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長時(shí)間久坐，低頭或頸椎受涼容易出現(xiàn)脖子酸痛的情況，首先要避免頸椎長期屈曲，改善不良體位，并做一些頸椎的伸展運(yùn)動(dòng)。另外如果是受涼引起，要注意頸椎保暖等。頸椎長時(shí)間酸痛可能會進(jìn)一步導(dǎo)致頸椎病，患者如果疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥物如阿司匹林等緩解癥狀。建議脖子酸痛長時(shí)間不緩解的患者及時(shí)去醫(yī)院就診，以免延誤病情。頭暈脖子酸痛怎么辦注意保暖：避免受涼，調(diào)整姿勢，選擇高度適中的枕頭，調(diào)整睡眠姿勢；勞逸結(jié)合：針對長期低頭的情況，養(yǎng)成有意識的抬頭并活動(dòng)頸部的習(xí)慣；注意運(yùn)動(dòng)：定期運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中放松身體，但也要注意運(yùn)動(dòng)姿勢，也不可過激，引起運(yùn)動(dòng)損傷；調(diào)節(jié)情緒：根據(jù)自身愛好，聽些和緩的音樂，放松心情，緩解頭暈脖子酸痛；及時(shí)就診：一旦出現(xiàn)頸肩部不適，及時(shí)就診，接受正確指導(dǎo)和治療。肩膀脖子酸痛怎么辦肩膀脖子酸痛可以點(diǎn)揉肩井穴。具體做法為：正坐，在肩上，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)即為肩井穴。將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對側(cè)，前后對應(yīng)用力，向上做提捏的動(dòng)作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動(dòng)作，還可以拍一拍、搓一搓，動(dòng)作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。緩解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以將2~3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它們放在脖子后面，慢慢上下揉擦頸部2分鐘。有助于舒緩后頸部肌肉緊張，緩解后頸部疼痛。掌根按摩法。單手握住頸部后面，使手掌根部對齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部，重復(fù)5次，之后做一些溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，如俯仰或旋轉(zhuǎn)頸部。對于頸側(cè)酸痛有良好的緩解作用。脖子酸痛貼什么膏藥好如果是脖子不小心扭傷，局部出現(xiàn)腫脹淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消腫止痛的膏藥。如果是寒性疼痛，比如天氣轉(zhuǎn)涼后出現(xiàn)的疼痛，則要選擇溫經(jīng)通絡(luò)止痛的膏藥。如果是脖子局部紅腫發(fā)熱，冷敷感覺舒適的話，應(yīng)該選用清熱活血，消腫止痛的膏藥

肩膀酸痛、手臂發(fā)麻一般有以下幾種情況，一是神經(jīng)根型頸椎病，這種疾病常見于老年人，或長期低頭伏案的人群，頸椎會出現(xiàn)變形、退變，頸椎間盤可以向椎管側(cè)后方突出，嚴(yán)重的時(shí)候會壓迫一側(cè)的頸神經(jīng)根，就會導(dǎo)致該神經(jīng)根所支配的區(qū)域出現(xiàn)放射性疼痛、麻木，出現(xiàn)肩膀的酸痛和上臂、前臂的麻木。第二種情況是肩袖肌腱損傷，也是多見于中老年人，這種病人在肩膀做外展上舉動(dòng)作時(shí)，由于肩峰撞擊肱骨頭大結(jié)節(jié)，引起了肩袖肌腱的慢性磨損，出現(xiàn)肩膀的酸痛。第三種是肩周炎，受涼或勞累時(shí)，在肩膀的周圍、關(guān)節(jié)囊、周圍筋膜就會發(fā)生炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的粘連，產(chǎn)生肩膀的酸痛不適。

手麻是頸椎病的常見癥狀，可因脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病引起。對于神經(jīng)根型頸椎病引起的手麻，可通過保守方式治療，如牽引、按摩、熱敷等，配合藥物治療，可有效改善癥狀。如果是脊髓型頸椎病，且癥狀較嚴(yán)重的，應(yīng)積極手術(shù)治療。

交感神經(jīng)型頸椎病患者可出現(xiàn)枕大神經(jīng)痛、舌下神經(jīng)功能障礙等，這些交感神經(jīng)癥狀很難確實(shí)肯定是哪一部位的交感神經(jīng)受到刺激和壓迫，有學(xué)者推測是頸椎骨關(guān)節(jié)炎癥刺激交感神經(jīng)引起，敵有人稱這種癥狀為Barre-Lieou癥候群，又稱頸后交感神經(jīng)綜合征。

頸椎疾病誘因較多，但缺鈣并不會導(dǎo)致頸椎疾病的出現(xiàn)，另外頸椎骨刺也不屬于頸椎病，同時(shí)頸椎病患病人群不限，并非只有老年人可患病，目前年輕人患病率也會逐漸增加，為避免預(yù)防患病，日常我們應(yīng)做好預(yù)防工作。

頸椎病可以通過射頻治療，射頻治療的優(yōu)點(diǎn)較多，首先射頻治療后不容易出血、無需開刀，另外治療的效果比較出色，能夠達(dá)到立竿見影的作用，在選擇治療之后，短時(shí)間內(nèi)不容易會出現(xiàn)副作用。

頸椎病包括多種類型，如頸型頸椎病、神經(jīng)根頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病等，這些不同的頸椎病引起的癥狀不同，在治療上也有一定的區(qū)別?；加蓄i椎病，應(yīng)在明確疾病類型后再進(jìn)行針對性治療。

頸肩痛大部分原因是頸椎肌肉的勞損、頸椎病引起的。治療方法有物理治療或者局部治療。主要的治療方法是采取局部的物理治療。1、肌肉組織、骨骼組織是喜溫惡寒的，建議在家通過簡單的熱敷、暖寶、功能鍛煉、以及外用的膏藥進(jìn)行緩解。2、如果物理療法無法緩解的話，建議到醫(yī)院進(jìn)行按摩理療，口服藥物等的治療。理療按摩對于勁肩痛效果還是不錯(cuò)的。對于疼痛嚴(yán)重的，可以用非甾體抗炎藥、緩解肌肉痙攣的藥物共同治療。

頸椎的手術(shù)一般分為前路、后路兩類。但是如果手術(shù)病人年齡較大，術(shù)前應(yīng)了解心、肺、肝、腎功能及血液流變學(xué)檢查，并采取防治措施。前路是前邊頸，即脖子的前邊有一些很重要的器官，食管、氣管還有動(dòng)脈，頸椎前路手術(shù)主要從氣管和食管還有血管的間隙進(jìn)去之后扒開，切掉前邊最突出的間盤、增生的骨贅之后，再做一些支撐、固定。頸椎前路的一般手術(shù)是非常常用的一種前路手術(shù)。脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病都可以采取頸椎病前路減壓術(shù)進(jìn)行治療。

頸椎病是骨科常見疾病，推拿手法對于頸椎病的疼痛緩解和功能改善是非常有效果的，但需要注意的是它的安全性。其中有一種方法叫搬法，必須由經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)醫(yī)生操作，切不可自己搬動(dòng)，否則脊椎推動(dòng)出格，會造成壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎病更嚴(yán)重。