筋膜炎能提前預(yù)防嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1024132次瀏覽

筋膜炎是一種炎癥性疾病，大家不要小看這種炎癥性疾病，不僅會(huì)給患者帶來各種疼痛，如果不積極治療的話就會(huì)導(dǎo)致患者喪失勞動(dòng)力。所以在平時(shí)生活中我們要積極預(yù)防此病的到來，那么，筋膜炎能提前預(yù)防嗎?我們應(yīng)該可以用溫水泡腳，注意飲食，夏天也不要忘記保暖，否則筋膜炎發(fā)作，患者自身要承受很大痛苦。

1.保暖很重要：大家別看夏天溫度高，其實(shí)也要注意關(guān)節(jié)保暖。尤其是空調(diào)溫度不要太低，這樣很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)收到冷空氣的刺激，從而導(dǎo)致筋膜炎的發(fā)生。

2.溫水泡腳：晚上臨睡前泡腳，我用的是紅花泡腳的，以前每天晚上用紅花15克堅(jiān)持泡腳30分鐘，現(xiàn)在筋膜炎好了，我就用熱水泡腳20分鐘，晚上睡的也好。

3.活動(dòng)關(guān)節(jié)：注意做一些活動(dòng)，這樣能保證各關(guān)節(jié)的靈活性，但是膝部有積液的患者不能過量的活動(dòng)。

4.注意飲食：大家都愛吃火鍋，但是記住不要喝湯，火鍋中的海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、蘑菇等含有大量的嘌呤類物質(zhì)，書上說這些嘌呤能夠充分溶解到湯中，容易引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等疾病，更加明顯危害患者的健康。

5.適當(dāng)飲牛奶：喝牛奶要講究方法，不是越多越好，我經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每天喝600ML的牛奶是，喝多了身體吸收不了，達(dá)不到補(bǔ)鈣的效果，喝600ML，這樣能有效補(bǔ)鈣，還能防止骨質(zhì)疏松。

筋膜炎給我們的生活帶來了諸多的煩惱，我們要從日常生活著手，控制腳部發(fā)炎，減少疼痛。正所謂防勝于治，我們應(yīng)注重足部的保養(yǎng)工作，選購合適的鞋子，足部感到不適時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī)治療，以免延誤病情。

相關(guān)推薦

筋膜炎如何康復(fù)？

筋膜炎可以調(diào)整生活習(xí)慣，搭配運(yùn)動(dòng)以及中醫(yī)理療等方法康復(fù)。1.調(diào)整生活習(xí)慣：患有筋膜炎時(shí)需要調(diào)整好生活習(xí)慣，做好身體保暖工作，避免去潮濕或者陰冷的環(huán)境內(nèi)活動(dòng)，還要矯正不良的姿勢來預(yù)防病情加重。2.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：當(dāng)患有筋膜炎時(shí)，如果癥狀得到控制的情況下，還需要搭配運(yùn)動(dòng)康復(fù)來緩解病情，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)病情恢復(fù)有一定的幫助。3.中醫(yī)理療：如果患有筋膜炎病情得到穩(wěn)定，還需要搭配中醫(yī)康復(fù)來進(jìn)行治療，比如針灸按摩或者是做火療等，減輕局部炎癥，起到解痙鎮(zhèn)痛的效果。

語音時(shí)長 01:26

2022-07-29

15161次收聽

胳膊酸軟無力是怎么回事

胳膊酸軟無力，很可能是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病、腦血管類疾病、頸椎病這些原因造成的。1.運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾?。夯颊邥?huì)出現(xiàn)雙側(cè)對(duì)稱性的胳膊酸軟無力，另外還會(huì)伴有肌肉萎縮的現(xiàn)象，尤其對(duì)于中老年患者，這種現(xiàn)象可以到醫(yī)院做肌電圖、腰椎穿刺或者頭顱磁共振檢查明確原因。2.腦血管類疾?。耗X血管類疾病造成的胳膊酸軟無力，同時(shí)還會(huì)伴有吐詞不清、頭昏以及肢體麻木的現(xiàn)象，可以到醫(yī)院通過頭顱磁共振明確原因。3.頸椎?。侯i椎病造成的胳膊酸軟無力，同時(shí)會(huì)伴有頭部活動(dòng)受限，頸部頭痛以及肩部疼痛等，可以到醫(yī)院通過X線片或者頸椎磁共振明確原因。以上這些因素都會(huì)造成胳膊酸軟無力，可以通過檢查明確原因以后再做針對(duì)性的治療。

