貧血可以打羽毛球嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1028604次瀏覽

貧血可以打羽毛球嗎?回答是可以的。但是不要太長(zhǎng)時(shí)間或者太過(guò)激烈。貧血是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125375.html" target="_blank">血紅蛋白值過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致疲勞、頭暈等癥狀。不過(guò)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要隨身備著些糖果和巧克力等，補(bǔ)充能量。

貧血是常見(jiàn)的病癥之一，當(dāng)出現(xiàn)貧血癥狀時(shí)要及糾正治療。有很多愛(ài)運(yùn)動(dòng)的貧血患者有這樣的疑問(wèn)：貧血做什么運(yùn)動(dòng)好呢?患貧血的人不適宜參加劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)，而只適宜于進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量不太大的體育鍛煉。下面我們就一起來(lái)了解看看。

人體血液里的紅細(xì)胞是負(fù)責(zé)輸送氧氣與二氧化碳的“運(yùn)輸工”，它們通過(guò)裝備在細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白(又叫血色素)，去結(jié)合氧氣或二氧化碳，為身體組織和器官輸送新鮮氧氣，同時(shí)及時(shí)把組織、器官里產(chǎn)生的二氧化碳運(yùn)走。前面已經(jīng)講過(guò)，正常人的紅細(xì)胞數(shù)量，每立方毫米血液中，男性為400萬(wàn)個(gè)～550萬(wàn)個(gè);女性為 350萬(wàn)個(gè)～500萬(wàn)個(gè);血紅蛋白含量，每100毫升血液中，男性為12克～16克;女性為11克～15克。倘若紅細(xì)胞數(shù)量或血紅蛋白含量低于這些標(biāo)準(zhǔn)，就患上了貧血癥。

因?yàn)榛剂素氀Y，說(shuō)明血液里紅細(xì)胞數(shù)量和血紅蛋白含量比正常人少，也就是負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣與二氧化碳的“運(yùn)輸工”比正常人少。每當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育鍛煉時(shí)，身體里的新陳代謝變得非常旺盛，能量消耗增加，組織與器官的需氧量明顯增大，特別是與運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)的肌肉組織，每一平方毫米大小的肌肉里，大約有400根毛細(xì)血管，平時(shí)僅開(kāi)放30根～270根，運(yùn)動(dòng)時(shí)大量開(kāi)放，數(shù)量要比平時(shí)多出20倍～50倍，目的是讓肌肉能增加氧氣的供應(yīng)。面對(duì)明顯增加的需氧量，應(yīng)該有足夠的紅細(xì)胞與血紅蛋白來(lái)完成任務(wù)?？墒?，患貧血癥者恰恰就是這些“運(yùn)輸工”顯得不足，不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務(wù)。結(jié)果身體就面臨缺氧的局面，人會(huì)出現(xiàn)頭昏、惡心、心跳、氣短等現(xiàn)象，反而對(duì)身體健康不利。

但是患貧血癥的人，并非不能從事體育鍛煉;在配合治療貧血癥的同時(shí)，可以從事運(yùn)動(dòng)量不太大的體育鍛煉，例如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等，以不產(chǎn)生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等癥狀為限度。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善食欲，有利于貧血的治療。

相關(guān)推薦

02:10

貧血會(huì)不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)

