腸癌的運(yùn)動有哪些
腸癌的運(yùn)動指南:腸癌患者在治療和康復(fù)中一要注意動靜結(jié)合、勞逸適度。動要多樣,包括體育鍛煉、氣功、太極拳、舞蹈等。靜要“調(diào)神”。下面我們一起來詳細(xì)的了解一下關(guān)于這方面的知識。
腸癌患者在治療和康復(fù)中一要注意動靜結(jié)合、勞逸適度。動要多樣,包括體育鍛煉、氣功、太極拳、舞蹈等。靜要“調(diào)神”,既要注意過勞則氣耗,又要警惕過逸則氣壅:
?。ㄒ唬?了解自己的健康狀況
癌癥患者康復(fù)時(shí)進(jìn)行體育鍛煉,必須根據(jù)每一患者的特點(diǎn)和機(jī)體旨狀況而定,選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒?,掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量,所以,首先要對自身的體質(zhì)情況有一個詳盡的了解,這需要到醫(yī)院看醫(yī)生,講出自己治療后的真實(shí)感受,通過必要的檢查,讓醫(yī)生對你的病情有一個清晰的判斷,聽取醫(yī)生的忠告。
(二)選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目
運(yùn)動是癌癥康復(fù)期的一項(xiàng)重要內(nèi)容,什么運(yùn)動才有助于癌癥患者的身體健康呢?足球、籃球等運(yùn)動較為劇烈,運(yùn)動量大,嚴(yán)重消耗體力,會暫時(shí)削弱體質(zhì),不太適合癌癥患者。
?。ㄈ┱莆兆罴堰\(yùn)動量
一般而言,一個人的運(yùn)動量是否掌握得當(dāng),應(yīng)以運(yùn)動后的疲勞能夠較快恢復(fù)為準(zhǔn)。具體說,是指運(yùn)動后經(jīng)過一夜的休息,次晨仍然能以較好的體力和精力投入工作和學(xué)習(xí),并能再次輕松地參加訓(xùn)練或鍛煉。放長一點(diǎn)兒說,本周運(yùn)動鍛煉所產(chǎn)生的疲勞,不會帶到下一周。
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