語音時(shí)長 00:00

2022-07-28

14665次收聽

腰的右后邊疼是什么原因

腰的右邊后邊疼，最常見的原因是右側(cè)腰部肌肉發(fā)生了勞損，腰背肌筋膜炎導(dǎo)致的疼痛，多見于一些長期伏案工作者。當(dāng)處于坐立位的時(shí)候，如果身體經(jīng)常保持一個(gè)向左側(cè)彎曲的姿勢，右側(cè)的腰部肌肉就會(huì)處于一種牽拉的狀態(tài)，肌肉筋膜對(duì)于牽拉反射是比較敏感的，就容易出現(xiàn)右側(cè)腰肌的勞損、肌筋膜炎，誘發(fā)疼痛。還有就是經(jīng)常彎腰干活的重體力勞動(dòng)者，腰椎負(fù)荷非常大，久而久之也會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)或右側(cè)后邊腰肌的勞損，這種炎性代謝產(chǎn)物堆積，腰部就會(huì)出現(xiàn)酸痛不適，所以對(duì)于腰肌勞損的患者，一般在往前彎腰的時(shí)候癥狀加重，腰部后仰時(shí)肌肉放松，癥狀就會(huì)得到改善。還有一些瘦高體型的女性，腰部肌肉力量一般比較差，如果再經(jīng)常彎腰，也容易出現(xiàn)腰部的不適，對(duì)于他們來說，就需要鍛煉腰背肌肉力量來改善癥狀。另外，就是如果不注意保暖，腰背部右側(cè)肌肉受涼的話，影響到肌肉的血液循環(huán)，也會(huì)出現(xiàn)缺血性的疼痛，所以當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候一定要注意保暖，也可以局部熱敷或外用膏藥緩解癥狀。如果患有椎間盤突出癥的病人，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)右側(cè)腰后部的疼痛，原因是腰椎間盤組織突出到椎管內(nèi)，刺激硬膜囊引起右側(cè)腰部的疼痛不適，所以如果知道有椎間盤突出基礎(chǔ)病，就應(yīng)當(dāng)注意用腰姿勢，避免過度的彎腰、扭腰，另外還有肝膽、腎臟的疾病，也會(huì)出現(xiàn)右側(cè)腰部疼痛，需要注意。

語音時(shí)長 02:22

2021-11-05

73390次收聽

02:59

后背肌肉疼是什么原因

后背的肌肉疼，常見的有以下幾方面的原因：過度勞累或過度的體力勞動(dòng)，或者體育鍛煉導(dǎo)致的肌肉的慢性勞損，有的病人甚至?xí)喜⒂屑菇钅ぱ?。另外一種情況是外傷，外傷引起的這種背部的鈍性損傷，可以引起后背肌肉的酸痛。另外可能是其他疾病，導(dǎo)致的后背肌肉的酸痛，實(shí)際上是一種放射性疼痛，如臨床上最常見的冠心病。另外，可能是其他的疾病引起的，如臨床最常見的膽囊結(jié)石、膽囊炎，可以引起右側(cè)背部放射性的疼痛，這種疼痛一般跟右上腹或劍突下的疼痛，會(huì)同步出現(xiàn)，一般進(jìn)食油膩的食物會(huì)比較明顯。

