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骶髂關(guān)節(jié)炎如何鍛煉

發(fā)布時(shí)間:2020-12-1027997次瀏覽

骶髂關(guān)節(jié)炎畢竟屬于骨科疾病,單純依靠醫(yī)院的技術(shù),想要達(dá)到最佳效果還是比較困難的,最好還能結(jié)合骶髂關(guān)節(jié)炎的鍛煉措施,養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,這是目前骶髂關(guān)節(jié)炎恢復(fù)最快的途徑,那么骶髂關(guān)節(jié)炎如何鍛煉?下面咱們來(lái)詳細(xì)看看鍛煉方法。

骶髂關(guān)節(jié)炎在早期時(shí)若是不重視,病情一旦發(fā)展嚴(yán)重,將會(huì)對(duì)未來(lái)的生活帶來(lái)不便,甚至可能會(huì)落下殘疾,骶髂關(guān)節(jié)炎患者還需要注重日常鍛煉,以緩解病情的發(fā)展。骶髂關(guān)節(jié)炎隨著病情的好轉(zhuǎn),患者應(yīng)加強(qiáng)骶髂關(guān)節(jié)的相關(guān)錘煉,以促進(jìn)功能的恢復(fù),其鍛煉方法遵循適度和循序漸進(jìn)的原則。骶髂關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉具體如下:

1、站位髖關(guān)節(jié)鍛煉法。患者站立,雙手向下按壓固定兩側(cè)銘前上棘處,前屈后伸、左右旋轉(zhuǎn)攬關(guān)節(jié)各20次,上提患臀及息側(cè)下肢20次。

2、臥檢髖關(guān)節(jié)鍛煉法。患者健側(cè)臥位,患膠在上伸直,做前屈、后伸、外展動(dòng)作(注意:膝關(guān)節(jié)應(yīng)伸直)各20一30次。其范圍根據(jù)具體情況而定。

骶髂關(guān)節(jié)炎的危害是不容忽視的,單純的鍛煉不能抑制病情的發(fā)展,更不能根治疾病,關(guān)鍵是要早日到專(zhuān)科醫(yī)院診斷治療。此外,如果確定是骶髂關(guān)節(jié)炎也不要害怕,可以通過(guò)局部熱敷,加強(qiáng)腹肌、背肌、骨盆肌肉的肌力和耐力訓(xùn)練緩解。肌肉力量的練習(xí)要形成習(xí)慣,每天早晨、晚上練習(xí)。以上級(jí)煉對(duì)骶髂關(guān)節(jié)炎大有幫助,可促進(jìn)炎癥的吸收,縮短病程,但對(duì)患病1周內(nèi)的患者不宜使用。

骶髂關(guān)節(jié)炎是骨關(guān)節(jié)處的病癥,雖然影響比較大,采取合理的治療措施,還是能夠獲得相當(dāng)不錯(cuò)效果的。在患上骶髂關(guān)節(jié)炎之后,患者在鍛煉方面要有足夠的認(rèn)識(shí),掌握正確的方法,只要能夠堅(jiān)持,骶髂關(guān)節(jié)炎的治療效果都是相當(dāng)不錯(cuò)的。

