失眠吃藥有用嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-11-2060824次瀏覽

失眠是一個(gè)影響正常生活的病癥，失眠吃藥一般是有用的，也可以采用泡腳、運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來緩解失眠的情況。

如果是有嚴(yán)重失眠的患者，是可以吃一些安眠藥幫助入睡。如艾司唑侖片、地西泮片?；颊咭部梢酝ㄟ^以下方式進(jìn)行睡眠。

1、泡腳：泡腳是可以緩解失眠的，可以用一個(gè)木桶放一些的熱水，如果可以加一些醋就更好了，這樣是可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞，幫助入睡的。泡腳是可以在晚上進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候不要泡太久，一般的半個(gè)小時(shí)就是可以了，注意溫度也不要太燙。

2、運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)在的人越來越不愛運(yùn)動(dòng)，這個(gè)就是會(huì)引起失眠的出現(xiàn)，我們可以在工作之余進(jìn)行一些的運(yùn)動(dòng)，這樣就是可以很好的緩解失眠的現(xiàn)象了。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)一定是要適當(dāng)，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太大造成勞累，就是更睡不著了。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：有一個(gè)良好的生活習(xí)慣是很重要的，現(xiàn)在夜生活都是很多的，一般的都是要到很晚睡覺，這樣白天又不能起床，惡性循環(huán)下去就是很容易出現(xiàn)失眠的癥狀了，一定是要在10點(diǎn)左右睡覺。

失眠看起來是不會(huì)很嚴(yán)重，但是對(duì)人體的傷害是很大的。出現(xiàn)了一些失眠的現(xiàn)象就是要及時(shí)治療的。

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