2021-09-01 71996次播放

02:59

脊柱中間骨頭一按就疼怎么回事

一、棘上韌帶炎，韌帶長在棘突上，又叫棘上韌帶，所以棘上韌帶炎是最常見的一種后背疼痛的原因，其特點(diǎn)是痛點(diǎn)明確，局部不紅不腫，一摁就疼的厲害。二、肌筋膜炎，周圍的肌肉長在骨頭上，牽拉后會(huì)出現(xiàn)疼痛，如果患者是單純疼痛合并叩擊痛，應(yīng)該考慮深部病變，即椎體、椎間盤，包括椎管內(nèi)的神經(jīng)、脊髓有沒有其他的疾病。三、腫瘤，脊柱腫瘤在早期往往有局部的韌帶損傷的癥狀和體征，這往往是一個(gè)合并癥，但是最根本的問題還是發(fā)生了腫瘤。

2021-07-29 73809次播放

02:44

腰灼熱是什么原因

腰灼熱的原因還比較常見，原因也是多種多樣的。腰背部一些炎癥的改變，包括腰背肌的筋膜炎、腰肌勞損或者是腰椎結(jié)核、腰椎化膿性脊柱炎等等，這些情況都會(huì)出現(xiàn)腰部的灼熱現(xiàn)象。如果腰背部的肌筋膜炎的話，會(huì)伴隨著腰部的疼痛，還有腰部的僵硬，伴隨著腰部的灼熱。還有一種情況就是腰椎的化膿性脊柱炎，也會(huì)出現(xiàn)腰部的灼熱，但是往往伴隨著腰部疼痛比較劇烈，而且也會(huì)伴隨一些全身的多發(fā)癥狀，包括發(fā)熱、飲食不佳，而且病人腰部疼痛劇烈，腰椎活動(dòng)也受限。

2021-05-31 89637次播放

如何診斷筋膜炎呢

如何診斷筋膜炎呢?因?yàn)榻钅ぱ走@種疾病很多人都不是很了解，并且因?yàn)榘Y狀不是很典型，所以即便是出現(xiàn)了癥狀也很難進(jìn)行自主判斷，這個(gè)時(shí)候我們可以借助專業(yè)的診斷來判斷是否患上了筋膜炎，那么如何診斷筋膜炎呢?從文章開始了解吧。

2020-12-10 26588次瀏覽

常見筋膜炎有幾種

筋膜炎這個(gè)疾病大家聽著比較陌生，不知道這個(gè)疾病是怎么一回事，這個(gè)疾病到底嚴(yán)重不嚴(yán)重，由于什么原因?qū)е碌木唧w有哪些癥狀類型呢，可能大家對(duì)于這些知識(shí)都不是很清楚，那么下面就來給大家介紹一下常見筋膜炎有幾種？

2020-12-10 30884次瀏覽

什么是筋膜炎患者日常運(yùn)動(dòng)

近年來筋膜炎的發(fā)生率很高，它是一種比較常見的疾病，筋膜炎多是由于自身抵抗力較低或者是由于細(xì)菌的感染而導(dǎo)致的，筋膜炎還分為急性筋膜炎和慢性筋膜炎兩種，一般來說，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高身體的抵抗力和免疫力，那么，筋膜炎患者日常運(yùn)動(dòng)是什么?

2020-09-16 62464次瀏覽

治療筋膜炎的常見手段

治療筋膜炎的常見手段是什么呢?筋膜炎這種疾病的出現(xiàn)比較常見，所以在生活中能夠治療筋膜炎的方法也是比較多的，這樣才能夠結(jié)合患者們的具體情況進(jìn)行治療，避免因?yàn)橹委煵划?dāng)對(duì)患者造成傷害，那么治療筋膜炎的常見手段是什么呢?

