適合骨關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1027052次瀏覽
現(xiàn)在關(guān)節(jié)炎的患者在生活中出現(xiàn)的越來越多了，而且該病有發(fā)展的趨勢，所以，我們要多了解該疾病，那么，適合骨關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？為了幫助更多的患者早日走出疾病的困擾，下面我們就來一起了解一下吧，相信對(duì)大家會(huì)有所幫助的。
需要專門的康復(fù)科醫(yī)生對(duì)病人進(jìn)行專門的制定，其類型主要包括以下三種：
1.關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)：關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)通常是康復(fù)過程的第一步。主要目的是減輕僵硬，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，以防止軟組織的攣縮。較輕度疼痛和僵硬時(shí)，可以選 擇在睡前進(jìn)行鍛煉，在患者感覺舒適的范圍內(nèi)緩慢運(yùn)動(dòng)，使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)到最后有一點(diǎn)阻力，并且在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的極限角度停留10至30秒。
2.力量練習(xí)：即抗阻力鍛煉，可以有效改善肌肉力量穩(wěn)定關(guān)節(jié)，但是要注意不能使肌肉疲勞，阻力必須小于肌肉最大力量。包括等長練習(xí)和等張練習(xí)，等長 收縮適用于骨關(guān)節(jié)炎急性期;等張收縮可以改善能量代謝、胰島功能、骨密度、身體健康水平,等張收縮是骨關(guān)節(jié)炎患者康復(fù)治療的重要方法。
3.有氧運(yùn)動(dòng)：即指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運(yùn) 動(dòng)可引起多種生理改變，阻止機(jī)體衰老。包括：提高機(jī)體最大耗氧量、改善胰島功能、調(diào)節(jié)血漿脂蛋白組成、降低血壓。每天的鍛煉時(shí)間是20至30分鐘。每周鍛 煉3天，不超過4天。
以上就是專家的介紹的介紹了，通過以上的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了，也希望以上介紹的能給大家?guī)韼椭?。在此小編祝大家身體健康，患者早日康復(fù)。
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骨關(guān)節(jié)炎能治好嗎
骨關(guān)節(jié)炎是慢性疾病，一般不能完全治愈，可以通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療及日常護(hù)理等方式來治療。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊，這是氨糖藥物，鹽酸氨基葡萄糖與同等質(zhì)量的硫酸氨基葡萄糖相比，氨糖含量更高，服用效果更佳。該藥能促進(jìn)軟骨基質(zhì)合成，還能抑制損傷軟骨的酶和炎性因子，降低關(guān)節(jié)組織的炎癥水平，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎的不適癥狀，延緩骨關(guān)節(jié)炎病理發(fā)展?；颊咂綍r(shí)可以多吃富含鈣質(zhì)的食物，還要多注意休息。
膝關(guān)節(jié)彎曲疼痛是怎么回事
臨床上，十字韌帶撕裂、不良生活習(xí)慣、骨關(guān)節(jié)炎等，都可以引起膝關(guān)節(jié)彎曲疼痛。1.十字韌帶撕裂：劇烈運(yùn)動(dòng)很有可能造成十字韌帶的撕裂，這個(gè)病癥一般在運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中比較常見，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)極易出現(xiàn)韌帶撕裂。韌帶撕裂后膝關(guān)節(jié)無法自由彎曲，并產(chǎn)生疼痛，必須要通過手術(shù)的方式進(jìn)行補(bǔ)救并且還要休養(yǎng)至少兩個(gè)月。2.不良生活習(xí)慣：沒有休息好或者是久站不動(dòng)、穿高跟鞋、未熱身就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致膝蓋承受了過量重力，除了不能彎曲以外，還可能會(huì)有輕微水腫現(xiàn)象，這時(shí)我們可以用熱毛巾敷膝蓋再用按摩油進(jìn)行按摩，多數(shù)患者短時(shí)間內(nèi)就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。3.骨關(guān)節(jié)炎：從中醫(yī)的角度講，骨關(guān)節(jié)炎稱骨痹，屬于“痹證”范疇，由于風(fēng)、寒、濕熱等外邪乘虛侵襲機(jī)體，引起經(jīng)絡(luò)閉阻，氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致的以肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腫著或關(guān)節(jié)腫脹、變形、活動(dòng)障礙為主要表現(xiàn)的疾病。辨證屬風(fēng)寒濕證患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用同仁堂，其配方是由30味中草藥組成的，其中牛膝、補(bǔ)骨脂等可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨；防風(fēng)、羌活、木瓜、白芷等能祛風(fēng)濕、止痹痛、利關(guān)節(jié)；配以枸杞子等可以補(bǔ)腎養(yǎng)陰，加之用白酒浸制有通血脈、御寒氣、行藥勢的作用，能使得同仁堂整體具有祛風(fēng)散寒除濕，舒筋活絡(luò)的功效。對(duì)于風(fēng)寒濕痹導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利等癥均有較好的作用。
