生活中如何預(yù)防頭暈
說到頭暈，頭暈是中老年人常見的疾病之一，輕者表現(xiàn)為頭暈、眼花、行走不穩(wěn)、頭重腳輕，重者如坐舟船，不能站立，或伴有惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、汗出、面色蒼白、上肢或單肢麻木等癥狀，嚴(yán)重者可突然仆倒。下面我們來了解下生活中如何預(yù)防頭暈?
1、積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強(qiáng)身體的全面鍛煉，是預(yù)防的重要因素。
2、要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。眩暈癥病人的飲食應(yīng)以富有營養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。對(duì)因貧血、白細(xì)胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥，尤應(yīng)以營養(yǎng)調(diào)理為主，使氣血旺盛，腦髓充實(shí)。患高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥的人應(yīng)當(dāng)慎用肥甘辛辣之物，因?yàn)榉矢市晾敝?，能生痰助火，?huì)使眩暈加重。在眩暈癥的急性發(fā)作期，應(yīng)適當(dāng)控制水和鹽的攝入量?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這樣可減輕內(nèi)耳迷路和前庭神經(jīng)核的水腫，從而使眩暈癥狀緩解或減輕發(fā)作。冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。
3、頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)該臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、保證充足的睡眠和休息，盡量保證臥室與整個(gè)屋子處于安靜的環(huán)境下，不要出現(xiàn)嘈雜的聲音。
5、保持良好的心態(tài)與愉悅樂觀的心情是預(yù)防的關(guān)鍵步驟。
上文為大家介紹的就是生活中如何預(yù)防頭暈，對(duì)此大家應(yīng)該有所了解了吧，其實(shí)，頭暈的護(hù)理并非大家想象的那么簡(jiǎn)單，而且在護(hù)理的同時(shí)，患者朋友也需要注意很多的事項(xiàng)，非常的繁瑣，所以大家還是要詳細(xì)的了解以上的內(nèi)容，認(rèn)真的做好護(hù)理工作。
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