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發(fā)布時間：2020-12-1027202次瀏覽

失眠多夢的發(fā)生讓人們不輕易入睡，就算入睡了也睡得不好，長期如此讓人們的精神狀態(tài)非常的差，注意力也不容易集中。面對這種問題，雖然很多患者是急需要解決，但是也會想要弄清楚它出現(xiàn)的原因。那么，人們?yōu)槭裁?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/45o0cq8lkoulk1a.html" target="_blank">失眠多夢?
1、過分關(guān)心健康：
人們?yōu)楹伍L期失眠多夢?患者對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強;夢感增強的結(jié)果反過來又加重對健康的擔(dān)心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。
2、情緒有關(guān)：
很多失眠患者對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。
失眠多夢如何治療呢?
1、首先要對自己的失眠程度、性質(zhì)做一個客觀的評價，如果是暫時性、偶爾失眠，不要過于緊張，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，一般用食療(小米、大棗、核桃、牛奶等)理療、泡腳、中成藥阿膠黃精丸就可以調(diào)理好。
2。生活起居規(guī)律化，定時睡覺，建立自己的生理時鐘。另外，保持適度運動每天半小時至一小時。
3、對于某種疾病引發(fā)的失眠，需要治療引起失眠的原發(fā)疾病。一般來說，失眠會隨著原發(fā)疾病的解決而自愈。
4、如果失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療仍然不能治愈，或者自己無法評價病情時，也不要急于服用鎮(zhèn)靜劑。
為了自己的健康著想，就要時刻觀察自己的精神狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)有異于平常的癥狀，就要及時到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，他們同樣也會為您做詳細的診斷的。

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長期失眠通常是由于在生活中出現(xiàn)心情低落、焦慮、環(huán)境嘈雜、作息不規(guī)律等原因?qū)е碌?，患者常伴有頻繁性難以入睡或不能長時間入睡等癥狀，進而可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)容易疲勞、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象。中醫(yī)認為失眠證的主要失調(diào)中樞在腦，而腦又受腎精所養(yǎng)，因此，失眠和腎的陰陽失調(diào)和腎精虧耗有直接的關(guān)系。而人的正常精神、情志活動是以氣機調(diào)暢，氣血平和為基本條件。而肝主疏泄，調(diào)暢氣血，對保持心情舒暢起著重要作用。所以肝的陰陽失衡、氣血失和也是失眠的基本病因。所以，長期失眠是可以用天麻醒腦膠囊的。天麻醒腦膠囊含天麻、地龍、石菖蒲、遠志、熟地黃、肉蓯蓉成份。能滋補肝腎，通絡(luò)止痛。用于肝腎不足導(dǎo)致的頭疼頭暈、失眠、反應(yīng)遲鈍、耳鳴等癥。還可治療神衰綜合征導(dǎo)致的失眠，效果比較明顯。另外，長期失眠還可以使用光照療法、生物反饋療法等物理方式進行治療。長期失眠患者要保持愉快的心情，避免過多的憂愁、焦慮，減輕思想上的負擔(dān)，同時正確認識失眠，不要有太大的壓力。在飲食上需避免食用辛辣、刺激、油膩性食物，可以多攝入助眠食品，如牛奶、桂圓、核桃等。日常生活里還可以通過有氧運動、看書、按摩等方式緩解壓力，進入輕松狀態(tài)，這也有助于緩解長期失眠。

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2022-05-17

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睡不著覺吃什么藥好使

睡不著覺可以吃一些養(yǎng)心安神的藥物，如棗椹安神口服液。中醫(yī)認為失眠和臟腑失調(diào)有非常大的關(guān)系，人的五臟六腑，心肝脾腎功能哪一個臟器的失調(diào)都會導(dǎo)致失眠的發(fā)生。另外不僅僅是單個臟器會影響失眠，兩個或者兩個以上的臟器也會引起失眠。中醫(yī)通過調(diào)整臟腑的功能治療失眠，這時可以服用中成藥棗椹安神口服液，其具有養(yǎng)心、益腎、安神的功效。需要提醒的是，如患者正在使用其他藥品，使用本藥之前一定要先咨詢醫(yī)師或藥師，切忌盲目用藥。

