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便秘是一種排便困難的感覺，通常大便較硬或結(jié)成硬糞塊，患者可感覺到排便頻率減少或排便不盡感，甚至出現(xiàn)空排的情況。臨床常見表現(xiàn)為每周排便

每天早上喝白開水好。第一，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)白開水，可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的水分，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于患者的身體健康。人體經(jīng)過一個(gè)晚上沒有喝水，部分水分可能會(huì)從皮膚，以及呼吸當(dāng)中丟失，早晨起來以后，人體處于一種缺水的狀態(tài)，因此適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)兒溫開水，可以補(bǔ)充人體所需要的水分。第二，對于有便秘的患者，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴?，可以增加腸道當(dāng)中水分的量，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，軟化大便，促進(jìn)大便的排出，有利于便秘癥狀的緩解。第三，可促進(jìn)新陳代謝。人在經(jīng)過了一夜的睡眠之后，體內(nèi)可能也積累了一夜的代謝垃圾，都是需要借助外力的作用而排出去的，而早上起來喝一杯白開水，可以起到排毒、解毒的功效，有助于排泄毒素，有利于身體健康。第四，可以起到?jīng)_刷腸胃的作用。適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴梢韵♂屛杆?，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，有利于胃腸道疾病患者癥狀的緩解，尤其是有胃痛的患者，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)溫?zé)崴?，可以緩解疼痛。第五，可以使整個(gè)人的大腦處于清醒狀態(tài)，也可以降低血液的粘稠程度。為此，早上起來喝白開水對人體很有好處。

三七粉是一個(gè)植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉，然后又稱為北人參南三七，人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一般來講，三七是中藥材，它的主要作用是止血、散瘀、定痛這些來概括的，歷來是把三七作為一種外科的金創(chuàng)藥，很少做補(bǔ)品。所以我們來說，如果是便秘的患者或者人群，不建議您去吃三七粉，因?yàn)槔碚撋现v它對便秘，沒有任何的治療效果，因?yàn)槲覀儽忝刂饕脑蚓褪俏改c道的功能紊亂，然后排出道的梗阻，或者是混合的原因。而三七粉它的成分和便秘的發(fā)生機(jī)制沒有任何的一個(gè)關(guān)聯(lián)，所以不建議便秘的時(shí)候來吃三七粉。

頑固型便秘可以使用開塞露，但是要注意不要經(jīng)常使用開塞露，因?yàn)殚L時(shí)間使用開塞露，可能會(huì)在潛意識中形成一種習(xí)慣，每次排便困難時(shí)，第一反應(yīng)不是依靠自身去排便，而是會(huì)去尋找開塞露，這樣會(huì)抑制排便行為，并且開塞露使用過多也會(huì)導(dǎo)致腸壁的刺激減弱。所以說治療便秘，首先要選擇的還是從飲食和生活上做改變，多喝水，經(jīng)常食用一些易于消化含有豐富膳食纖維的食物。最好能夠每天排便一次，定時(shí)定點(diǎn)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天進(jìn)行腹部的按摩。