喝國公酒有什么好處
同仁堂國公酒具有祛風(fēng)、散寒、除濕，舒筋活絡(luò)的功效，用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病，癥見關(guān)節(jié)疼痛，沉重，屈伸不利，手足麻木，腰腿疼痛，遇寒痛重等，常見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的關(guān)節(jié)風(fēng)濕癥、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腦卒中后遺癥。同仁堂國公酒處方是由當(dāng)歸、牛膝、白芍、紫草、陳皮等30味中草藥組成，其中羌活、防風(fēng)、木瓜、白芷等能夠祛風(fēng)濕、止痹痛；枳殼、烏藥等能行氣止痛；當(dāng)歸、紅花等能養(yǎng)血活血，通絡(luò)祛風(fēng)；牛膝、補(bǔ)骨脂等可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨；再加上麥冬等能養(yǎng)陰清熱，白酒通血脈、御寒氣、行藥勢，使得整體具有祛風(fēng)散寒除濕，舒筋活絡(luò)的功效。對(duì)于風(fēng)寒濕邪閉阻，經(jīng)脈不和導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、沉重、腫脹，屈伸不利，肌膚手足麻木，肢體疼痛，下肢痿軟等有較好作用。并且研究表明，長期保持每日少量至適量飲酒，不僅能夠降低類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率及疾病風(fēng)險(xiǎn)，提高患者生活質(zhì)量，而且對(duì)其他風(fēng)濕病如骨關(guān)節(jié)炎等也具有一定利好作用。尤其是對(duì)癥飲用對(duì)風(fēng)濕骨病具有治療作用的藥酒，能夠取得較好治療效果。患者在飲用同仁堂國公酒治療疾病期間，要禁食生冷、辛辣刺激食物；同時(shí)，做好保暖工作，避免著涼；盡量在飯后服用；如果有感冒發(fā)熱的癥狀一般不建議服用，兒童，哺乳期婦女，年老體弱者慎用。
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骨性關(guān)節(jié)炎如何治療
骨性關(guān)節(jié)炎即骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎的治療目的是緩解疼痛、延緩疾病進(jìn)展、改善或修復(fù)關(guān)節(jié)功能。治療方法包括物理治療和藥物治療。物理治療方法包括水療、冷療、熱療、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激、按摩、針灸等。也可通過減少關(guān)節(jié)負(fù)重減輕疼痛、減少關(guān)節(jié)磨損，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的行動(dòng)輔助器械。藥物治療如非甾體抗炎藥物，是骨關(guān)節(jié)炎緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)功能常用的藥物。局部藥物，如凝膠貼膏、乳膠貼、膏劑等，可迅速有效的緩解關(guān)節(jié)疼痛。特異性藥物如硫酸氨基葡萄糖膠囊。硫酸氨基葡萄糖可延緩關(guān)節(jié)間隙狹窄，修復(fù)軟骨，保護(hù)關(guān)節(jié)功能。
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骨關(guān)節(jié)炎是怎么回事
骨關(guān)節(jié)炎是常見的一種骨科退行性疾病，會(huì)累及到全身各個(gè)大關(guān)節(jié)或小關(guān)節(jié)，最為常見的是的膝關(guān)節(jié)，此外手指關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、脊柱椎體間關(guān)節(jié)都會(huì)有骨關(guān)節(jié)炎的情況。骨關(guān)節(jié)炎的主要病理因素，跟年齡增加、體重增加、超重相關(guān)，跟全身局部的綜合因素、代謝性疾病、軟骨營養(yǎng)不良或關(guān)節(jié)先天的發(fā)育異常、不科學(xué)的健身鍛煉方式也有關(guān)系。骨關(guān)節(jié)炎的治療，也應(yīng)該是因人而異，選擇個(gè)體化的治療，要針對(duì)病情的嚴(yán)重程度，進(jìn)行一個(gè)治療方案的個(gè)性化定制。
骨關(guān)節(jié)炎的護(hù)理常識(shí)
骨關(guān)節(jié)炎是常見的關(guān)節(jié)炎疾病，如果能早期發(fā)現(xiàn)并確診骨關(guān)節(jié)炎，盡早采用適當(dāng)?shù)乃幬镏委熀驼_預(yù)防，也要知道骨關(guān)節(jié)炎的護(hù)理常識(shí)，這樣才可以延緩病情的發(fā)展，最大限度地保留關(guān)節(jié)功能，讓患者能繼續(xù)過正常生活。那么骨關(guān)節(jié)炎的護(hù)理常識(shí)有哪些呢
骨關(guān)節(jié)炎該如何治療
骨關(guān)節(jié)炎是比較常見的關(guān)節(jié)類病癥，患病之后關(guān)節(jié)處會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛、僵硬等表現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生功能受限，給患者產(chǎn)生的影響比較大，治療骨關(guān)節(jié)炎的方法還是比較多的，只要方法合理，效果還是很不錯(cuò)的，那么骨關(guān)節(jié)炎該如何治療?
