骨質(zhì)增生的自我保健
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1028429次瀏覽
骨質(zhì)增生是一種十分常見的骨科疾病，對(duì)患者的影響很大，不少患者都因?yàn)楣琴|(zhì)增生而深受困擾。其實(shí)生活中的自我保健對(duì)疾病的康復(fù)是有很大的療效的，那骨質(zhì)增生的自我保健方法有哪些呢?有選擇的鍛煉有助于改善骨質(zhì)增生患者的病情嗎?
1、熱敷：如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷進(jìn)行骨質(zhì)增生的自我保健。
2、泡腳：也是常見的骨質(zhì)增生的自我保健方法，輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
3、擇軟底鞋：選擇橡皮底的鞋子對(duì)足部較好(勝過皮制的)，對(duì)骨質(zhì)增生的自我保健同樣十分有益。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯(cuò)的選擇。避免走在堅(jiān)硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板?？稍谀_跟處加護(hù)墊，以減輕疼痛。
4、上泡沫軟蟄：軟墊可減輕骨質(zhì)增生對(duì)周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個(gè)洞。
5、有選擇的鍛煉：可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會(huì)傷及病腳。這也是常見的骨質(zhì)增生的自我保健方法。
6、飲食上的禁忌：進(jìn)行骨質(zhì)增生的自我保健還包括勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。
7、減肥：偏胖是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，因此減肥對(duì)骨質(zhì)增生的自我保健也十分重要。
以上就是關(guān)于常見的骨質(zhì)增生的自我保健的介紹，大家可以試試看，希望這些對(duì)大家有所幫助。如果您還有更多關(guān)于骨質(zhì)增生的自我保健的疑問可以咨詢專家，他們將為大家詳細(xì)解答。
相關(guān)推薦
骨質(zhì)增生手術(shù)后會(huì)不會(huì)復(fù)發(fā)
骨質(zhì)增生會(huì)發(fā)生在全身的所有部位，尤其是在活動(dòng)的部位，而最常見的部位是關(guān)節(jié)和脊柱。作為關(guān)節(jié)來說，最常見的是膝關(guān)節(jié)，而膝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)骨質(zhì)增生，增生如果不是做膝關(guān)節(jié)置換，增生基本上來說一般的治療是無效的。而做關(guān)節(jié)置換手術(shù)，也不是為治療骨質(zhì)增生，只換關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)面本身不會(huì)增生的，是光滑的一種狀態(tài)。更常見的是指脊柱的骨質(zhì)增生，脊柱骨質(zhì)增生以后可能造成椎管狹窄壓迫神經(jīng)。壓迫神經(jīng)之后，如果比較重是需要做手術(shù)，做完手術(shù)以后，局部比如做融合，這種情況下一般不會(huì)復(fù)發(fā)。但如果是沒做融合，沒做固定，這部分還處于一種活動(dòng)狀態(tài)，增生有可能再發(fā)生。這里要重點(diǎn)說一下，非手術(shù)部位骨折增生是否會(huì)發(fā)生，全身部位的增生，都會(huì)隨著年齡增大，只會(huì)增加而不會(huì)減少的。即使做手術(shù)，不固定，增生肯定將來還會(huì)出現(xiàn)，因?yàn)槭请S著人類在生長，在老化的過程中必定會(huì)出現(xiàn)，而且是逐漸加重的一個(gè)必然現(xiàn)象。
02:06
骨質(zhì)增生手術(shù)后會(huì)復(fù)發(fā)嗎
