帕金森病患者應(yīng)常做軀干運動
帕金森病患者除了會出現(xiàn)四肢功能障礙外,身體軀干部也會出現(xiàn)肌強直、運動遲緩等癥狀,患者在日常生活可進(jìn)行以下三種軀干鍛煉方法,使上述癥狀得到改善。
1.側(cè)彎運動
側(cè)彎運動的方式如下:令帕金森病患者雙腳分開與肩同寬,雙膝微彎曲,盡量使右上肢向上伸直,掌心向內(nèi),軀干同時向左側(cè)彎,如此來回數(shù)次后對側(cè)重復(fù)運動,通過這個鍛煉可改善患者協(xié)調(diào)功能。
2.腹肌運動
腹肌運動的方式有2種,即身體平躺,雙手抱住雙膝,緩慢將頭部伸向兩側(cè)膝關(guān)節(jié),如此反復(fù);身體平躺,雙膝關(guān)節(jié)分別曲向胸部,每次持續(xù)數(shù)秒,然后雙側(cè)膝關(guān)節(jié)同時反復(fù)做這個動作,經(jīng)過鍛煉可增強腹部肌肉力量。
3.上肢和肩部鍛煉
帕金森病患者上肢和肩部鍛煉主要有3種方式,即經(jīng)常做兩肩向耳部聳起的運動;伸直一側(cè)手臂,高舉過頭后做上身向后轉(zhuǎn)動的姿勢,保持10秒鐘,如此雙側(cè)反復(fù);雙側(cè)手臂同時伸直置于頭頂,然后兩側(cè)肘關(guān)節(jié)彎曲,用雙手分別抓住對側(cè)肘部,并將身體輪換向兩側(cè)彎曲,通過鍛煉可改善患者的平衡功能與肌肉運動功能。
相關(guān)推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
健康資訊
更多>-
2024-11-08
-
2024-11-08
-
2024-11-08
-
關(guān)節(jié)疼的厲害可以吃優(yōu)立通嗎?要減少劑...
2024-10-23