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產(chǎn)后脹奶出現(xiàn)硬塊，是一種產(chǎn)后尤其是對(duì)于初產(chǎn)媽媽來(lái)說(shuō)很常見(jiàn)的情況，那這個(gè)時(shí)候首先要調(diào)節(jié)心情，不要過(guò)于緊張，通過(guò)很多自行調(diào)節(jié)的小妙招就可以很大程度上的得到調(diào)節(jié)，但自己做的這些小妙招，包括首先可以對(duì)腫脹的乳房進(jìn)行一個(gè)熱敷，那用這個(gè)溫度五六十度左右的小毛巾，然后當(dāng)然要防止?fàn)C傷的情況下，敷在乳房的硬塊上面，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，其后可以用輕柔的手法按摩，從外向內(nèi)從乳房的外側(cè)像乳頭像乳暈中央，然后逐漸的然后輕柔的進(jìn)行按摩，最好是用利用手掌的掌側(cè)，也就是手掌的大魚(yú)際，輕柔的用這種放射狀的或者打圈狀的手法進(jìn)行按摩。再一個(gè)雖然出現(xiàn)了這個(gè)淤奶有硬塊的情況，但是這個(gè)時(shí)候務(wù)必不要停止哺乳寶寶的及時(shí)吸吮，寶寶的這個(gè)吸水他會(huì)更好的促進(jìn)泌乳反射，同時(shí)也會(huì)疏通的這個(gè)總賬的乳塊，那同時(shí)如果這個(gè)時(shí)候停止喂奶，同時(shí)吸吮其實(shí)會(huì)加重與奶的情況，因此，提醒務(wù)必這個(gè)時(shí)候還要正常的保持著這個(gè)按需哺乳，及時(shí)母乳喂養(yǎng)，同時(shí)如果說(shuō)出現(xiàn)了異常情況，長(zhǎng)時(shí)間的乳塊硬結(jié)甚至局部紅腫發(fā)熱，這個(gè)時(shí)候就不要盲目的自行調(diào)節(jié)了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)，讓醫(yī)生來(lái)幫助您，首先要排除乳腺炎，乳腺局部的膿腫等異常的情況，相應(yīng)的進(jìn)行醫(yī)療的處理，那如果說(shuō)排除這些情況下，還可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┐龠M(jìn)泌乳的藥物?？偠灾?，產(chǎn)婦出現(xiàn)了瘀奶腫塊，不要緊張，通過(guò)生活方式的調(diào)節(jié)，熱敷，按摩，盡早的吸吮，同時(shí)有了異常及早的去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)療就診和幫助，都可以很好的解決這個(gè)問(wèn)題。

修復(fù)子宮可以多吃豆類(lèi)食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物。修復(fù)子宮可以多吃下列食物，會(huì)有較好的作用。豆類(lèi)食物，在豆類(lèi)食物中一般會(huì)含有大量的大豆異黃酮，是很好的植物雌激素，這種物質(zhì)能夠有效改善機(jī)體的內(nèi)分泌，能夠促進(jìn)子宮的修復(fù)，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)，比如豆腐、豆?jié){、黑豆、花生醬等。富含蛋白質(zhì)的食物，修復(fù)子宮一般需要大量的必需氨基酸，而牛肉、雞肉、魚(yú)肉等肉類(lèi)食物中一般會(huì)有必需氨基酸，平時(shí)可以適當(dāng)多吃。富含維生素的食物，要修復(fù)子宮，也需要多吃一些蔬菜水果，積極補(bǔ)充維生素，才能促進(jìn)子宮組織的生長(zhǎng)，有效的修復(fù)子宮。

在產(chǎn)后是否能用婦炎潔進(jìn)行清洗，需要看具體的情況來(lái)定。產(chǎn)后子宮會(huì)發(fā)生復(fù)舊，有可能會(huì)排出一些淤血和壞死的上皮組織，就是所謂的產(chǎn)后惡露，在陰道排出惡露的過(guò)程中，一般是不建議用水或者藥水進(jìn)行清洗的，這樣可能會(huì)造成感染，有可能會(huì)導(dǎo)致宮腔的感染發(fā)生，非常麻煩。如果產(chǎn)后出現(xiàn)陰道炎癥時(shí)，一般會(huì)有白帶異常的表現(xiàn)，對(duì)于這種情況一般是可以用婦炎潔進(jìn)行清洗的，這樣能夠有效抑制陰道中細(xì)菌的滋生，能夠及時(shí)消除炎癥。在產(chǎn)后一般需要注意積極護(hù)理，必要時(shí)才可以用婦炎潔來(lái)清洗。

女性在回奶后是否能夠追回，主要看回奶的時(shí)間的長(zhǎng)短，如果回奶的時(shí)間很短，那么通過(guò)嬰兒吸允乳頭來(lái)刺激，會(huì)使母乳再次的分泌，但是母乳的分泌量有可能會(huì)相對(duì)回奶前會(huì)出現(xiàn)減少。那么如果再讓嬰兒吃母乳，母親需要在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)整，多吃一些催奶的食物。再次催奶，女性可以通過(guò)多喝湯水，鯽魚(yú)湯、枸杞燉雞湯、燉豬蹄、排骨湯等這些偏油膩的食物，又從而促進(jìn)乳汁的產(chǎn)生，同時(shí)要注意放松心情，保證睡眠質(zhì)量，每天要多食、多飲、多餐，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，以補(bǔ)充母乳的需要。女性在回奶期間一定要放松心情，保證休息，避免食用辛辣、寒涼、刺激性的食物。

產(chǎn)后大多數(shù)四個(gè)月左右來(lái)月經(jīng)。每個(gè)人的情況各不相同，但絕大多數(shù)的人都是產(chǎn)后四個(gè)月左右來(lái)第一次月經(jīng)。哺乳情況比較好，乳汁比較多的，哺乳方式也規(guī)律，月經(jīng)受抑制就可能不來(lái)。有的可以到兩年來(lái)第一次月經(jīng)，也是正常。有的是1到2個(gè)月就來(lái)月經(jīng)的，有的15天左右惡露就完全干凈了。需要注意的是遲遲不來(lái)月經(jīng)的，可能和卵巢囊腫有關(guān)系。最好到醫(yī)院檢查下B超，看月經(jīng)不來(lái)的原因，及時(shí)處理。