2022-03-25 60016次播放

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半夜醒了就睡不著了是怎么回事

半夜醒就睡不著了可以是生理現(xiàn)象，也可以是病理現(xiàn)象。生理現(xiàn)象中最簡單的是倒時差，如果從中國到歐洲或美國，睡眠的節(jié)律不一樣，可能會出現(xiàn)白天困，晚上睡不著。還有的是睡眠時間前提，導(dǎo)致后半夜醒，睡不著。病理現(xiàn)象中，半夜醒了睡不著多見于抑郁癥。后半夜醒了睡不著在臨床上叫早醒，早醒是抑郁癥的主要表現(xiàn)形式，這部分的患者往往白天還伴有精神情緒的低落。另外，有些人還伴有渾身的疲乏感，休息也緩解不了的疲勞感。有些人還伴有注意力不集中、記憶力下降。

2021-07-29 68736次播放

每天早上四五點失眠怎么回事

每天早上四五點失眠可能會和一些基礎(chǔ)疾病有很大的關(guān)系。在早上四五點出現(xiàn)失眠的情況，有可能和體內(nèi)激素的分泌有關(guān)系，當(dāng)人體存在一些器質(zhì)性疾病時，往往會對睡眠產(chǎn)生一定的影響。比如甲狀腺功能亢進，這種疾病可能會造成身體代謝率的升高，有可能會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌的改變，這樣往往會導(dǎo)致每天早上四五點失眠。還有，在早上四五點失眠還可能和患者本身的生物鐘有關(guān)系，而且睡眠和清醒的時間段被打亂，這樣就會導(dǎo)致患者在四五點的時候異常興奮，從而會導(dǎo)致在這個時候出現(xiàn)失眠的癥狀。

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2021-06-10

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丹參能治失眠嗎

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失眠心臟不舒服，可能是睡眠不足導(dǎo)致了植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)的心臟不適，可以暫不治療，但要及時的調(diào)整睡眠，睡眠質(zhì)量恢復(fù)正常后，心臟不舒服的癥狀會明顯緩解。如果調(diào)整睡眠后，心臟不舒服沒有明顯緩解，就要考慮是由于心絞痛或者心肌炎、冠心病等心臟疾病導(dǎo)致，就需要到醫(yī)院做詳細的心臟檢查，明確具體的病因后，再進行針對性的治療。在日常生活中，需要養(yǎng)成健康的作息，不要熬夜，不要黑白顛倒，每天要養(yǎng)成定時入睡的習(xí)慣，而且睡前也要保持平穩(wěn)的情緒，能很好的幫助入睡。

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2021-05-10

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中年人失眠怎么辦

中年人失眠怎么辦，該怎么緩解失眠的癥狀，現(xiàn)在的中年人是社會和家庭的中堅力量，因此他們擔(dān)負的壓力比較大，很可能會出現(xiàn)失眠的情況，制定有規(guī)律的作息制度，并堅持執(zhí)行，建議中年失眠患者早晨六點起床，中午不午休，晚上九點左右開始休息，如果中午特別困乏，可以做點運動，讓自己精神起來。

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請問突然失眠怎么辦

有些人平時睡眠明明好好的，但是就是會突然出現(xiàn)睡不好睡不著，其實這些明明精神上也并沒有受到刺激，但是就是受到了失眠困擾，此時很多人都會覺得非常的不解，那么突然失眠怎么辦呢？這又是怎么一回事呢？

2020-11-20 57164次瀏覽

最常會出現(xiàn)的幾大失眠癥狀是什么

失眠的現(xiàn)象在生活中是多見的，但是多數(shù)人并不能夠正確的去看待哪些是失眠的癥狀表現(xiàn)。接下來，我們就一起從下面的文章中來具體的了解到這方面的失眠的知識吧。1、失眠的發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。失眠患者容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。這是屬于失眠的癥狀表現(xiàn)之一。2

2020-09-16 58870次瀏覽

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失眠怎么治療

失眠患者的治療可以采用心理治療、藥物治療，以及物理治療和中醫(yī)的治療。心理治療主要是對患者進行睡眠衛(wèi)生的教育，針對失眠的認知行為治療，建議患者在睡前4~6小時內(nèi)，盡量的避免一些興奮性的物質(zhì)，比如說咖啡、濃茶或者抽煙，睡前不要喝酒，很多患者說喝點酒就能改善睡眠，這種情況是不建議使用的。建議患者每天可以保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在睡前的3~4小時之內(nèi)，盡量避免劇烈的運動。睡前不要暴飲暴食，不要吃一些不容易消化的食物，平常要保持規(guī)律的作息時間。短期失眠的患者可以采用認知行為療法，如果治療效果不好，可以用藥物治療，建議所有的藥物都一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行應(yīng)用。

