吃什么補(bǔ)血效果最好

發(fā)布時(shí)間：2021-12-092640次瀏覽

補(bǔ)血效果最好的中藥材有多種，如熟地黃、當(dāng)歸、白芍、雞血藤和阿膠等。而補(bǔ)血效果好的食物包括紅棗、黑芝麻、紅糖等。

一、補(bǔ)血效果好的中藥材

1.熟地黃

熟地黃屬于性微溫、味甘的中藥材，具有良好的補(bǔ)血養(yǎng)血和滋陰強(qiáng)心功效。

2.當(dāng)歸

當(dāng)歸性溫，其主要功效是補(bǔ)血活血和潤腸通便之，適合氣血生化不足者服用，可有效增加冠狀動(dòng)脈血流量，幫助改善氣血虛弱所致的便秘、貧血等癥狀。

3.白芍

白芍可發(fā)揮出補(bǔ)血止血和滋陰潤肺的療效，尤其適宜陰血不足和肝陽上亢的病人服用，可用于治療多種婦科疾病。

4.雞血藤

雞血藤具有補(bǔ)血養(yǎng)血和活絡(luò)通經(jīng)、強(qiáng)壯筋骨的功效，熬制藥膏服用可治療跌打損傷等因素所致的氣血瘀滯類疾病，并能調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

5.阿膠

阿膠是補(bǔ)血養(yǎng)血佳品，尤其適宜女性服用，滋養(yǎng)氣血的效果會最佳。孕婦適當(dāng)服用阿膠可以補(bǔ)血養(yǎng)胎，改善妊娠期貧血和營養(yǎng)不良癥狀。

二、補(bǔ)血效果好的食物

1.紅棗

紅棗味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，有養(yǎng)血安神、健脾、補(bǔ)氣益中的功效，多用于調(diào)理貧血、氣血不足、面色蒼白等證。

2.黑芝麻

黑芝麻入腎，而血之根本在腎，食用芝麻油補(bǔ)血明目、促腎生血等功效，也可增強(qiáng)肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

3.紅糖

紅糖有益氣補(bǔ)血、活血化瘀等功效，適合體質(zhì)虛寒怕冷者食用，但糖尿病和胃炎患者慎食。

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