腸癌的運動有哪些
腸癌的運動指南:腸癌患者在治療和康復中一要注意動靜結合、勞逸適度。動要多樣,包括體育鍛煉、氣功、太極拳、舞蹈等。靜要“調神”。下面我們一起來詳細的了解一下關于這方面的知識。
腸癌患者在治療和康復中一要注意動靜結合、勞逸適度。動要多樣,包括體育鍛煉、氣功、太極拳、舞蹈等。靜要“調神”,既要注意過勞則氣耗,又要警惕過逸則氣壅:
(一) 了解自己的健康狀況
癌癥患者康復時進行體育鍛煉,必須根據每一患者的特點和機體旨狀況而定,選擇適當的鍛煉方法,掌握適當的運動量,所以,首先要對自身的體質情況有一個詳盡的了解,這需要到醫(yī)院看醫(yī)生,講出自己治療后的真實感受,通過必要的檢查,讓醫(yī)生對你的病情有一個清晰的判斷,聽取醫(yī)生的忠告。
?。ǘ┻x擇合適的運動項目
運動是癌癥康復期的一項重要內容,什么運動才有助于癌癥患者的身體健康呢?足球、籃球等運動較為劇烈,運動量大,嚴重消耗體力,會暫時削弱體質,不太適合癌癥患者。
(三)掌握最佳運動量
一般而言,一個人的運動量是否掌握得當,應以運動后的疲勞能夠較快恢復為準。具體說,是指運動后經過一夜的休息,次晨仍然能以較好的體力和精力投入工作和學習,并能再次輕松地參加訓練或鍛煉。放長一點兒說,本周運動鍛煉所產生的疲勞,不會帶到下一周。
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