腦梗塞患者怎么鍛煉

發(fā)布時間：2020-11-2052178次瀏覽

現(xiàn)在越來越多的人患上腦梗塞這樣的病，這種疾病對人體健康有很大的危害，其實(shí)平時有很多的方面是可以預(yù)防的，比如運(yùn)動，下面看看做什么運(yùn)動可以避免腦梗塞，希望能夠?qū)Υ蠹規(guī)硪稽c(diǎn)幫助。

1.動手動腦運(yùn)動。多做手的運(yùn)動可以促使大腦變的反應(yīng)靈敏、思維敏捷，收的運(yùn)動有：手指保健操、學(xué)編制、彈鋼琴等。多動腦勤思考，可以幫助增強(qiáng)記憶力。這樣可以對大腦皮層運(yùn)動區(qū)產(chǎn)生刺激，起到預(yù)防腦梗塞的作用第1步。

2.日常生活中適當(dāng)參加鍛煉對于預(yù)防腦梗塞有很大的益處，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動，避免過度勞累以及劇烈運(yùn)動，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)身體抵抗力以及控制體重，比如：散步、慢跑、爬樓梯、健身體操、打太極等有氧運(yùn)動。

3.平時要定期去醫(yī)院查體，注意觀察血壓、脈搏、體重等身體的一些變化，要合理搭配飲食，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，最好是多吃一些堿性的食品，攝入過多酸性食品對身體有一定的危害性，要注意調(diào)理酸堿平衡。

注意事項：

平時要多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運(yùn)動，切忌過度勞累，避免參加劇烈的運(yùn)動，尤其是老年人要特別的注意，根據(jù)自身情況量力而行，可以參加一些慢性有氧運(yùn)動，比如：散步、慢跑、爬樓梯、做健身操等。

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