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關(guān)節(jié)紅腫、疼痛多與關(guān)節(jié)炎有關(guān),患者可以通過(guò)服用藥物、日常調(diào)理等方式進(jìn)行治療?;颊呖勺襻t(yī)囑服用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊,這是一種鹽酸氨基葡萄糖藥物,與同等質(zhì)量的硫酸氨基葡萄糖相比,該藥的氨糖含量更高,治療效果更好。氨糖能刺激蛋白聚糖合成,維護(hù)軟骨基質(zhì)結(jié)構(gòu);還能抑制損傷軟骨的酶和炎性因子,改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)炎性侵襲的情況。該藥可緩解關(guān)節(jié)炎的不適癥狀,還能延緩關(guān)節(jié)炎的病程發(fā)展,對(duì)關(guān)節(jié)炎有較好的治療效果?;颊咴谏钪幸孕菹橹?,不要過(guò)度活動(dòng),要做好身體的保暖工作。
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關(guān)節(jié)炎怎么緩解
關(guān)節(jié)炎吃什么藥風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗風(fēng)濕的藥物治療。骨性關(guān)節(jié)炎可以使用非甾體抗炎藥緩解,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可以使用降尿酸的藥物,感染性關(guān)節(jié)炎可以使用抗生素藥物治療,比如青霉素。關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期會(huì)出現(xiàn)疼痛感,使用止痛藥物緩解,如果疼痛感較強(qiáng),可以聯(lián)合激素藥物加強(qiáng)治療效果。關(guān)節(jié)炎對(duì)癥吃藥才會(huì)有明顯的效果,所以確診為關(guān)節(jié)炎,不要隨便用藥,應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo),正確的吃藥,避免耽誤病情。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食禁忌類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者一般不建議吃高脂肪、海鮮、辛辣刺激、高糖、酒精類(lèi)的食物。高脂肪:主要是指脂肪含量高的食物,如紅燒肉、肥肉等。海鮮:大部分海鮮屬于生冷食物,嘌呤含量較高,會(huì)使尿酸升高,嚴(yán)重時(shí)可在關(guān)節(jié)處形成尿酸鹽結(jié)晶,加重患者病情。.辛辣刺激:類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物,經(jīng)常吃辣椒等辛辣食物易加重關(guān)節(jié)炎癥狀。高糖:類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者不能吃較多含糖量高的食物。因?yàn)轭?lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在治療過(guò)程中經(jīng)常會(huì)使用到糖皮質(zhì)激素,糖攝入過(guò)多會(huì)引起體內(nèi)糖代謝紊亂,使血糖升高,引起糖尿病等疾病。酒精:類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)戒酒,因?yàn)榫凭珪?huì)使血管擴(kuò)張,引起關(guān)節(jié)滑膜腫脹,加重病情。膝關(guān)節(jié)最好鍛煉方法平時(shí)多做下面這個(gè)小動(dòng)作,可以隨時(shí)隨地鍛煉膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪猓鹤惶Т笸取⑻咝⊥?。具體做法:采取坐姿,勻速緩慢地提起大腿,小腿慢慢踢出去,這時(shí)候你能夠感覺(jué)到股四頭肌是很緊張的,堅(jiān)持一會(huì)兒,然后慢慢地收小腿。切記是緩慢地做,然后換另一條腿,每天做3-4組,每組堅(jiān)持3-5分鐘。在間歇期時(shí),我們可以適當(dāng)鍛煉,而要是處于關(guān)節(jié)發(fā)炎期就要注意減少運(yùn)動(dòng)了,避免關(guān)節(jié)負(fù)重加重炎癥。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉原則堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),以保持肌肉力量、保持膝關(guān)節(jié)靈活性,防止關(guān)節(jié)囊和肌肉攣縮。在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上輔助物理治療、藥物治療,對(duì)關(guān)節(jié)炎的緩解很有幫助。關(guān)節(jié)炎掛什么科室如果是因?yàn)轱L(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起了患者的膝關(guān)節(jié)疼痛,這時(shí)候就需要到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科進(jìn)行就診。如果因?yàn)榛已住⒒ぱ?、半月板損傷、韌帶損傷、骨折脫位、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等情況而引起了患者的膝關(guān)節(jié)疼痛,則需要到醫(yī)院的關(guān)節(jié)骨科進(jìn)行就診。
什么是封閉針
一般人一聽(tīng)說(shuō)封閉針都比較害怕,實(shí)際封閉針是一種治療骨關(guān)節(jié)一些疾病的非常有效的治療手段。病人一聽(tīng)說(shuō)封閉針就非常的恐懼,好像覺(jué)得打了封閉針?lè)浅5耐纯?,特別疼,而往往不愿意接受這樣的治療。實(shí)際封閉針就是由激素和一些麻藥混合在一起,對(duì)癥狀的局部痛點(diǎn)部位進(jìn)行一個(gè)注射治療的手段。封閉針的發(fā)源已經(jīng)很久,在國(guó)外從四、五十年代就開(kāi)始進(jìn)行一種治療,到現(xiàn)在封閉針對(duì)一些疾病,還是有一些很明顯的治療效果。病人一聽(tīng)說(shuō)封閉針是激素就非常的害怕,實(shí)際封閉針治療在骨科中是非常規(guī)范的,不是說(shuō)封閉針治療一天、一年打多少針,往往是一年最多只能進(jìn)行兩次封閉治療,一個(gè)月只能進(jìn)行一次封閉治療,如果封閉治療沒(méi)有效果,就不再進(jìn)行封閉治療了,而封閉治療有時(shí)候往往會(huì)達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果。因此病人對(duì)封閉針要進(jìn)行一個(gè)全面的判斷,不能驚恐。它的治療有時(shí)候往往還是效果非常好的,封閉針治療對(duì)一些頑固性的骨關(guān)節(jié)疾病,肌腱炎、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、滑囊炎都有非常不錯(cuò)的效果。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:00

