類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎預(yù)防

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1026399次瀏覽

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這樣的疾病人們確實(shí)應(yīng)該多去了解一些基本常識，因?yàn)榧膊〉陌l(fā)生給我們患者帶來太多的危害，我們只有在生活當(dāng)中了解了預(yù)防措施，并且做好預(yù)防工作才能有效的遠(yuǎn)離類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病，那么類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法有哪些？

1、飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物，烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

2、多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

3、盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質(zhì)為主，若是體重超過標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重。

4、身體若屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

5、若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因?yàn)榇怂幦菀讓ξ冈斐蓚?，并且容易造成缺鐵性的貧血。

6、適當(dāng)補(bǔ)足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，以增強(qiáng)組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。

7、若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調(diào)味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。

8、減少長時(shí)間臥床時(shí)間，且在運(yùn)動時(shí)不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進(jìn)行運(yùn)動。若采坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續(xù)五秒鐘后放下，左腳也以相同動作重復(fù)，每日可多作幾次，以能負(fù)荷為原則。

9、冬季清晨起床時(shí)要注意保溫，可以做些暖身運(yùn)動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展劃水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上、向外伸展，然后再緩緩放下。

10、寒冷的冬天，要注意保暖，關(guān)節(jié)疼痛時(shí)可以試試熱水浴，減輕疼痛。

11、切勿任意進(jìn)行推拿、按摩、拔罐等傳統(tǒng)關(guān)節(jié)疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無法彌補(bǔ)的傷害或延誤治療的黃金時(shí)機(jī)。

12、要有耐心地配合醫(yī)師進(jìn)行長期的治療，定時(shí)服藥、定期回診，并接受指定專業(yè)的復(fù)健師進(jìn)行正確的復(fù)健治療，若有任何的不舒服情況發(fā)生時(shí)，應(yīng)立即告知醫(yī)生。

小編為大家詳細(xì)總結(jié)了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病的預(yù)防措施，希望了解這些預(yù)防措施可以真正的幫助到人們遠(yuǎn)離類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病，這樣的疾病發(fā)生之后確實(shí)難以康復(fù)，因?yàn)樗鼘儆诼约膊。苑e極做好預(yù)防很關(guān)鍵。

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