2020-08-28 52852次瀏覽

03:02

筋膜炎多發(fā)在什么部位

筋膜是覆蓋局部軟組織非常重要的結(jié)構(gòu)，人體大部分筋膜分為淺筋膜和深筋膜，有時(shí)容易造成無菌性炎癥。由于覆蓋面積較廣泛，因此筋膜炎可出現(xiàn)在身體大部分結(jié)構(gòu)的位置。一般容易勞損的部位，可能發(fā)生筋膜炎癥的概率會(huì)更大，比如頸肩部位，頸椎病可能會(huì)引起頸部肌肉的筋膜炎；腰部局部的勞損，可能會(huì)引起腰肌的筋膜炎；臀部、小腿或其他部位，由于勞損或反復(fù)刺激也能夠形成筋膜炎。筋膜炎的明顯表現(xiàn)是，局部疼痛點(diǎn)可捫及條索狀或點(diǎn)狀結(jié)節(jié)，是局限性的纖維結(jié)締組織炎癥反應(yīng)。

2020-08-12 59987次播放

03:09

筋膜炎多久能治好

筋膜炎的治療時(shí)間，應(yīng)該具體情況具體分析。一般2~3天癥狀可明顯緩解，一周到兩周可以完全治好。建議患者從自身習(xí)慣和自我保護(hù)做起，能減少疾病再次發(fā)作。如果是急性筋膜炎反應(yīng)，如急性腰扭傷等急性外傷性損傷，通過早期休息及用藥，可能恢復(fù)期比較快。有些筋膜炎在早期，并沒有得到很好的治療，勞損沒有解除，造成急性筋膜炎轉(zhuǎn)成慢性筋膜炎，治療可能更復(fù)雜，時(shí)間會(huì)更長。筋膜炎需根據(jù)病情進(jìn)行診斷治療，不同的患者，可能發(fā)病原因、發(fā)病時(shí)間以及個(gè)人體質(zhì)都會(huì)存在差異。

2020-08-12 58897次播放

筋膜炎如何康復(fù)

筋膜炎康復(fù)治療主要包括：運(yùn)動(dòng)康復(fù)、生活調(diào)理、中醫(yī)康復(fù)治療等。通過進(jìn)行相關(guān)鍛煉，做好生活方面事宜，病情可逐漸康復(fù)。

2020-06-24 62016次瀏覽

背痛引起的原因

背痛我們一般是指從下頸椎一直到腰以上這個(gè)地方的后背的疼痛。后背的疼痛有一部分或者有相當(dāng)一部分的病人是來源于頸椎的。因?yàn)楹蟊车募∪馑巧厦孢B接在頸椎的兩側(cè)，所以當(dāng)我們面對(duì)長期伏案的病人、長期低頭的病人的時(shí)候，我們會(huì)引起后背的我們叫項(xiàng)背肌的筋膜炎、斜方肌的一些炎癥。那么同時(shí)我們要注意一些骨頭的病變，比如說這個(gè)病人有胸椎的病變、甚至說腫瘤轉(zhuǎn)移、或者說有膽囊炎、有心臟的問題、有胰腺炎都會(huì)反射到后背引起后背的疼痛。所以后背的疼痛有的時(shí)候不單單是骨科的問題，涉及到心內(nèi)科涉及到普外科甚至涉及到多學(xué)科的一個(gè)問題。所以我們面對(duì)后背的疼痛一定如果疼痛、比較劇烈比較頑固不化，或者疼痛非常像針刺一樣的疼痛我們還是建議大家及時(shí)就診。

語音時(shí)長 01:18

2020-02-25

54285次收聽

筋膜炎能自愈嗎

筋膜炎本身有一個(gè)自愈的過程，但是絕大部分筋膜炎會(huì)反復(fù)發(fā)作。即這兩天好了，過兩天又犯了，比如身體狀況不好，或者受涼，受累，又會(huì)再次發(fā)作。因此，筋膜炎也不能完全自愈，它只是時(shí)輕時(shí)重。當(dāng)然有一部分長期沒有癥狀，也有可能急性發(fā)作，會(huì)非常疼。一般筋膜炎是由于風(fēng)、寒、濕、瘀造成的局部疼痛，隨著身體狀況好轉(zhuǎn)，或者天氣變暖，局部溫度升高，甚至有的患者從北方到南方，可能會(huì)自行緩解，或者有些患者熱敷，拿電吹風(fēng)吹一下，它就會(huì)好一些。

語音時(shí)長 01:16

2019-04-25

67273次收聽