芒果的功效與作用有哪些

發(fā)布時間：2022-07-154112次瀏覽

一般情況下，芒果的功效與作用有促進(jìn)消化、緩解眼睛不適、提高免疫力、改善皮膚健康、促進(jìn)骨骼健康等，建議適量食用。

1、促進(jìn)消化：芒果含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化和排便。

2、緩解眼睛不適：芒果含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素A，可保護眼部健康，有助于預(yù)防夜盲癥、干眼癥等眼部疾病。

3、提高免疫力：芒果富含維生素C、維生素A等抗氧化物質(zhì)，可以增強人體的免疫力，抵抗感染。

4、改善皮膚健康：芒果中富含維生素C和維生素A，這些成分可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，幫助維持皮膚的彈性和健康。

5、促進(jìn)骨骼健康：芒果含有豐富的鉀、鎂、維生素K等重要的骨骼營養(yǎng)素，可以促進(jìn)骨骼的健康和發(fā)育。

建議適量食用芒果，以免進(jìn)食過多，導(dǎo)致身體不適。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。

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