骨質(zhì)增生會(huì)發(fā)生在全身的所有部位，尤其是在活動(dòng)的部位，而最常見的部位是關(guān)節(jié)和脊柱。膝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)骨質(zhì)增生，如果不做膝關(guān)節(jié)置換，增生一般治療無效。更常見的是指脊柱的骨質(zhì)增生，增生以后可能造成椎管狹窄壓迫神經(jīng)，如果比較重需要做手術(shù)，手術(shù)以后局部比如做融合，這種情況下一般不會(huì)復(fù)發(fā)。如果沒做融合，沒做固定，這部分還處于一種活動(dòng)狀態(tài)，增生有可能再發(fā)生。全身部位的增生，都會(huì)隨著年齡增大只會(huì)增加而不會(huì)減少。即使做手術(shù)，不固定，增生肯定還會(huì)出現(xiàn)，而且是逐漸加重的必然現(xiàn)象。
02:07
手指骨質(zhì)增生能揉嗎
盡量不要揉，手指頭的骨質(zhì)增一般是經(jīng)常接觸涼水，手指頭關(guān)節(jié)的滑膜發(fā)炎，產(chǎn)生炎性因子刺激關(guān)節(jié)周圍的骨頭開始增生。有炎癥、鈣鹽沉積就增生，是為了增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。越揉越刺激，刺激后可能水腫加重、炎性加重，還有鈣鹽沉積就會(huì)增多，所以骨質(zhì)增生就會(huì)加重。而且揉了以后關(guān)節(jié)周圍軟組織水腫以后更加腫大更加疼，彎曲關(guān)節(jié)功能會(huì)受影響，同時(shí)外觀也會(huì)受影響。所以手指增生的地方不要揉是第一點(diǎn)。第二點(diǎn)可以輕輕的用溫水泡，能減少炎癥，減少增生的速度或程度。
02:09
骨質(zhì)增生是一種病嗎
骨質(zhì)增生是伴隨著老化必然出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象，不能夠把骨質(zhì)增生當(dāng)成一種病。但是骨質(zhì)增生如果是影響人體的功能，骨質(zhì)增生就是一種病。舉個(gè)例子，膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，可能就會(huì)疼痛、活動(dòng)受限，嚴(yán)格意義上來講，骨質(zhì)增生也不是產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限的原因，原因一般來說就是骨關(guān)節(jié)的退變、關(guān)節(jié)軟骨的磨損，這種磨損是隨著年齡增大必定會(huì)產(chǎn)生的。所以，骨質(zhì)增生這個(gè)意義上來講，也不是一種病。但是在脊柱來說又不一樣，脊柱增生以后，如果增生是對(duì)向椎管的，壓迫了神經(jīng)，這個(gè)增生是一種病。
02:13
輕度骨質(zhì)增生可以用藥物治嗎
首先要知道骨質(zhì)增生是怎么回事，骨質(zhì)增生是機(jī)體本身的保護(hù)機(jī)制、代償反應(yīng)，關(guān)節(jié)部位或者周圍不穩(wěn)定或者受到韌帶的牽拉，導(dǎo)致這個(gè)地方有點(diǎn)炎癥，鈣鹽沉積導(dǎo)致骨質(zhì)增生，一般情況下不需要特殊的藥物治療，因?yàn)楣琴|(zhì)增生藥物治療也好不了。所以，本身的骨質(zhì)增生沒有任何藥物可以治療，而且本身骨質(zhì)增生不需要治療。消炎止痛的藥物來改善癥狀，這是治標(biāo)不是治本，因?yàn)楣琴|(zhì)增生本身不需要治療的，不是藥物能治的，人體代償?shù)墓窃錾磻?yīng)。
骨質(zhì)增生能吃鈣片嗎
骨質(zhì)增生的患者是可以吃鈣片的。對(duì)于患有骨質(zhì)增生的患者來說，平時(shí)吃鈣片并不會(huì)刺激到病情，不會(huì)導(dǎo)致病情出現(xiàn)加重，而且患者吃鈣片還可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的預(yù)防體內(nèi)骨質(zhì)的流失，使患者骨質(zhì)增生的情況盡快恢復(fù)。但是患者也不要經(jīng)常服用鈣片，因?yàn)殁}片如果長時(shí)間服用可能會(huì)對(duì)其產(chǎn)生依賴感，不利于病情的后期恢復(fù)。如果患者吃鈣片出現(xiàn)了身體不適的情況，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。骨質(zhì)增生的患者除了可以吃鈣片之外，平時(shí)也要注意營養(yǎng)的攝入，做出一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，切忌不要吃辛辣葷腥一類的食物，以免病情加重。