骨關(guān)節(jié)炎怎么治最好
骨關(guān)節(jié)炎是威脅著老年人身體的一種重要疾病，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致患者長期痛苦，而且行走方面也會(huì)帶來一定的影響，為了更好的減輕骨關(guān)節(jié)炎帶來的痛苦，積極的治療是很關(guān)鍵的，那么骨關(guān)節(jié)炎怎么治最好?下面為您介紹。
骨關(guān)節(jié)炎忌吃食物有哪些
雖然，在生活中有很多食物可以幫助關(guān)節(jié)炎患者緩解病情，不過大家一定要注意，還有很多食物對(duì)關(guān)節(jié)炎這種疾病的傷害是很大的，所以，我們希望大家可以注意減少這一類食物的攝取，以便保證自己有一個(gè)穩(wěn)定的患病情況，那么骨關(guān)節(jié)炎忌吃食物有哪些呢？
得了骨關(guān)節(jié)炎能好嗎
得了骨關(guān)節(jié)炎一般是不能好的。骨關(guān)節(jié)炎也叫做退行性骨關(guān)節(jié)炎，是由于骨關(guān)節(jié)的退行性病變所致，骨關(guān)節(jié)退行性病變是不可逆的，因此這種疾病無法完全治愈，不過如果能夠在早期治療，可以獲得較為滿意的臨床治愈效果，病情發(fā)展到晚期可做手術(shù)治療。
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膝骨關(guān)節(jié)炎針灸后注意事項(xiàng)
膝骨關(guān)節(jié)炎患者，針灸后注意事項(xiàng)有：一、針灸完之后，不要用冷水洗，用溫水或溫的毛巾敷它，促進(jìn)血液的循環(huán)、流動(dòng)。二、針在膝部周圍的一些穴位，也是跟經(jīng)絡(luò)與內(nèi)在的氣血相連接，所以可以在針灸的穴位那里，做按摩，閉目養(yǎng)神，回想白天針的感覺。因?yàn)獒樤诰植?，精神也是?huì)聚集在針的部位，重新按摩針灸穴位，可以提高針灸的效率。針灸提高了，機(jī)體內(nèi)在的一種自我調(diào)控功能，把自己的精神放松，而關(guān)注到被治療的部位，這個(gè)時(shí)候就能夠增強(qiáng)體內(nèi)的調(diào)節(jié)。三、膝關(guān)節(jié)可以配合一點(diǎn)功能訓(xùn)練，可以做膝關(guān)節(jié)的一些保健操，結(jié)合一些中醫(yī)傳統(tǒng)的這些導(dǎo)引，比如八段錦，把膝關(guān)節(jié)周圍的組織肌肉放松，就能夠取得更好的一種調(diào)節(jié)效果。
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膝骨關(guān)節(jié)炎針灸有風(fēng)險(xiǎn)嗎
膝骨關(guān)節(jié)炎就是膝蓋的關(guān)節(jié)部位疼痛，關(guān)節(jié)的炎癥用針灸進(jìn)行治療，可以緩解疼痛，舒緩神經(jīng)、壓力，而且改善循環(huán)、改善癥狀。治療膝骨關(guān)節(jié)炎，針灸一般沒有什么風(fēng)險(xiǎn)，只是在針灸的時(shí)候要注意做好消毒工作，避免針灸會(huì)產(chǎn)生感染。平時(shí)如果針灸，最好找專業(yè)的針灸醫(yī)生進(jìn)行針刺，安全療效比較有保障。另外膝骨關(guān)節(jié)炎在針灸的時(shí)候要注意，體質(zhì)比較虛弱的患者，比如氣血嚴(yán)重不足，除了針灸之外，配合一些藥物，特別是補(bǔ)益性的藥物，或暫停針灸，先服用溫補(bǔ)氣血的藥物，等體內(nèi)的體質(zhì)比較強(qiáng)壯，氣血充足的時(shí)候再來針灸，效果會(huì)比較好，結(jié)合關(guān)節(jié)炎的具體情況來應(yīng)用。
骨關(guān)節(jié)炎吃什么藥好
