如何預(yù)防老年癡呆
隨著生活水平的提高,人類壽命的延長(zhǎng),我國(guó)老年人口逐漸增多,腦萎縮、老年癡呆等腦病已逐漸取代腦血管病成為危害健康的主要疾病。其實(shí),生活中的一些小事就可以幫助預(yù)防老年癡呆。
勤用腦
勤于用腦者的智力比用腦少的人要高出50%。有些人早已步入老年,仍然思維敏捷,思路清晰。相反,有的人剛到中年,就記憶力減退,思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關(guān)系。老年人積極有效地參加腦力運(yùn)動(dòng),增加對(duì)外交流的機(jī)會(huì),鍛煉自己的思維能力,不僅可以延緩大腦衰老,而且可以預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。
緩解壓力
壓力會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機(jī)能遭到破壞時(shí),體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào),引起各種臟器的功能低下,導(dǎo)致早衰。生活節(jié)奏有規(guī)律,避免過(guò)度精神緊張,合理安排工作、學(xué)習(xí)和娛樂(lè),可以使大腦皮層興奮部位輪流得到休息,避免因過(guò)度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
多吃花生
花生具有一定的養(yǎng)生食療功效,花生的生衣更是一種具有奇效的物質(zhì),花生衣富含多酚,這種多酚與神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子具有類似的作用,對(duì)預(yù)防和控制老年癡呆癥的發(fā)展都有顯著的效果。
常喝水
大腦有八成是水,人體缺水會(huì)讓大腦萎縮,降低思考能力,大腦會(huì)變遲鈍。多喝水有預(yù)防老年癡呆的功效。
相關(guān)推薦










為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
- 1 各種癡呆有什么不同?
- 2 癡呆是怎么引起的
- 3 癡呆的危害
- 4 癡呆可以治療嗎
- 5 癡呆的癥狀有哪些
- 6 癡呆的飲食要求有哪些
- 7 癡呆的病因有什么
- 8 癡呆應(yīng)該怎樣預(yù)防
健康資訊
更多>-
2025-03-12
-
2025-03-12
-
2024-11-11
-
國(guó)樂(lè)胸腺五肽有什么常見(jiàn)的副作用
2024-12-08