五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

跟腱炎是跟腱炎種常見(jiàn)的一種類型，也是跟腱炎中比較嚴(yán)重的一種了，膝關(guān)節(jié)的跟腱炎并不是一般的跟腱炎，它是腿部軟組織退化的一種表現(xiàn)，會(huì)給患者帶來(lái)很大的危害，下面我們就來(lái)看下如何遠(yuǎn)離跟腱炎？

跟腱炎的預(yù)防可從以下幾個(gè)方面入手：

（1）避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)及勞損

特別是經(jīng)常做雙下肢劇烈運(yùn)動(dòng)的職業(yè)者，如舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)工等，更要注意勞逸結(jié)合，防止因過(guò)度用力造成組織損傷。否則，隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)跟腱炎現(xiàn)象。

（2）膝關(guān)節(jié)骨折及時(shí)治療

膝關(guān)節(jié)發(fā)生骨折時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達(dá)到解剖復(fù)位的要求。如果復(fù)位不滿意，應(yīng)及時(shí)采取手術(shù)治療，否則容易出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的跟腱炎。

（3）膝關(guān)節(jié)畸形必要時(shí)需矯正

如果雙下肢有“O”形或“X”形畸形，為了防止膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受力不均勻而產(chǎn)生跟腱炎和骨關(guān)節(jié)病，可考慮做股骨或脛骨截骨術(shù)，糾正異常的力線，改變膝關(guān)節(jié)受力不均的問(wèn)題。

（4）肥胖者需注意體重的控制

過(guò)于肥胖者要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱能的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損程度。

（5）適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D

老年人可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D等與骨代謝關(guān)系密切的藥物，同時(shí)進(jìn)行適量的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性變進(jìn)程。

（6）堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

如養(yǎng)生功、放松功、內(nèi)養(yǎng)功、強(qiáng)壯功、保健功、易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲、太極拳等諸多運(yùn)動(dòng)，可選擇并堅(jiān)持適合自身運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行鍛煉，對(duì)預(yù)防跟腱炎是大為有益。

上面介紹的就是對(duì)跟腱炎的預(yù)防方法。大家可以按照上面介紹的幾種方法對(duì)跟腱炎進(jìn)行預(yù)防，因?yàn)楦煅滓坏┗疾?，就很難治愈，并且如果病情控制的不好的話，很容易給患者帶來(lái)傷害，甚至導(dǎo)致殘疾。