總是乏力、頭暈、面色蒼白，還很容易覺(jué)得很累，并且月經(jīng)遲遲不來(lái)？這可能是貧血導(dǎo)致的。貧血會(huì)造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)不來(lái)的情況。那想要改善貧血，讓月經(jīng)按時(shí)降臨，該怎么做呢？貧血屬于中醫(yī)氣血兩虛的范疇，通過(guò)氣血雙補(bǔ)，可有效改善貧血出現(xiàn)的頭暈，失眠，怕冷以及月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血無(wú)源的情況。比如復(fù)方阿膠漿，就是臨床補(bǔ)氣養(yǎng)血常用中成藥，它的成分有東阿阿膠、熟地黃、紅參、黨參、山楂，其中阿膠在《本草綱目》中被稱為“補(bǔ)血圣藥”，熟地黃也有補(bǔ)血滋陰的作用，紅參、黨參可以大補(bǔ)元?dú)?，山楂可消食和胃，諸藥合用具有氣血雙補(bǔ)的作用，對(duì)營(yíng)養(yǎng)性貧血、缺鐵性貧血、失血性貧血引起的月經(jīng)推遲、失眠等癥狀均有改善效果。另外，復(fù)方阿膠漿中的成分也比較安全，沒(méi)有添加蔗糖和防腐劑，大家可以放心使用。并且該藥攜帶很方便，平時(shí)外出可以在包里放幾瓶復(fù)方阿膠漿，按時(shí)進(jìn)行飲用即可。平時(shí)可以多吃一些瘦肉、紅棗、豬肝、鴨血等富含鐵質(zhì)的食物，能夠促進(jìn)人體內(nèi)的血紅蛋白合成，從而輔助改善貧血、調(diào)理月經(jīng)。

2024-08-15 20389次播放

01:52

嚴(yán)重貧血怎么辦

嚴(yán)重貧血的病人應(yīng)該到血液科就診，根據(jù)情況確定個(gè)體化的治療方案。臨床上最常見(jiàn)的貧血，是以造血原料缺乏而導(dǎo)致血紅蛋白的減少。最常見(jiàn)的是缺鐵性貧血，第二位是巨幼細(xì)胞性的貧血。除此以外，貧血的原因還有再生障礙性貧血，由于造血功能衰退所造成的貧血；一些溶血性貧血是因?yàn)獒槍?duì)紅細(xì)胞的抗體通過(guò)免疫機(jī)制使紅細(xì)胞過(guò)度破壞所產(chǎn)生的。一些血液系統(tǒng)的腫瘤，比如白血病、淋巴瘤、其他系統(tǒng)的腫瘤累及骨髓也可以造成貧血。肝病、腎病、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病也能激發(fā)血紅蛋白的降低。

2021-09-09 65601次播放

01:47

血常規(guī)怎么看貧血

血常規(guī)中出現(xiàn)紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、紅細(xì)胞壓積和血紅蛋白含量降低都屬于貧血，其中血紅蛋白含量測(cè)定更精確、更可靠，作為臨床上最重要的貧血診斷證據(jù)。發(fā)現(xiàn)貧血以后，還要看血常規(guī)中平均紅細(xì)胞體積的變化。缺鐵性貧血除了血紅蛋白降低以外，還可以看到平均紅細(xì)胞體積降低。平均血紅蛋白含量的降低和平均血紅蛋白濃度的降低，也就是臨床上所說(shuō)的小細(xì)胞低色素性貧血。平均紅細(xì)胞體積正常的貧血，常見(jiàn)于一些炎癥性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血等。紅細(xì)胞體積高于正常上限，常見(jiàn)的是巨幼細(xì)胞性貧血、骨髓增生異常綜合征合并的貧血等。

2021-09-09 66472次播放

01:49

貧血吃阿膠有用嗎

吃阿膠對(duì)于糾正貧血沒(méi)有直接的幫助。臨床所講的貧血是指血紅蛋白、紅細(xì)胞或者紅細(xì)胞壓積降低，所引起的一系列臨床癥狀。中醫(yī)說(shuō)的吃阿膠對(duì)貧血有幫助，是指一些氣血匱乏所引起的臨床變化。西醫(yī)貧血的原因，最常見(jiàn)的是營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，缺鐵性貧血，葉酸、B12缺乏性貧血。還有造血機(jī)能障礙，如再生障礙性貧血，有一部分是腫瘤性貧血。還有一部分是繼發(fā)于其他疾病，如慢性病的貧血等。通過(guò)針對(duì)病因治療，多數(shù)病人可以迅速恢復(fù)。補(bǔ)充阿膠這類的中藥，可以調(diào)理氣血，幫助病人加速恢復(fù)，但單純服用阿膠對(duì)于貧血沒(méi)有絕對(duì)的幫助。