骨質(zhì)增生的癥狀圖片
骨質(zhì)增生是現(xiàn)在很容易發(fā)生的疾并骨質(zhì)增生分為很多種，骨質(zhì)增生可能會(huì)給患者帶去發(fā)病部位疼痛的癥狀，對(duì)于患者來說，會(huì)有非常嚴(yán)重的影響，那么，骨質(zhì)增生的癥狀圖片有哪些表現(xiàn)呢?下面就是專家給大家詳細(xì)的介紹。
骨質(zhì)增生不能吃鈣嗎
骨質(zhì)增生屬于退變性關(guān)節(jié)病，隨著年紀(jì)的增長得病的概率會(huì)越來越高，此病不僅會(huì)造成疼痛，而且還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能障礙，因此對(duì)大家的危害比較大，大家都知道骨科疾病一般都需要補(bǔ)鈣的，但是有些人詢問得了骨質(zhì)增生不能吃鈣嗎？專家提醒說，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，下面是具體的介紹。
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的辨證治療
中醫(yī)可將膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生辨證分型為寒濕阻滯型、濕熱蘊(yùn)結(jié)型等,根據(jù)其辨證進(jìn)行相應(yīng)的中醫(yī)治療,可起到一定的治療效果.如寒濕阻滯型患者可選用蠲痹湯加減;濕熱蘊(yùn)結(jié)型患者可選用加味二妙丸加減進(jìn)行治療.
骨質(zhì)增生是有可能遺傳的
由于原發(fā)性骨質(zhì)增生這種病多見于老年人，因而有人把它歸屬于老年病的范疇，但近年來有人對(duì)此持相反意見，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)在部分青年人中，也有原發(fā)性骨質(zhì)增生患者，故又提出了原發(fā)性骨質(zhì)增生的因素包含遺傳因親。研究表明，骨質(zhì)增生是有可能遺傳的
患有骨質(zhì)增生該注意什么
由于年紀(jì)的增長，很多老年朋友開始出現(xiàn)骨質(zhì)增生的現(xiàn)象，骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)的老化加上過度的勞累引起關(guān)節(jié)磨損并在其外圍骨面產(chǎn)生增殖，就形成了骨質(zhì)增生，那么骨質(zhì)增生該注意什么呢？下面我來列舉下，希望引起老年朋友的注意！
腰椎骨質(zhì)增生的鑒別診斷
腰椎骨質(zhì)增生，其實(shí)是X光片的描述，很多人因?yàn)檠垡院?，到醫(yī)院找醫(yī)生就診后，拍X光片，X光片會(huì)顯示骨質(zhì)增生，俗稱骨刺，因?yàn)楣琴|(zhì)增生在椎體里是一個(gè)邊緣，在投影之后像刺兒，俗稱骨刺。骨質(zhì)增生是腰椎退變的過程，因?yàn)檠挡环€(wěn)定，其局部有牽拉、損傷、修復(fù)，慢慢形成骨質(zhì)增生，是衰老的過程，不是疾病，所以談到鑒別診斷，其實(shí)不應(yīng)該。有些骨質(zhì)增生，產(chǎn)生癥狀或疼痛，其實(shí)是對(duì)疼痛以及癥狀進(jìn)行鑒別，比如腰椎里長了骨刺，壓迫神經(jīng)產(chǎn)生腰疼、腿疼，此時(shí)需對(duì)腰疼、腿痛的疾病進(jìn)行鑒別。壓迫神經(jīng)除骨刺以外，還有椎間盤突出，椎間盤突出壓迫神經(jīng)以后同樣會(huì)腰疼、腿疼，以上兩種需要鑒別。當(dāng)然還有一些其它疾病，比如椎管里面長腫瘤，壓迫神經(jīng)也會(huì)腰腿疼，此時(shí)需要進(jìn)行鑒別，一般可通過癥狀，比如腫瘤引起腰腿疼和姿勢(shì)無關(guān)，而且持續(xù)性加重，夜間更疼。目前有很好的影像學(xué)，腰椎核磁共振可一目了然，究竟骨刺、椎間盤或腫瘤一下就可看出，所以大家不用特別擔(dān)心三者之間進(jìn)行鑒別。
什么是腰椎骨質(zhì)增生
