǔ)充也不多，所以就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，會(huì)加重有風(fēng)險(xiǎn)。正常情況，年輕同志喝了以后，喝點(diǎn)咖啡能夠提神，能夠工作，同時(shí)能夠增加活躍程度。它對(duì)活動(dòng)有一定的刺激，咱們只要活動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)了能活動(dòng)，它的骨頭質(zhì)量就不會(huì)疏松了。所以，喝咖啡也跟年齡有關(guān)系，年輕同志正常工作一天，喝咖啡不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，然后歲數(shù)大的同志，大量的喝會(huì)影響到鈣質(zhì)吸收。

骨質(zhì)疏松屬于重點(diǎn)防治慢性病之一，危害性較大，多表現(xiàn)為乏力、骨痛、運(yùn)動(dòng)受限，骨折風(fēng)險(xiǎn)增加等。在相同外力作用下，骨質(zhì)疏松患者更易發(fā)生嚴(yán)重骨折，尤其老年患者易滑倒、跌倒，骨折風(fēng)險(xiǎn)更高，常發(fā)生腰椎壓縮性骨折、股骨頸骨折、手腕骨折，導(dǎo)致臥床概率高，可導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥，影響生活質(zhì)量，甚至威脅到患者生命。總的來說，骨質(zhì)疏松比較容易造成的危害主要有三點(diǎn)：第一個(gè)是全身的疼痛，有很多中老年人從50歲開始就會(huì)頻繁地出現(xiàn)頸肩腰腿痛，這種情況有一部分就是骨質(zhì)疏松引起的；第二個(gè)是駝背，隨著骨質(zhì)疏松的加重，老人脊柱出現(xiàn)壓縮性骨折，會(huì)駝背，身高會(huì)不如以前高；第三個(gè)是骨折，是最嚴(yán)重的危害，老年人非常容易發(fā)生骨折，在遭受了暴力外傷之后，較成年人更容易發(fā)生骨折。

骨質(zhì)疏松癥的高危因素分為固有因素以及非固有因素。固有因素包括年齡、人種、性別、遺傳等因素。非固有因素包括較瘦、較少攝入奶制品、較少曬太陽的人群易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，以及其他疾病的患者，比如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、乳腺癌、前列腺癌等疾病在治療中應(yīng)用了特殊藥物，也可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)后婦女體內(nèi)雌激素分泌量大大減少，而體內(nèi)雌激素有助于骨量的增加與儲(chǔ)存，從而導(dǎo)致了絕經(jīng)后婦女患有骨質(zhì)疏松癥的概率遠(yuǎn)高于男性。此外，還包括有骨質(zhì)疏松癥家族史，尤其是髖部骨折家族史的人群；飲食中鈣或者維生素D缺乏或者光照較少或者攝入較少的人群；有影響骨代謝的疾病或正在服用影響骨代謝藥物的人群；以及有吸煙、酗酒，及飲用過量濃茶、咖啡、碳酸飲料等不良嗜好的人群。

全身抽筋可能是神經(jīng)的病變或骨質(zhì)疏松引起的。全身抽筋首先咨詢神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生，除外帕金森這類的，因?yàn)榕两鹕瓡?huì)引起全身的抽搐；另外內(nèi)科系統(tǒng)，神經(jīng)的病變會(huì)引起全身的抽搐，這是全身抽筋的最主要原因。對(duì)經(jīng)常抽筋患者到骨科來看的，首先先做骨密度的檢查，骨密度一般用雙光X線的檢查，它分為T值和Z值，如果T值在負(fù)一點(diǎn)五以下到負(fù)二點(diǎn)五之間，認(rèn)為是骨質(zhì)稀疏；如果負(fù)二點(diǎn)五以下，就考慮是骨質(zhì)疏松。骨密度檢查支持骨質(zhì)疏松的診斷，骨科大夫認(rèn)為是骨質(zhì)疏松造成的抽筋，抽筋經(jīng)常在夜間會(huì)更重或做某一個(gè)動(dòng)作時(shí)就抽筋了，這往往和骨質(zhì)疏松有關(guān)系。對(duì)于它通過補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素d，再加一些更強(qiáng)的或選擇二磷酸鹽類的藥物或選擇降鈣素類的藥物一起使用，抽筋很快就會(huì)得到緩解。從此也驗(yàn)證了，抽筋確實(shí)是骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要的表現(xiàn)。