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早泄是男性性功能障礙的常見病，不僅嚴重影響性生活質量，而且使患者形成心理障礙，影響身心健康。早泄的自我調節(jié)方法有哪些?中醫(yī)認為早泄主要是腎陽不足、氣血不足所致。因此，早泄的調節(jié)應注意補腎益氣。

早泄的飲食調節(jié)

飲食調節(jié)是治療早泄的好方法。男性朋友可以吃更多的食物來加強陽和固定精子，這是富含鋅的。鋅不僅能提高人體免疫力，而且是精液和性激素的重要組成部分。比如韭菜、羊肉、動物腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

早泄運動的調節(jié)方法

體育鍛煉對調節(jié)男性早泄也具有重要意義。專家說，適度的體育鍛煉可以增強身體，滋養(yǎng)精神，促進早泄的恢復。

穴位按摩治療早泄

穴位按摩是中醫(yī)藥的精髓，對調節(jié)早泄有重要作用。穴位按摩不僅可以促進早泄的恢復，而且可以放松血管，增加血液循環(huán)，促進陰莖勃起。同時，按摩還可以刺激性神經(jīng)，調節(jié)神經(jīng)對性信號的反應等。

早泄的心理調節(jié)

由于心理因素是早泄病因的一部分，如性生活、心理緊張、生活和工作壓力等均可導致早泄。因此，男性早泄的調節(jié)首先要有穩(wěn)定的心態(tài)，消除消極的心理情緒，建立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治療有積極的作用。

早泄的自我調節(jié)方法有哪些?早泄的發(fā)生與精神、情感和心理因素密切相關，如過度興奮、緊張、抑郁、興奮、焦慮、恐懼等，可導致早泄。因此，男性朋友平時應該保持穩(wěn)定的情緒。

早泄的自我調節(jié)只能作為輔助治療，不能作為藥物治療的替代品。如果病人想很快康復，建議他們吃藥。