怎樣提高性持久力
發(fā)布時間：2024-03-053029次瀏覽
一般可以通過采取減少自慰、運(yùn)動鍛煉、放松心情、心理咨詢、藥物治療等措施提高性持久力，若情況嚴(yán)重應(yīng)盡快前往醫(yī)院檢查，明確原因后，做出針對性措施。
1.減少自慰：如果患者長期頻繁自慰，可能導(dǎo)致患者性持久力不強(qiáng)，患者應(yīng)減少自慰頻率，可以通過聽音樂、看書等方式轉(zhuǎn)移注意力。
2.運(yùn)動鍛煉：如果患者長期不運(yùn)動，身體虛弱，在性生活中就可能容易感到疲勞，表現(xiàn)為性能力不持久，建議采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，特別是針對腰腹肌肉、下肢的鍛煉。
3.放松心情：很多患者性能力不持久是因?yàn)檫^于緊張、激動導(dǎo)致出現(xiàn)的此類情況，患者可以通過深呼吸、與伴侶溝通等方式幫助自己放松心情，能夠有效改善性能力不持久的情況。
4.心理咨詢：部分患者是由于在早期的性生活中有一些不好的經(jīng)歷，導(dǎo)致后續(xù)的性行為中表現(xiàn)為不持久或者勃起功能障礙，可以通過心理咨詢的方式改善對應(yīng)的心理障礙。
5.藥物治療：如果患者確認(rèn)存在早泄，情況比較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用鹽酸利多卡因注射液、甲磺酸多沙唑嗪片、鹽酸曲馬多緩釋片等藥物降低陰莖的敏感性、延遲射精。
如果患者性功能存在早泄、勃起不堅等障礙，可前往醫(yī)院進(jìn)行外生殖器檢查、前列腺B超、泌尿系超聲等項(xiàng)目檢查，明確原因后進(jìn)行相應(yīng)的處理。日常生活中，應(yīng)學(xué)習(xí)正確的兩性知識，保持良好的心態(tài)，有益身心健康。
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