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長期吃安眠藥的情況會對身體有一些損害，通常情況下是不建議病人長期服用安眠藥的，因為有以下幾方面原因：第一、就是如果長期吃一些安眠藥，大多數(shù)的安眠藥會對中樞神經(jīng)產(chǎn)生一定的抑制作用，長期服用就會造成大腦中樞神經(jīng)正常的一些活動受到了一些抑制，導致大腦活性降低的這種情況出現(xiàn)，長期服用這樣的一些藥物可以誘發(fā)，或者加速腦萎縮、導致阿爾茨海默氏疾病、認知功能障礙等等的癥狀的出現(xiàn)。如果長期大量的服用安眠藥，大部分的安眠藥也會產(chǎn)生一些依賴或者耐藥性，而造成一些患者出現(xiàn)嗜睡、噩夢、頭暈、頭疼，嚴重的情況下還會造成患者出現(xiàn)幻覺、抑郁、孤僻、偏執(zhí)等等的精神障礙，所以說不太建議長期服用安眠藥對患者起到鎮(zhèn)靜催眠的作用，但是我們?nèi)绯霈F(xiàn)了入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、早醒等等的這樣的情況的時候，也就是出現(xiàn)了失眠的這樣的情況，我們還是應(yīng)當明確到底是什么樣的原因造成了這樣的一種情況，通常情況下我們說失眠是指無法入睡或者無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足的這樣的一組癥狀，出現(xiàn)了這種癥狀，首先我們應(yīng)當尋找它的病因，例如在睡覺之前喝了濃茶、咖啡，或者我們在服用的藥物當中具有一些興奮性的物質(zhì)，例如我們長期因為軀體的疾病需要服用激素等等，這樣的一些情況都會導致處于一種興奮的狀態(tài)，而導致睡眠質(zhì)量下降的這種情況。所以出現(xiàn)了這樣的情況，應(yīng)當盡量避免在睡眠之前服用一些具有興奮性的飲品或者食物，在這樣的情況下，還可以應(yīng)當對白天的生活起居等的情況予以干預(yù)，尋找病人在白天是否有精神壓力過大、焦慮、抑郁的情緒，如果焦慮、抑郁的情緒持續(xù)得不到緩解，應(yīng)當由專業(yè)的醫(yī)生給與抗焦慮、抗抑郁的治療。如果在睡眠當中出現(xiàn)了一些睡眠質(zhì)量下降多夢，或者是早醒的這種情況，或者是夜間出現(xiàn)驚醒的這種情況，還應(yīng)當避免在軀體的一些疾病例如：睡眠呼吸暫停綜合征等等對睡眠造成的影響，應(yīng)當由專業(yè)的醫(yī)生給與專業(yè)的診治，來明確這樣的一些病因，來避免這些軀體的疾病對睡眠產(chǎn)生影響，所以說不建議病人長期服用安眠藥，在出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量下降的時候，應(yīng)當由專業(yè)的醫(yī)生給與診治，就病因來去避免睡眠障礙的出現(xiàn)，而避免服用長期應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥物的使用。

失眠癥積極接受治療，可以完全根治。失眠癥治療分為以下5種：1、服用藥物，藥物包括中成藥和西藥兩種，中成藥主要是服用安神補腦類藥物，西藥主要是服用鎮(zhèn)靜類的藥物；2、心理疏導，心理疏導主要是心理醫(yī)生對患者進行針對性的治療；3、改善睡眠習慣，患者需要養(yǎng)成健康的睡眠作息，睡前情緒不要起伏過大，睡前也不要情緒過于興奮；4、調(diào)整飲食，患者可以多吃一些桂圓、紅棗、酸棗仁等食物，這些食物可以改善睡眠質(zhì)量；5、適當運動，運動可以釋放壓力和焦慮，對改善失眠有很大的幫助。

睡覺前喝奶茶會失眠。奶茶內(nèi)含有茶多酚的物質(zhì)，茶多酚能夠提神醒腦，在睡覺之前，喝奶茶時會刺激到大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使之異常興奮就會誘發(fā)出現(xiàn)失眠的癥狀。并不建議患者在睡覺之前喝奶茶，如果想喝奶茶，可以在早上或者是中午的時候喝一點，能夠很好的提神醒腦，提高工作的效率。如果患者想要快速入睡，在睡覺之前可要進行適當?shù)倪\動，適量運動，能夠促進全身血液循環(huán)，提高大腦的供血供氧能力，而且運動過后，泡腳、喝熱牛奶都能夠使身心得到舒緩，使睡覺會更加安穩(wěn)。

失眠多夢原因是生理的原因，心理的因素，外界的睡眠環(huán)境的變化，或者是患者的不良生活習慣等。失眠多夢的原因有很多種，比如患者有饑餓、白天很疲勞，或者同時合并軀體的疾病，比如有頭疼、有哮喘、有關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛或者有潰瘍病、胃里不舒服，或者有的患者可能會有心臟的情況，比如心絞痛、心律失常，都可能會導致失眠。一、對老年人來講，隨著年齡的上升，就會容易睡眠減少。二、患者平常在日常的生活工作當中，或者學習當中各種的緊張因素、壓力、沖突，可能會導致患者出現(xiàn)焦慮、抑郁，平常容易緊張或者情緒波動，比如憤怒、激動或者白天想事比較多，有可能導致患者晚上失眠多夢，這可能是導致患者偶爾失眠多夢的一個最常見的原因。三、患者突然換了一個居住的環(huán)境，比如到外地去出差，或者睡眠的環(huán)境改變了，有的患者就會入睡困難，或者睡覺的時候容易多夢。就是不良的生活習慣，比如睡前吃得過多或者是饑餓，或者臨睡前做劇烈的活動，或者平常作息不規(guī)律，會熬夜，可能都會影響到患者的睡眠，白天的不良的刺激，比如過度勞累，臨睡前思考問題過多，或者是白天想不愉快的事情，都可能會導致患者夜間會出現(xiàn)失眠多夢的情況。

失眠的治療方法有很多種，分類方法也不同，大概分為藥物療法和非藥物療法兩種，急性失眠比較適合用藥物進行治療，亞急性或者慢性失眠不能單靠藥物，它周期比較長，要積極地用非藥物療法來治療，如中醫(yī)治療、溫泉療法、認知療法、心理干預(yù)等。