副乳愈后可以運動嗎

發(fā)布時間：2020-12-1028102次瀏覽

副乳愈后可以運動嗎?雖然副乳手術(shù)只是一個小手術(shù)，但是切除之后，如果想要進(jìn)行運動鍛煉身體，還是需要一定的時間的，一般在手術(shù)一個月之后，才可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些緩和型的運動，切忌不可進(jìn)行劇烈運動，下面為大家詳解。

“溫和”的運動對免疫系統(tǒng)特別有益，包括：旅行、慢跑、步行、騎自行車、游泳、舞蹈、健身操、水上健身操、家用健身器材。游泳對患者特別有好處，可以讓全身得到鍛煉，特別是蛙泳，對手術(shù)部位最有好處。

運動對緩解肌肉痙攣也很有效，運動的時候要注意動作平穩(wěn)、連續(xù)。水上健身操也很有好處，水有浮力和阻力，可改善你的靈活性和力量。不過接受了副乳手術(shù)后的患者，要注意預(yù)防感染，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行有關(guān)的運動。

不管是什么類型的鍛煉，剛開始鍛煉的時候不宜過量，你應(yīng)該慢慢的逐步增加鍛煉時間。如果鍛煉太少，可能無法達(dá)到鍛煉效果，如果鍛煉過度，身體會過勞緊張，可能會造成肌肉，肌腱疼痛等問題、剛開始的時候，控制在10到20分鐘為宜，然后延長至30到45分鐘。

如果你是第一次做某種體育運動，那么在最初的幾個星期里應(yīng)該進(jìn)行“間歇訓(xùn)練”，也就是讓你每鍛煉一會兒就休息幾分鐘，交替進(jìn)行。剛開始，每周鍛煉不要超過3次。數(shù)周下來，如果你愿意并且有時間的話，可以每日鍛煉。

注意飲食，保持良好的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)要均衡，不挑食，多吃蔬菜和水果，瘦身的同時防控副乳。女性朋友們無論你有沒有副乳，都建議穿適合自己胸型的內(nèi)衣，穿戴時間也一定不要過長，穿內(nèi)衣的方式要正確，有副乳的美眉們就更加不要擠壓副乳。

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