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每個(gè)女性在懷孕的時(shí)候都非常小心，生怕會(huì)有任何的意外出現(xiàn)，而在懷孕的最后三個(gè)月是非常重要的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要更加特別的補(bǔ)充，那么孕晚期癡呆如何治療?你知道孕晚期注意事項(xiàng)有哪些嗎?今天幫大家總結(jié)了幾款健康食譜，讓我們一起來(lái)了解一下吧。

健康牛肉燴

原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋蔥(少量)

配料：山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精

做法：牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒腌30分鐘;

用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油)，放入牛肉、西蘭花;待牛肉變色，加入適量腌牛肉的調(diào)料，翻炒均勻即可出鍋。

提示：紅酒腌牛肉不但可以去腥，還有助于消化，不必?fù)?dān)心，(酒精會(huì)在炒制中完全揮發(fā));黑胡椒用量一定要少。

營(yíng)養(yǎng)

西蘭花是營(yíng)養(yǎng)濃度最高的蔬菜，尤其是維生素A和β-胡蘿卜素的含量更是所有蔬菜之首;

黑木耳的鐵含量是同重量豬肝的7倍，經(jīng)常食用可以防治缺鐵性貧血。

此外，黑木耳還含有的膠質(zhì)成分，具有洗滌腸胃的作用;牛肉蛋白質(zhì)含量豐富，含有的大量血紅素鐵更是對(duì)抗缺鐵性貧血的佳品。

營(yíng)養(yǎng)豐富的組合充分滿足了這個(gè)階段寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，健康之余脂肪含量也在控制范圍內(nèi)，不會(huì)造成臃腫的肥胖出現(xiàn)。

總結(jié)：以上為大家介紹了孕晚期的健康食譜，相信能給懷孕的女性帶來(lái)幫助，通過(guò)小編上文的介紹，你知道孕晚期注意事項(xiàng)有哪些了嗎?你知道孕晚期食譜怎么選擇了嗎?在懷孕最后的這段時(shí)間，一定要小心謹(jǐn)慎，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能順利產(chǎn)下健康寶寶。