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外痔是一種非常常見(jiàn)的肛腸科疾病，其中外痔的患者也是非常多的，外痔的病率高、發(fā)病人群廣、危害大，如何有效的預(yù)防外痔和及早發(fā)現(xiàn)外痔及早治療很重要，下面通過(guò)文章我們來(lái)看下外痔患者如何進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)？

外痔主要是由于腹內(nèi)壓增高后造成的肛周痔靜脈叢曲張引起的，常見(jiàn)原因有便秘、久坐、喜食辛辣食物等，而跑步是不會(huì)引發(fā)這些病因加重外痔的，外痔患者是可以適當(dāng)跑步的，但要注意如果跑步時(shí)有摩擦感，那就不能再繼續(xù)了，避免外痔出血，這時(shí)應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和有效的治療。

跑步的能提高人體免疫力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到防治便秘的作用，而且跑步時(shí)不斷的改變體位，肌肉不停的收縮，能夠促進(jìn)肛門(mén)靜脈的血液回流，避免肛門(mén)靜脈淤血，因而跑步對(duì)外痔有好處，能幫助預(yù)防和治療外痔。

久坐是常見(jiàn)的引發(fā)外痔的因素，而在跑步過(guò)程中，能加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，從而對(duì)于肛門(mén)靜脈的血液回流，避免肛門(mén)靜脈淤血有幫助，可以起到活血化瘀、消除外痔的作用。

便秘是導(dǎo)致外痔的一大重要原因，而跑步能加速腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，提高新陳代謝，還能夠活動(dòng)骨盆和腹部、臀部肌肉，讓排便更輕松，對(duì)于防治便秘是很有好處的，因此對(duì)于防治外痔也有幫助。

跑步能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)身體抵抗力以及肛門(mén)直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，減少和避免像外痔等肛門(mén)疾病的復(fù)發(fā)。