2019-12-20 60035次播放

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經(jīng)常失眠怎么回事

經(jīng)常失眠主要有以下幾點原因：第一，倒時差的時候；第二，某一段時間由于工作或者是課業(yè)的要求，必須進行熬夜，可能過一段時間紊亂，就會出現(xiàn)失眠；第三，心理因素，比如遇到緊張、焦慮的事情。臨床上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常出現(xiàn)長期失眠的人群，其中一半左右的失眠者幾乎都是因為心理的因素，進而才影響到睡眠；第四，疾病因素，當(dāng)身體運作出現(xiàn)問題的時候，或者是因為自身就有的疾病，出現(xiàn)頭疼、抽搐、腿疼、咳嗽等，這些因素也會影響睡眠質(zhì)量

2019-06-12 55237次播放

經(jīng)常失眠怎么治

現(xiàn)在的人有熬夜習(xí)慣，時間長了以后對精神方面的影響，是非常大的，還有可能會導(dǎo)致失眠情況出現(xiàn)，經(jīng)常失眠就可以多做運動，做好飲食方面的調(diào)節(jié)，睡覺之前不要玩手機，可以用溫水泡腳，失眠以后起來走動一下，或者戴眼罩耳塞睡覺，這樣都能更快的進入到睡眠狀態(tài)當(dāng)中。

2019-06-03 57367次瀏覽

神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠怎么辦

神經(jīng)衰弱假如癥狀不是很嚴(yán)重的話，不建議服用藥物。因為，是藥就有三分毒。同時，還會產(chǎn)生依賴性，可以利用日常的生活來調(diào)理，或通過心理咨詢的方法來達到治療的目的；假如神經(jīng)衰弱能夠被調(diào)理得很好的話，失眠的狀態(tài)就會發(fā)生好轉(zhuǎn)，甚至是讓失眠徹底消失的。

2019-04-10 54376次瀏覽

長期失眠的后果

長期失眠最常見的危害就是抵抗力下降，免疫力下降，精神活動增強，容易引起血壓升高以及焦慮這些狀態(tài)的發(fā)生。睡眠是人類休息很好的自然方式。睡眠主要有促進生長激素的分泌、消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。大多數(shù)人睡眠為七到八個小時，如果總是睡眠不足，就會影響第二天社會的活動，表現(xiàn)為注意力不集中，甚至第二天頭疼、頭暈、心煩，疲乏無力，干什么事情都沒有興趣，吃也不想吃，做也不想做，睡又睡不著，干什么都沒有意思，會影響到第二天的社會化的功能。長期這樣下去，身體的功能活動比較低下，就會容易感冒，這是最嚴(yán)重的問題。經(jīng)常的睡眠不足，容易導(dǎo)致精神活動特別緊張。所以有些疾病，比如高血壓疾病，總是緊張，總是神經(jīng)系統(tǒng)保持一種比較警覺的狀態(tài)，會引起許多的疾病。

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2018-09-13

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經(jīng)常失眠是什么原因

如果經(jīng)常失眠，往往反映出可能有些事情讓患者牽腸掛肚，經(jīng)常去思考，而且可能還未必能找到解決的辦法。所以，對于這種情況的患者，反而應(yīng)該細心地詢問失眠背后發(fā)生的事情。對經(jīng)常失眠的原因，應(yīng)該仔細觀察，仔細覺察。絕大多數(shù)情況下，哪怕學(xué)術(shù)上認為找不出原因，其實絕大數(shù)人都能找到原因。從中醫(yī)方面的角度來講，經(jīng)常失眠，可能是由于心肝血虛而引起。在這種情況下，治療方面就應(yīng)該注意養(yǎng)心、補肝血，然后交通陰陽，從而調(diào)整睡眠。經(jīng)常睡不著覺的另外一個原因，還有可能是因為身體虛弱，比如長期的慢性疾病，可以造成身體出現(xiàn)氣血虧虛、陰陽失調(diào)。在這種情況下，患者就應(yīng)該補脾、養(yǎng)心、養(yǎng)肝，把氣血虛弱補足，將陰陽調(diào)整過來，才能有效地緩解癥狀。

2018-08-30 56111次播放