丙肝患者應(yīng)健康作息
治療丙肝是一個(gè)漫長(zhǎng)而又艱難的過(guò)程,俗話說(shuō),治療丙肝講究“三分治,七分養(yǎng)”。由此可見(jiàn),健康的作息習(xí)慣對(duì)于治療丙肝是十分重要的。
1.切忌熬夜
人的肝臟是在晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)活動(dòng)能力最強(qiáng),這也是肝臟的最佳排毒期,如果此時(shí)熬夜,肝臟得不到休息,血流量相對(duì)不足,勢(shì)必加重肝臟的負(fù)擔(dān),這對(duì)于肝臟已經(jīng)受到損害的丙肝患者來(lái)說(shuō),無(wú)疑是雪上加霜。
2.適量運(yùn)動(dòng)
丙肝患者應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)免疫力。但是切忌劇烈運(yùn)動(dòng),起初應(yīng)該從小量開(kāi)始,循序漸進(jìn),在無(wú)不適感的基礎(chǔ)上逐步增加。不過(guò)不要在飯后或饑餓時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,出現(xiàn)不適時(shí)就應(yīng)結(jié)束。每天體育運(yùn)動(dòng)最好不要超過(guò)半小時(shí),可分為上、下午進(jìn)行。同時(shí),丙肝患者可在節(jié)假日可出門(mén)踏青,多呼吸新鮮空氣,改善焦慮心態(tài)。
3.切勿情志不暢
丙肝患者應(yīng)忌惱怒、悲觀、焦慮、胡思亂想、易發(fā)火等,調(diào)整好自己的心態(tài),培養(yǎng)一些情趣愛(ài)好,譬如學(xué)下圍棋,練習(xí)瑜伽,做做十字繡,都能讓人覺(jué)得心情平和、充實(shí)快樂(lè),怡情養(yǎng)肝,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
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