男人得了腰肌勞損能活多長時間

發(fā)布時間：2020-09-1649216次瀏覽

得了腰肌勞損之后患者會感覺腰部很疼，這就會給患者的生活和工作造成影響，腰肌勞損早期治療的效果好，患者主要以休息為主，還要注意的是患者應(yīng)該在治療的同時加強運動療法，這樣治療的效果好，很多患者心態(tài)不好，擔心腰肌勞損會要命，那么得了腰肌勞損能活多久呢?

很多患者擔心得了腰肌勞損之后會影響壽命，其實患者的擔心是多余的，一般情況下腰肌勞損不會要命，但是患者也應(yīng)該重視這種的治療，可以嘗試運動療法。轉(zhuǎn)胯運腰運動：準備姿勢：兩腿開立，稍寬于肩，全身肌肉放松，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸?；顒訒r，胯先向左、再向前、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉(zhuǎn)圈動作。轉(zhuǎn)胯一周為一次，可酌情做15～30次，再反方向做同樣動作，其轉(zhuǎn)圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態(tài)，腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動，身體不能過分的前仰后合。

轉(zhuǎn)腰捶背運動：準備姿勢：兩腿開立，與肩同寬，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳?；顒訒r，先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)。兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動而前后自然擺動，借擺動之力，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉(zhuǎn)腰為一次，可根據(jù)病情及自身情況，連做30～50次。

如果腰肌勞損早期得不到有效治療，那么最終會發(fā)展為慢性腰肌勞損，其實慢性腰肌勞損常見癥狀為腰部疼痛為主，慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損，適當加強腰部鍛煉可有效預(yù)防腰肌勞損。

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2019-12-11

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腰肌勞損的針灸治療

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2019-11-27

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