2021-09-09 74946次播放

mpv平均血小板體積偏低是什么意思

mpv平均血小板體積偏低的情況，通常代表患者的血小板生成狀況不好，可能是由于骨髓發(fā)生病變而引起的血小板減少。但是不能夠只看mpv這一個(gè)數(shù)值，最主要是看血小板的具體數(shù)值?；颊咴诟腥局?，也可能因?yàn)榇嬖谟醒装Y，從而表現(xiàn)為mpv平均血小板體積偏低或者是增加，尤其是敗血癥患者，會(huì)有平均血小板體積減少的現(xiàn)象。建議患者應(yīng)該要引起重視，如果平均血小板體積減少，同時(shí)，血小板的數(shù)量持續(xù)性下降的話，這樣的情況，要考慮血液系統(tǒng)的疾病，尤其是骨髓衰竭的一些疾病，通常提示骨髓抑制的情況越來(lái)越嚴(yán)重。建議要積極的配合醫(yī)生進(jìn)行檢查和治療，不能延誤病情。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22

2021-05-28

14920次收聽(tīng)

貧血有幾種類型

貧血如果是按照紅細(xì)胞形態(tài)進(jìn)行分類，通常包括三種類型，分別是小細(xì)胞低色素性貧血，大細(xì)胞性貧血以及正細(xì)胞正色素性貧血。小細(xì)胞低色素性貧血可以表現(xiàn)為紅細(xì)胞計(jì)數(shù)以及血紅蛋白濃度下降，紅細(xì)胞平均體積，紅細(xì)胞平均血紅蛋白量以及紅細(xì)胞平均血紅蛋白濃度也會(huì)出現(xiàn)下降，臨床上比較常見(jiàn)的是缺鐵性貧血，地中海貧血以及鐵粒幼細(xì)胞性貧血。大細(xì)胞性貧血的患者，紅細(xì)胞平均體積高于正常，臨床以巨幼細(xì)胞性貧血最為多見(jiàn)，發(fā)生骨髓增生異常綜合征的時(shí)候，也有可能會(huì)出現(xiàn)大細(xì)胞性貧血。正細(xì)胞正色素性貧血的患者紅細(xì)胞平均體積，紅細(xì)胞平均血紅蛋白量以及紅細(xì)胞平均血紅蛋白濃度都是正常的，多見(jiàn)于再生障礙性貧血、白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓纖維化等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32

2021-01-07

94146次收聽(tīng)

貧血的人應(yīng)該吃牛肉

貧血的癥狀，可能是臉色發(fā)白，四肢乏力，頭暈耳鳴等等。但是很多人卻在出現(xiàn)這些情況的時(shí)候，認(rèn)為問(wèn)題并不大，而結(jié)果往往是嚴(yán)重的。一旦出現(xiàn)了貧血的一些癥狀，我們都是應(yīng)該注意的，如果真是貧血，那就需要補(bǔ)充鐵元素了。在所有食物當(dāng)中，紅肉是鐵元素的重要來(lái)源，而牛肉中鐵含量尤其豐富，按照《中國(guó)食物成分表》中

2020-11-20 52404次瀏覽

貧血有什么癥狀？

貧血這種情況經(jīng)常發(fā)生在女性中間，而且是身體比較虛弱的女性，其實(shí)，貧血是身體指標(biāo)不合格的一種表現(xiàn)，并不算是一種疾病，下面來(lái)給大家介紹一下貧血有什么癥狀，希望大家在身體出現(xiàn)類似癥狀的時(shí)候能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)。1、貧血的癥狀通常會(huì)有手足麻木、行走不穩(wěn)、反應(yīng)遲鈍等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀體征,貧血的癥狀還了并有偏食或