如果病人出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎的情況，多是由于骨關(guān)節(jié)部位損傷、勞損、退變所引發(fā)的，從而在骨關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生無菌性炎癥水腫的情況，就會(huì)有明顯的腫脹、疼痛、壓痛，特別是在骨關(guān)節(jié)部位受力、受涼以后，疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎以后，可以口服非得體類抗炎藥物，比如說尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉，氯諾昔康之類的藥物，來緩解骨關(guān)節(jié)炎部位疼痛的癥狀，并且能夠?qū)构顷P(guān)節(jié)部位無菌性的炎癥。同時(shí)配合軟骨營養(yǎng)藥物，比如說硫酸氨基葡萄糖或者是鹽酸氨基葡萄糖，來營養(yǎng)骨關(guān)節(jié)部位的軟骨。從而延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。腫脹明顯時(shí)可以加用活血化瘀的藥物，比如云南白藥膠囊，仙靈骨葆膠囊，通痹膠囊之類的藥物，來促進(jìn)水腫吸收，恢復(fù)骨關(guān)節(jié)部位血運(yùn)，對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎癥狀恢復(fù)也有很好的幫助作用。
骨關(guān)節(jié)炎能治好嗎
骨關(guān)節(jié)炎是不能根治的，它是一種慢性病，是一種由于肥胖、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常等多種因素導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損的老年性退行性疾病，其治療主要是長期堅(jiān)持用藥，緩解病情進(jìn)展，以及注意關(guān)節(jié)保養(yǎng)，延緩關(guān)節(jié)損傷的發(fā)展，保護(hù)關(guān)節(jié)功能。另外，盡量多休息靜養(yǎng)，讓關(guān)節(jié)的活動(dòng)量、活動(dòng)幅度和負(fù)重減輕，讓關(guān)節(jié)充分休息恢復(fù)，避免繼續(xù)加重磨損，導(dǎo)致病情持續(xù)加重，臨床上治療的目的是緩解癥狀改善功能，提高患者的生活質(zhì)量。如果患者病情達(dá)到手術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，也可以選擇手術(shù)徹底治療。此外，骨關(guān)節(jié)炎還和關(guān)節(jié)的過度使用有關(guān)，骨性關(guān)節(jié)炎的治療是綜合性的治療，包括藥物治療和非藥物治療，常用的治療藥物是消炎止痛藥和軟骨保護(hù)劑，還可根據(jù)關(guān)節(jié)的局部癥狀用藥。
骨關(guān)節(jié)炎的病因
骨關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)疾骨關(guān)節(jié)炎。疾病累及關(guān)節(jié)軟骨或整個(gè)關(guān)節(jié)，包括軟骨下骨、關(guān)節(jié)囊、滑膜和關(guān)節(jié)周圍肌肉。多見于中老年人，女性多于男性。好發(fā)于負(fù)重較大的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱及遠(yuǎn)側(cè)指間關(guān)節(jié)等部位，該病亦稱為骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎等。原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因迄今尚未完全明了。它的發(fā)生發(fā)展是一種長期、慢性、漸進(jìn)的病理過程。一般認(rèn)為是多種致病因素包括機(jī)械性和生物性因素的相互作用所致。其中年齡是主要高危因素，其他因素包括外傷、肥胖、遺傳、炎癥、代謝等。女性發(fā)病率較高，在絕經(jīng)后明顯增加，可能與關(guān)節(jié)軟骨中雌激素受體有關(guān)。骨質(zhì)疏松病人的軟骨下骨小梁變薄變硬，其承受壓力的能力下降，因此出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的幾率增高。
