O型腿患者怎么運動
發(fā)布時間：2020-12-1026809次瀏覽
O型腿患者怎么運動?O型腿嚴重的破壞了患者的體型美觀，不僅如此還給患者帶來了嚴重的心理壓力，因此，在日常生活中，鍛煉矯正是必不可少的，專家認為O型腿患者可以通過運動體操來矯正O型腿，下面就具體來了解一下吧。
運動體操矯正O型腿
1、患者站立將雙腳并攏，雙手扶膝，開始進行蹲下起立的屈伸運動，隨后半蹲，進行左右交替的膝部回轉運動。
2、將兩腳分開約50厘米左右站立，然后兩手扶住膝半蹲，進行兩膝靠攏運動。
3、患者站立將兩腳保持平行，做提腳跟運動。隨后以腳跟為軸，進行腳尖外展內收運動。再以腳尖為軸，做腳跟外展內收運動。
4、患者跪坐腿上，塌腰。雙腳慢慢向外向前移動，腰部隨著雙腳的運動慢慢直起。
5、患者坐在椅子上，兩腳之間夾一書本，保持幾分鐘，這樣可以增強兩腿內側韌帶的彈力。如果在腳夾書的同時用橡皮帶將兩膝捆住，效果更好。
以上就是矯正O型腿患者的運動方法，患者可以在家堅持練習。但專家提醒，如果體操的糾正效果不佳，仍然建議大家前往醫(yī)院進行治療。
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