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臉上如果長了痘痘，建議多吃一些富含維生素A的食物，也可以多吃富含B族維生素的食物。富含鋅元素的食物也適合臉上長痘的人吃，除此之外，如果臉上長痘是由于內(nèi)熱過重所致，可以多吃些清熱的食物。

痘痘也叫做痤瘡，這是很常見的一種皮膚疾病，通常都是由于皮脂腺分泌旺盛所致。其主要的發(fā)病部位就是在臉部，會嚴(yán)重影響外在的美觀，建議通過飲食來調(diào)理。那么臉上長痘吃什么好？
　　1、富含維生素A的食物
　　如果臉上長了痘痘，建議多吃些富含維生素A的食物，比如說西紅柿或者是胡蘿卜。這種營養(yǎng)元素能夠使皮膚快速形成新的細(xì)胞，而且也可以軟化皮膚，避免皮膚出現(xiàn)干燥皸裂的現(xiàn)象。這對于促進臉上的痘痘消除有著比較大的幫助，而且也能夠防止病情復(fù)發(fā)。
　　2、富含B族維生素的食物
　　臉上長痘要多吃一些富含B族維生素的食物，比如說魚類、豆類、動物內(nèi)臟、瘦肉等。這種營養(yǎng)元素可以使皮膚保持濕潤光滑的狀態(tài)，而且還能夠促進皮脂代謝，有效改善臉上長痘的問題。
　　3、富含鋅的食物
　　想要消除臉上的痘痘，可以多吃一些富含鋅元素的食物，比如說牡蠣、瘦肉、葵花籽、蘋果等。這種營養(yǎng)元素可以抑制皮脂腺分泌，而且也可以促進皮膚表面的細(xì)胞脫落，改善角化的問題。
　　4、清熱的食物
　　如果內(nèi)熱比較重，臉上也容易長痘痘，這種情況下可以吃一些具有清熱效果的食物，比如說苦瓜、黃瓜、梨子、蓮藕等。這些食物能夠清涼去熱，而且還可以生津潤燥，有效緩解因為內(nèi)熱過重所導(dǎo)致的痘痘問題。