2020-11-20 54685次瀏覽

貧血蛋白尿治愈率高嗎

貧血蛋白尿治愈率高嗎?貧血是一種常見(jiàn)的疾病，但是大部分人還是不清楚貧血的治愈幾率到底有多大。隨著醫(yī)療技術(shù)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，貧血的治療已經(jīng)取得非常大的成效，是否可以治愈還要看具體的治療方法和方案。

2020-08-28 61730次瀏覽

如何預(yù)防貧血

預(yù)防貧血的方法有多種，首先需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，日常生活中加強(qiáng)身體鍛煉，這樣能夠提高自身抵抗力，還可以起到預(yù)防貧血的目的。此外，建議在飯后不要喝濃茶，如果出現(xiàn)了鐵質(zhì)吸收不良的情況，要及時(shí)的矯正，還要避免受到化學(xué)或物理的刺激。

2020-04-26 56201次瀏覽

貧血怎么調(diào)理

注意起居，調(diào)和心情。貧血的患者應(yīng)該做到起居有常、勞逸結(jié)合，病重者須注意休息，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)。平時(shí)根據(jù)病情，經(jīng)常到戶外做廣播操、打太極、瑜伽等，有利于提高身體的免疫功能，增強(qiáng)身體的抵抗力。防治病因。針對(duì)引起貧血的原發(fā)病，進(jìn)行積極的治療，是貧血患者進(jìn)行自我保健的一個(gè)關(guān)鍵。如防治鉤蟲(chóng)病、控制和根治慢性失血性疾病如胃潰瘍出血、月經(jīng)過(guò)多等。飲食調(diào)理，宜多吃含有鐵的食物，吸收率高的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、新鮮水果等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37

2019-10-14

61718次收聽(tīng)

貧血危害

貧血的危害。一，貧血會(huì)面部蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜以及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。二，肝脾腫大，心率加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰竭。三，消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常常腹瀉。四，注意力不集中，稍微活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)氣喘、乏力的現(xiàn)象。五，貧血嚴(yán)重后期會(huì)出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫等現(xiàn)象。另外，貧血的孕婦妊娠高血壓綜合征的發(fā)生明顯的要高于健康的孕婦?；既迅哒鲿r(shí)，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)高血壓、蛋白尿和水腫。對(duì)心臟、肝臟、腦、腎臟都有損害，而且造成胎盤(pán)的功能下降。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

2019-09-16

62707次收聽(tīng)

紅細(xì)胞壓積偏低的原因

紅細(xì)胞壓積是指紅細(xì)胞在血液中占的比例，當(dāng)血液中的紅細(xì)胞減少時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)紅細(xì)胞壓積偏低的現(xiàn)象。引起紅細(xì)胞壓積偏低的原因一般有貧血、炎癥感染、生理性波動(dòng)、大手術(shù)失血等，通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息就可以改善。

2019-03-07 55111次瀏覽

老年人貧血吃什么好

老年人發(fā)生貧血首先到醫(yī)院求助醫(yī)生做檢查，因?yàn)槔夏耆嗽斐善渌膊〉囊蛩睾芏?，?huì)影響出現(xiàn)貧血。首先明確原因，由于哪些原因?qū)е仑氀?，針?duì)原因進(jìn)行治療，如是原發(fā)病造成營(yíng)養(yǎng)素缺乏或是其它疾病干擾造血，就必須先治療原發(fā)病。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:01

2018-06-13

57010次收聽(tīng)

02:22

貧血吃什么藥

導(dǎo)致貧血的病因有營(yíng)養(yǎng)不良性貧血、丟失過(guò)多性貧血、繼發(fā)性腫瘤性貧血、血液系統(tǒng)原發(fā)性貧血，原因不同，治療手段也不同。如果是營(yíng)養(yǎng)不良造成的貧血，解決營(yíng)養(yǎng)攝入不足即可；丟失過(guò)多引起的貧血，解決出血原因即可；另外由疾病引起的貧血，需要治療原發(fā)病。

2018-01-31 52241次播放