每天堅(jiān)持跑步的危害有哪些
發(fā)布時間：2023-12-121831次瀏覽
如果長期每天跑步，可能會對身體造成危害，如肌肉受損、引發(fā)腹痛、誘發(fā)跟腱炎等，需進(jìn)行針對性改善。
1.肌肉受損：長期跑步可能會刺激肌肉，從而使肌肉受損，出現(xiàn)乏力、肌肉酸痛等癥狀。建議對局部進(jìn)行冷敷，可以將冰袋或冷毛巾敷于疼痛部位，有助于收縮血管，從而緩解不適。
2.引發(fā)腹痛：跑步需要腹部肌肉用力，如果跑步時間過長，可能會使腹部肌肉受傷，從而引發(fā)腹痛。如果出現(xiàn)該癥狀，可遵醫(yī)囑對局部進(jìn)行按摩，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到緩解腹痛的效果。
3.誘發(fā)跟腱炎：如果長期每天跑步，可能會加重小腿腓腸肌及跟腱的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而誘發(fā)跟腱炎，可能會出現(xiàn)局部僵硬、酸痛等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等藥物進(jìn)行治療。
平時應(yīng)該保持適度跑步，如果跑步后身體出現(xiàn)不適，需積極尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對性的措施，以免影響身體健康。
相關(guān)推薦
01:04
孕婦孕中期可以吃筍嗎
孕中期一般指妊娠中期，孕婦妊娠中期一般可以吃筍，建議適量食用。筍的營養(yǎng)價值比較高，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、鈣、鐵、磷等，其中含有的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動，有利于幫助食物消化，如果孕婦有便秘癥狀，食用后能起到一定的改善作用。筍還具有利濕消腫的功效，妊娠中期的孕婦食用后能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，有利于促進(jìn)胎兒發(fā)育。需要注意的是，筍屬性偏涼，所以不能食用過多，容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適。孕婦平時應(yīng)以清淡、易消化飲食為主，避免食用炸雞、燒烤、辣椒等油膩、辛辣、刺激性食物，注意膳食結(jié)構(gòu)的合理。同時避免劇烈運(yùn)動、過度勞累，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證作息規(guī)律，有益于身體健康。
01:23
胎芽偏小后期可以長上來嗎
一般情況下，胎芽偏小后期是否可以長上來需要根據(jù)其病因來進(jìn)行判斷。如果是因?yàn)闋I養(yǎng)不良、雌激素低、孕酮值過低等原因?qū)е碌?，后期胚芽就可以長上來；如果是因?yàn)樘パ勘旧砥?，就不可以。具體分析如下：1、可以：胎芽是指受精卵發(fā)育過程中，開始的兩周稱為孕卵，在妊娠早期的3周-4周為胎芽期。在60天左右進(jìn)行檢查，則可以判斷胎囊、胎芽、胎心是否正常。胎芽偏小可能是營養(yǎng)不良、雌激素低、孕酮值過低等原因?qū)е碌?，且胎兒發(fā)育是正常的，患者在明確病因后，積極配合醫(yī)生的治療，后期胚芽就可以長上來。2、不可以：如果是因?yàn)樘パ勘旧砥。覠o法檢測出胎心，就不可以?；颊邞?yīng)及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行清宮術(shù)治療，避免造成嚴(yán)重后果，影響以后的受孕。出現(xiàn)胎芽偏小可治愈的患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的治療。建議在妊娠過程中，多吃有營養(yǎng)的食物，有利于胎兒的健康成長。
01:08
孕婦可以吃烏雞白鳳丸嗎
孕婦不可以吃烏雞白鳳丸，可能會造成身體不適，如果需要使用該藥物，建議提前咨詢醫(yī)生，避免影響自身和胎兒的健康。烏雞白鳳丸是一種中成藥，由白芍、鱉甲、川芎等藥物制作而成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶等功效，一般用于氣血兩虛、腰膝酸軟、月經(jīng)失調(diào)等病癥的治療。由于烏雞白鳳丸中的藥物具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以孕婦一般不可以吃烏雞白鳳丸，可能會導(dǎo)致孕婦子宮異常出血，嚴(yán)重時可能會導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。若孕婦在妊娠期間患病需要使用藥物治療，需要及時咨詢醫(yī)生，避免自行使用藥物，某些藥物的藥物成分會影響胎兒健康。此外，需要注意的是，孕婦需要定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，有利于保證胎兒順利發(fā)育，降低胎兒死亡概率。
01:53
順產(chǎn)側(cè)切后走路傷口磨得疼
順產(chǎn)側(cè)切后走路傷口磨得疼可能與局部摩擦刺激、外傷、傷口感染、盆腔炎、局部粘連等原因有關(guān)，患者應(yīng)進(jìn)行對癥治療。若是癥狀持續(xù)加重，建議患者及時就醫(yī)并治療。1.局部摩擦刺激：在傷口沒有完全愈合的情況下，此時走路會造成摩擦疼痛的現(xiàn)象。建議患者注意休息，身體未恢復(fù)前不要下床活動。2.外傷：順產(chǎn)側(cè)切后若是受到外傷，會使患者有走路傷口疼痛的現(xiàn)象。建議遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物改善。3.傷口感染：術(shù)后護(hù)理不當(dāng)，傷口發(fā)生感染后也會有局部疼痛的情況，患者需要在醫(yī)生建議下使用紅霉素軟膏、鹽酸左氧氟沙星膠囊、聚維酮碘溶液等藥物治療。4.盆腔炎：術(shù)后沒有注意護(hù)理，盆腔發(fā)生細(xì)菌感染，走路傷口疼痛的發(fā)生概率就會比較大。建議遵醫(yī)囑服用婦科千金片、宮炎平片、婦樂片等藥物治療。5.局部粘連：如果胎兒發(fā)育得較大，在分娩時容易有會陰部位局部粘連的情況，所以可能會感覺磨得疼?；颊咝枰襻t(yī)囑通過手術(shù)解除粘連?；颊咴诨謴?fù)期間，應(yīng)保持飲食清淡，不可食用過多雪糕、麻辣燙等生冷、辛辣的食物，以免影響病情恢復(fù)。
01:03
螺螄是下奶的還是回奶的
螺螄一般不是下奶的，也不是回奶的。哺乳期女性應(yīng)避免食用螺螄，如果有不適癥狀，應(yīng)就醫(yī)治療。螺螄有一定的營養(yǎng)價值，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，平時適量食用能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，對身體有一定好處。但是螺螄一般沒有下奶或回奶的作用。螺螄一般會攜帶較多的寄生蟲，而且難以消滅，在沒有清理干凈的情況下，食用螺螄可能感染寄生蟲，不利于身體健康，所以不建議哺乳期女性食用。在哺乳期間，女性應(yīng)保持良好的心態(tài)，保證充足的睡眠時間，多食用新鮮的蘋果、菠菜、油麥菜、瘦肉等食物。同時要避免食用燒烤、辣椒、火鍋等油膩、辛辣、刺激性的食物。
減肥每天跳繩3000個夠嗎
跳繩是一項(xiàng)常見的運(yùn)動，減肥每天跳繩3000個，如果飲食控制得當(dāng)，一般是夠的；若不控制飲食，則可能不夠。
包皮一直裂開是不是要割掉
包皮一直裂開一般是需要割掉的，需要遵醫(yī)囑通過手術(shù)的方法進(jìn)行改善，以免導(dǎo)致自身的臨床癥狀出現(xiàn)加重。
