預(yù)防胃竇炎新方法
胃竇炎是胃炎的一種，很少單獨(dú)存在，常與消化性潰瘍或其他類型的胃病同時(shí)出現(xiàn)，胃炎引起的原因很多，但多與不良的生活方式和飲食習(xí)慣有關(guān)，因此只要我們平時(shí)多加注意，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣是可以有效預(yù)防胃竇炎的發(fā)生的，下面我們就來看看預(yù)防胃竇炎新方法。
胃竇炎的預(yù)防 首先要注意食物的選擇， 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的 食物，應(yīng)避免食用。每個(gè)人對食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)?調(diào)整，毋須完全禁食。 戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對潰瘍的患者不會(huì)有太大的 刺激，所以并不一定要禁止食用。對胃酸分泌減少者，如萎縮性胃炎，可給予濃肉湯、雞湯等味道鮮美的食物，以刺激胃酸分泌，促進(jìn)食欲，對胃酸分泌過多者應(yīng)禁用肉湯、雞湯以及過多的鮮味食品。可將肉類煮熟去湯后再烹制。食物要做得細(xì)、碎、軟、爛。烹調(diào)的方法多采用蒸、煮、燴、燉與煨等。要注意食用具有營養(yǎng)的食物和高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營養(yǎng)素充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，對貧血和營養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食;但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適，因 人而異，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。
其次是吃飯注意事項(xiàng)： 吃飯要定時(shí)定量，進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。 少量多餐：可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會(huì)逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、 下午、睡前各加一次點(diǎn)心。 食用溫和飲食：每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高 的食物。飯后不要躺下休息。
再次是生活和運(yùn)動(dòng)方面， 不抽煙、不喝酒;生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快;睡前 2-3 小時(shí)不要進(jìn)食; 避免太緊的衣服;體重超重者要減重。忌生活無規(guī)律及過度勞累，注意適當(dāng)?shù)男菹?、鍛煉，體育鍛煉能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排空，使胃腸分泌功能增強(qiáng)，消化力提高，有助于胃炎的康復(fù)。
只要大家積極做好預(yù)防，相信大家會(huì)有一個(gè)健康的腸胃的.
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