甩掉脂肪肝的六個(gè)習(xí)慣是什么

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1025773次瀏覽

甩掉脂肪肝的六個(gè)習(xí)慣是禁酒、保持營(yíng)養(yǎng)全面、善用顏色、補(bǔ)充維生素、減少長(zhǎng)時(shí)間靜坐、保持大便通暢，具體分析如下：

1.禁酒：肝細(xì)胞的1/3脂肪化時(shí)即可診斷為脂肪肝，輕度脂肪肝只要禁酒后4-6周就會(huì)消失。但是如果繼續(xù)喝酒，肝臟就會(huì)纖維化。

2.保持營(yíng)養(yǎng)全面：脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，因?yàn)橹靖位颊弑緛砀闻K功能就差，若再缺乏營(yíng)養(yǎng)，則脂肪肝就很難根除。

3.善用顏色：研究發(fā)現(xiàn)，粉紅色的燈光可在一定程度上使肝性發(fā)怒的患者鎮(zhèn)靜；涂上白色、淺藍(lán)色的病房有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感。這些都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。

4.補(bǔ)充維生素：很多維生素是通過肝臟的代謝作用才轉(zhuǎn)化成對(duì)人體有用的物質(zhì)的。所以一旦肝臟患病，功能下降，維生素的代謝功能當(dāng)然也會(huì)下降。所以需要攝取比平時(shí)更多的維生素。

5.減少長(zhǎng)時(shí)間靜坐：在肝病患者自我療養(yǎng)中，需要注意勞逸結(jié)合和休息，首先就要做到保護(hù)眼睛。生活中看書、勞作超過1小時(shí)者，應(yīng)視遠(yuǎn)景5-10分鐘作為休息；埋頭伏案，眼睛疲勞時(shí)，看一看綠色的草坪或樹木，或者極目遠(yuǎn)眺，也會(huì)解除疲勞。

6.保持大便通暢：盡量吃含纖維素較多的食物，吃洗凈的水果、蔬菜，同時(shí)補(bǔ)充充足的水分。由于人體缺乏纖維素酶，在腸內(nèi)不被吸收的纖維物質(zhì)就會(huì)刺激腸壁蠕動(dòng)和分泌黏液，促進(jìn)排便發(fā)生。

如果癥狀嚴(yán)重，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用殼脂膠囊、雙環(huán)醇片等藥物進(jìn)行治療。

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