2021-07-09

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肩胛骨痛是什么原因
肩胛骨痛主要是長(zhǎng)期伏案工作,或者低頭看電腦,看手機(jī)所造成局部鱗狀肌,肩胛骨地方的肌肉勞損,甚至是肩周炎,頸椎病等。在此基礎(chǔ)上,如果出現(xiàn)像著涼不良刺激,可能會(huì)創(chuàng)造出肩胛骨區(qū)域比較嚴(yán)重的疼痛。第二,像肩胛骨的一些比如說(shuō)骨性關(guān)節(jié)炎等等,肩胛骨可能會(huì)出現(xiàn)骨骼上的一些腫瘤,到后期生長(zhǎng),可能會(huì)出現(xiàn)一個(gè)劇烈的疼痛,還有一些局部的軟組織,比如說(shuō)像一些纖維骨肉瘤,或者是其他的腫瘤,也可能是由于生長(zhǎng)得過(guò)快刺激所造成的疼痛。還有一些,包括像帶狀皰疹正好長(zhǎng)到了肩胛骨的區(qū)域,位置也有可能會(huì)出現(xiàn)局部的疼痛,同時(shí)肩甲骨區(qū)的疼痛也要小心,有些像心臟或者肺或者胃的一些疾病,可能會(huì)投放到局部而形成肩甲庫(kù)區(qū)域的疼痛。所以出險(xiǎn)肩胛骨區(qū)域的疼痛一定要就醫(yī)明確是什么原因所造成的。
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胳膊肘關(guān)節(jié)痛用什么藥
疼痛一般有幾類(lèi),有慢性的疼痛,有肘關(guān)節(jié)的滑膜炎或者網(wǎng)球肘、高爾夫球肘,滑膜的滑囊炎。最常見(jiàn)慢性疼痛,一般單純疼就用消炎止痛,可外用和口服針對(duì)性的治療癥狀。但是膝關(guān)節(jié)疼痛需注意腫瘤,腫瘤引起的疼,用藥只能是改善癥狀,不治療根本。再譬如化膿性感染疼,針對(duì)性的用抗生素,需診斷清楚,關(guān)節(jié)穿刺,做培養(yǎng),明確是什么細(xì)菌感染,再用藥物去針對(duì)性的治療。所以,單純肘關(guān)節(jié)的疼痛,是大的框,是籠統(tǒng)的病,需診斷清楚肘關(guān)節(jié)疼痛是什么原因引起的,明確診斷,再具體針對(duì)性的用藥治療和處理。
雷公藤可治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎嗎
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎采用用西藥治療雖然臨床效果較好,但毒副作用較大。有研究表明中藥雷公藤可用于治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,且無(wú)毒副作用。
關(guān)節(jié)軟骨變性是什么意思
關(guān)節(jié)軟骨變性是一種骨關(guān)節(jié)疾病,和年齡有關(guān),其中也包含骨關(guān)節(jié)肥大或退行性關(guān)節(jié)炎癥狀,引發(fā)原因有很多,大部分和關(guān)節(jié)韌帶的增生有聯(lián)系,想有效控制病情,可根據(jù)病情和自身情況選擇治療方式,比如可選擇藥物治療和非藥物性治療等。
怎樣才能預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢
怎樣才能預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢?關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)讓我們大家都措手不及,不知道該怎么進(jìn)行治療,在平時(shí)的生活中患上關(guān)節(jié)炎之后我們要注意日常飲食問(wèn)題,不能夠盲目的進(jìn)行治療,同時(shí)如果沒(méi)有患上關(guān)節(jié)炎的話我們也要做好相關(guān)的預(yù)防工作,這樣才能夠避免疾病找上我們自己。
怎么預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,需要定期觀察,出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛或腫脹時(shí),要到醫(yī)院就診,同時(shí)要避免感染以及潮濕陰冷的發(fā)病因素。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一旦患病后,就無(wú)法徹底治愈疾病,所以有特定人群進(jìn)行類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防特別有必要,但并不是所有患者都需預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,高?;颊咝桀A(yù)防。高危患者有家族史患者,或在檢查過(guò)程中已經(jīng)出現(xiàn)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎相關(guān)抗體。家族史指的是父母或其一級(jí)親屬,或兄弟姐妹已經(jīng)有類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥狀,已經(jīng)確診,就屬于有家族史,要定期觀察。一旦有關(guān)節(jié)疼痛或腫脹,即使較輕,也要到醫(yī)院去就診。如果在體檢或其他檢查過(guò)程中,發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎抗體,包括類(lèi)風(fēng)濕因子、CCP抗體,還有抗角蛋白抗體、抗核周因子抗體。尤其是CCP抗體,對(duì)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生有一定的預(yù)測(cè)作用,要特別小心。如果一旦出現(xiàn)癥狀,要到醫(yī)院去就診。要小心類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎促進(jìn)發(fā)病的因素,主要是感染和潮濕陰冷的環(huán)境,盡量避免長(zhǎng)時(shí)間居住或工作在潮濕陰冷的環(huán)境。另外,要避免感染,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)胃腸道慢性感染和牙周炎,可以和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生有密切關(guān)系,所以有感染,要及時(shí)去治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53

