老年癡呆癥的日常如何預防
老年癡呆癥是一種常見的老年性疾病,患者以記憶力下降、定向能力減弱、認知功能障礙等智能障礙主要癥狀,年齡越大,發(fā)病率風險越高。隨著中國人口進入老年化社會,此病發(fā)病率會進一步升高,因此學習老年癡呆癥疾病預防相關(guān)知識非常重要。
首先是適當?shù)捏w育鍛煉。老年人隨著年齡的增長,大多數(shù)已經(jīng)不像年輕時手腳靈活、筋骨強健了,所以老人應(yīng)該選擇運動量不太大的活動來促進血液循環(huán)。如慢跑、打太極及散步等,對于一些力所能及的事情,盡量自己手動完成。
其次,培養(yǎng)自己的愛好,多讀書、看報,或者練習書法、樂器對預防老年性癡呆都是很有效的。積極參與各種活動,有可能推遲或減少老年癡呆癥的發(fā)生。那些擔心年齡大了記憶力不好的人,完全可以通過常用腦來改善記憶。
再次,老人要注意保持良好的心態(tài),要常常與別人溝通,遇到不愉快的事情要冷靜應(yīng)對,保持良好的人際關(guān)系,避免總是唉聲嘆氣。老年人應(yīng)該積極參與社區(qū)活動,這樣可以避免脫離社會,加強交際。遇到不開心的事情時,應(yīng)該積極相辦法來消除不良情緒。
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