腰椎骨質(zhì)增生屬于退變性疾病，是由于關(guān)節(jié)長期受力，使骨質(zhì)適應(yīng)周圍過度力量，出現(xiàn)自我適應(yīng)性改變，又稱老化性改變。腰椎骨質(zhì)增生是臨床上經(jīng)常碰到的問題。隨著年齡增大，機(jī)體的各個(gè)組織細(xì)胞生理功能也會(huì)逐漸衰退、老化。有研究表明，年輕患者椎間盤可能從25歲就會(huì)開始進(jìn)行退變，椎間盤退變，會(huì)使椎間隙的高度丟失，高度丟失之后就會(huì)導(dǎo)致纖維環(huán)松弛，并向外周圍膨出，椎體會(huì)發(fā)生不穩(wěn)，纖維環(huán)在椎體邊緣發(fā)生撕裂，會(huì)導(dǎo)致髓核突出，其后將后縱韌帶的骨膜頂起，可能會(huì)在其下面產(chǎn)生新骨，形成骨刺或是骨質(zhì)增生。臨床上經(jīng)?？梢钥吹胶芏嗷颊呦蜥t(yī)生詢問骨質(zhì)增生怎么辦。其實(shí)骨質(zhì)增生是骨質(zhì)的一個(gè)自我保護(hù)措施，可以辨證來看，大量的骨質(zhì)增生有可能對(duì)神經(jīng)、對(duì)脊髓產(chǎn)生壓迫，出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀，但輕微的骨質(zhì)增生只是為了脊柱進(jìn)一步的穩(wěn)定。當(dāng)大量形成骨質(zhì)增生時(shí)，對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生癥狀出現(xiàn)神經(jīng)壓迫，或出現(xiàn)神經(jīng)損害時(shí)，就需要進(jìn)行干預(yù)。醫(yī)生往往會(huì)將壓迫神經(jīng)的骨刺，或類似骨質(zhì)增生，進(jìn)行骨刺去除，解除神經(jīng)壓迫，達(dá)到解除臨床癥狀的療效。
膝蓋骨質(zhì)增生的治療方法
膝蓋骨質(zhì)如果增生的不重，可以給予口服鎮(zhèn)痛藥物，局部外用藥膏，指導(dǎo)患者進(jìn)行正規(guī)的功能鍛煉，避免勞累，膝關(guān)節(jié)的癥狀就可以好轉(zhuǎn)，如果增生的比較重，可能需進(jìn)行手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是臨床上很常見一種癥狀，對(duì)于長期參加體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)員，發(fā)病年齡可能有所提前，可以說是一種慢性的退變性的疾病。出現(xiàn)骨質(zhì)增生后，需進(jìn)行x線或其他的檢查，結(jié)合患者膝蓋的癥狀，來判斷一下膝蓋的骨質(zhì)增生有沒有對(duì)患者的膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生不好的影響，有增生是長在交叉韌帶止點(diǎn)的位置，在增生早期骨刺不大的情況下，對(duì)膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)沒有什么不好的影響，可以不做特殊處理，只是在活動(dòng)或干活時(shí)，盡量避免膝關(guān)節(jié)的勞累，增生就可以不再加重；如果增生長在關(guān)節(jié)的邊緣，增生的骨質(zhì)會(huì)刺激周圍的軟組織結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛。
02:14
骨質(zhì)增生的癥狀
骨質(zhì)增生主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活這些癥狀。骨質(zhì)增生是一個(gè)比較熟悉的疾病，不同時(shí)期的癥狀不一樣。有的沒有癥狀，有的癥狀比較明顯。骨質(zhì)增生輕微時(shí)沒有癥狀，平常注意不要久坐久站和長時(shí)間蹲著，增生情況是可以緩解的，不需要做特殊處理。骨質(zhì)增生比較嚴(yán)重時(shí)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨受損，疼痛的情況，需要進(jìn)行一定治療。骨質(zhì)增生若沒有得到及時(shí)治療，有的患者會(huì)出現(xiàn)腿伸不直，走路會(huì)受到限制，不能長時(shí)間走路，經(jīng)常感覺到下肢麻木，酸疼，疼痛難忍等明顯癥狀，并且?guī)磔^大的危害。
