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下午吃完飯跑步好還是跑完再吃

發(fā)布時間：2023-12-203162次瀏覽

一般情況下，下午吃完飯跑步好還是跑完再吃，取決于是否存在低血糖。若不存在低血糖，通常建議跑完再吃；若存在低血糖，通常吃完飯跑步。具體分析如下：

1.跑完再吃：跑步時會消耗大量熱量，還可以促進(jìn)腸道蠕動，有利于增進(jìn)食欲。若是不患有低血糖，一般建議跑完再吃飯，可以避免吃完飯?jiān)倥軐ξ冈斐傻膫?。同時還可以補(bǔ)充身體消耗的能量，有利于身體健康。

2.吃完飯跑步：若患有低血糖，進(jìn)行空腹跑步，會導(dǎo)致大量能量被消耗，可能會造成頭暈，甚至引起暫時昏迷。因此，一般建議吃完飯?jiān)倥懿?。但是需要注意的是，避免吃完飯馬上跑步，可能會造成胃下垂，引發(fā)疼痛，造成身體不適。

在跑步前需要做好熱身工作，能夠促進(jìn)肌肉活力，避免肌肉被拉傷。

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