2020-07-28

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關(guān)節(jié)炎吃什么水果好
關(guān)節(jié)炎患者可食用的水果,首先是杏子、芒果以及橙子,還有桃子、木瓜以及番薯等等;其次,可以吃一些草莓、香蕉以及西紅柿,還有烏梅、黃瓜以及柑橘,還有核桃以及杏仁等等;最后,還可以吃一些櫻桃以及草莓等等。
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髕骨關(guān)節(jié)炎是什么病
臏骨關(guān)節(jié)炎是髕骨和股骨之間形成的關(guān)節(jié)炎,多數(shù)患者是無(wú)菌性關(guān)節(jié)炎。通常情況下,髕骨的軟骨面磨損得厲害,會(huì)引起無(wú)菌性炎癥,患者的主要的癥狀是跪著時(shí)疼痛,髕骨關(guān)節(jié)按壓疼痛等。髕骨是股骨干的股形成的一個(gè)關(guān)節(jié),由于受力不均或外傷導(dǎo)致髕骨的面不平,有些患者甚至是發(fā)育不良,引起髕骨與股骨之間的磨損,最終引起了髕骨關(guān)節(jié)退行性的關(guān)節(jié)炎。一旦出現(xiàn)這種情況應(yīng)該適當(dāng)治療,尤其進(jìn)行功能鍛煉很重要,病情比較嚴(yán)重的患者可以做手術(shù)治療。
關(guān)節(jié)炎的治療方法有哪些
關(guān)節(jié)炎的治療采用外科治療、骨髓移植、免疫及生物治療,以及物理、康復(fù)、職業(yè)訓(xùn)練、心理等治療方法。常用的藥物治療包括非甾體類(lèi)抗炎藥、軟骨保護(hù)劑、慢作用抗風(fēng)濕藥、細(xì)胞毒藥物、腎上腺皮質(zhì)激素、抗生素、抗結(jié)核或抗真菌藥物等。外科治療包括關(guān)節(jié)腔穿刺、滑膜切除、關(guān)節(jié)置換、關(guān)節(jié)矯形、關(guān)節(jié)融合等。根據(jù)病因可將關(guān)節(jié)炎分為骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、化膿性關(guān)節(jié)炎等,關(guān)節(jié)炎的治療需依據(jù)關(guān)節(jié)炎的種類(lèi)、癥狀的特點(diǎn)、伴發(fā)疾病等選擇合適的治療藥物,治療原則是早期診斷和盡早合理、聯(lián)合用藥。關(guān)節(jié)炎是指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周?chē)M織,由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病,可分為數(shù)十種,表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形,嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾,影響生活質(zhì)量,主要與自身免疫反應(yīng)、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關(guān)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36

2019-12-26

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關(guān)節(jié)囊腫怎么治療
一般的關(guān)節(jié)囊腫不需要治療,因?yàn)楸旧砟夷[比較小,或者沒(méi)對(duì)周?chē)慕Y(jié)構(gòu),比如神經(jīng)、血管以及一些重要的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生擠壓,則不需要進(jìn)行處理??梢悦扛羧齻€(gè)月復(fù)查一次,看看囊腫有沒(méi)有變化。同時(shí)可以運(yùn)用中藥外敷,消腫散結(jié),促進(jìn)囊腫吸收。如果變化比較大,可以進(jìn)行手術(shù)切除治療。如果沒(méi)有變化,可以繼續(xù)觀察,也可以把觀察的期限放至半年。如果是關(guān)節(jié)囊腫,對(duì)周?chē)慕Y(jié)構(gòu)產(chǎn)生明顯的擠壓,比如產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)的壓迫,出現(xiàn)遠(yuǎn)端的麻木,以及對(duì)血管出現(xiàn)擠壓,造成動(dòng)脈供血下降、靜脈回流減少,導(dǎo)致下肢出現(xiàn)腫脹及缺血的情況,這樣要進(jìn)行手術(shù)切除治療。把囊腫切除之后,解除對(duì)周?chē)M織的壓迫,癥狀能夠得到明顯的減輕。如果得了關(guān)節(jié)囊腫需要及時(shí)到醫(yī)院就診,不能等囊腫增大到影響生活后再至醫(yī)院,這樣不僅增加病人的醫(yī)療費(fèi)用,也增加了治療難度。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23

2019-12-10

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2019-12-05

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